Nosaltres? Ens recablejar el cervell per aquí, escolti?
El 30-eina gratuïta deconstrucció creativa Concurs agost va meravellosament! Vaig a afegir més vídeos tan bon punt la tecnologia per fer-ho que arribi a la meva porta. Per avui, t'estic donant les eines 7 i 8 en un sol lloc. Com a recapitulació, els primers 6 eines, en ordre de desplaçament, diuen així:
1. Cara s'estén. La importància i el poder d'aquesta tècnica aparentment innocu no pot ser exagerada. Sempre que et sentis una mica apagat, per exemple 5 minuts d'estirament de la cara i fixeu-vos en la diferència que pot fer. Recorda respirar profundament mentre ho fa.
2. El reflex de la mordassa. Un altre exercici molt poderós per a alleujar la tensió i tornar a la seva ment divaga novament dins del seu cos que li correspon (per ara). Aquest sembla topar-se amb més d'un pocs els tabús culturals. Això és molt bo, perquè permet la deconstrucció, tant a nivell micro i macro. Recordeu, és el seu cos, després de tot, per què no experimentar amb ell en tantes formes com es pot somiar?
3. Mirant fixament als ulls al mirall / intermitent en els seus propis ulls al mirall. Aquests dos exercicis són només la punta de l'iceberg de les tècniques i experiments per alegrar els ulls. Una pista: sense moure cap part de la seva cara, a veure si es pot expressar emocions a través dels ulls només. Intenta cada emoció durant 30 segons o així, i després seguir endavant. No pot ser evident immediatament, però amb el temps, els teus ulls tant comunicar-se més, i recollir una major comunicació d'altres persones.
4. Coll de Super Slow Turning. una manera sorprenent i simple per alleujar la tensió, s'anul · len els mals de cap, augment dels temps, i aconseguir una profunda relaxació en els moments. També es podria notar, una vegada que la cascada de pensaments de nou en una altra, que es va aturar per uns moments. Quin luxe!
5. Arronsar les espatlles. Les espatlles a les orelles. Aquest exercici li pot ajudar a recordar fer cas omís de gairebé qualsevol cosa que s'interposa en entre vostè i el seu gaudi de la millor vida possible es pot crear per si mateix. Arronsant les espatlles per si fos poc i anar sobre la creació dels estats d'ànim, ambients, entreteniments, i els gaudis que realment vols experimentar!
6. El Flop. El flop pot fer un infern de molt més sentit una vegada de fer un vídeo per a ella. Que inclourà el vídeo tan bon punt és possible per a mi fer un altre. PD: fa una ullada a la meva llista d'Amazon per a la càmera que farà tot el possible!
Finalment, això em porta més profundament en la meva caixa d'eines per aconseguir que els exercicis i experiments 7 i 8.
7. Contenir la respiració. Aquest exercici et pot portar un atac ràpid de la consciència, si t'acostes massa atrapat en el seu cap. Per descomptat, si vols per estar al dia en el seu cap, trobareu una manera de fer-ho. Però, si tot el que necessita és un respir de tot el thoughting per orientar-se i recordar el que realment vol fer amb el seu moment, aquesta tècnica ho farà per vostè.
Tot això implica que es captura a tu mateix en un remolí de pensament, de qualsevol remolí de pensament farà. A continuació, mantingui la respiració durant un minut sencer. Si no es pot mantenir durant un minut sencer, que està molt bé. Mantingui'l pressionat fins que no es pot aguantar més. Assegureu-vos de no fer-se mal. Aguanti la respiració, s'inhala, el temps suficient perquè els seus pensaments cessen. Abans que vostè inhala completament, prengui un moment per imaginar el tenir el millor moment de la seva vida. Sent com es completa i després inspiri. Simple i bonic! Prengui una petita acció cap a la seva visió, el que sigui.
8. Agraïment. Aquesta tècnica obre més portes per a mi que qualsevol altra cosa que he provat. Hordes de tècniques han estat desenvolupades per tallar a través de les escombraries per permetre que els éssers humans per apreciar, encara que sigui momentàniament, la seva clara consciència pròpia. Cada vegada que puc despertar en mi un profund apreci per tots i tot, un profund silenci sorgeix a demolir tots els edificis il · lusòries de dolor, ofensa, de preferència, bé, malament, correcte, incorrecte, hauria, no deu, pot, no pot , i altres tals murs i cel · les de la presó. Aquesta senzilla tècnica pot resultar fàcil, o pot resultar més difícil que qualsevol altra cosa que puguis imaginar. Els diré això: per apreciar tot i cada cosa és el treball més exigent que un humà pot aconseguir. És alhora el camí més ràpid i més difícil del no-res que mai es troba.
Aleister Crowley va escriure,
"Lligat de res! Que no es faci diferència entre vosaltres entre una cosa qualsevol i qualsevol altra cosa, per això ve el mal. Però el que val en això, que ell sigui el cap de tot! "
Quines són algunes maneres que vostè ha trobat a valorar la consciència, o de tots i tot? Deixa un comentari fent clic a la secció de comentaris a la part inferior dreta d'aquest post. He trobat que l'apreciació pot transformar experiències molt dures en les experiències d'aprenentatge, si més no, o les experiències d'èxtasi joiós, en el millor dels casos.
Fa uns anys, en el funeral de la meva mare, molts dels meus amics es van reunir al meu voltant i ens vam anar caminant fins al riu Ron. Després de compartir alguns fuma junts per la vora del riu cobert de neu, l'enfocament fosc de la solitud a punt de començar, els meus amics estaven a punt de partir. Un d'ells es va inclinar cap a mi i va dir: "Hey man. Per molts anys! "Ho va dir amb profunda autenticitat de tal manera que va desencadenar una cascada d'alegria i despertar en la meva ment i cos.
No sé si és o no, fins i tot volia dir una cosa tan profund, o si només estava tractant d'animar. Les seves paraules em van ajudar a sentir el nou començament en la meva vida sense la meva mare voltant. En molts sentits, em vaig veure obligat a acceptar l'alliberament profunda de seguir endavant dels meus pares i dels seus ensenyaments en el meu viatge de la vida pròpia, independent d'ells.
En prendre aquest camí, també em va semblar que és impossible deixar els pares enrere per sempre. Ells ens van ajudar a esculpir en les criatures que s'han convertit. Ells van ajudar a establir les bases. Fins i tot si puc desfer tot el que de mi mateix, jo sempre estaré agraït pels primers 20 anys d'ajuda dels meus pares en aquest món boig. Es van prendre el temps fora de les seves missions bojos que m'ajudi a començar pel meu compte.
És amb gran reverència que comparteixo aquesta tècnica de reconeixement amb vosaltres, estimats lectors. Si vostè es troba aquí en aquest moment, portar el seu temps per apreciar tot el que has experimentat alguna vegada, les persones, animals i plantes que han compartit aquestes experiències amb vostès, els paisatges, cases, dolors, misèries, alegries, orgasmes, les llàgrimes, el riure, i tota la resta. Mira com es fa un brunzit passat i el futur amb l'alegria de la vida. Sent com que els cursos d'alegria en el seu present. L'agraeixo de tot, i reconèixer que vostè té les eines amb les que senten, pensen, i apreciar!
El que un viatge meravellós i gloriós!
Aquest post està dedicat a la meva dona favorita en tota la terra, Ella.
Gaudeixi,
-GTD
Sí, és clar! Vostè m'inspira, així que per què no?