Hey folkens, er dagens øvelse endnu ikke har en video. Du bliver nødt til at vente eller gøre en til dig selv.
Øvelsen virker meget enkel, men vil give dig dybe og underfundige resultater. Husk, som sædvanlig, er dine resultater dine resultater. Jeg er ikke her for at preordain dem for dig, jeg er heller ikke her for at fortælle dig, hvad de burde være. Lad, at op til ...... godt ..... bare gøre udøvelsen og få dine resultater. Vær opmærksom på og komme videre.
Hvad fanden er denne øvelse godt for, kunne man spørge? Tja, prøv det ud for at se for dig selv. Hvis du endnu ikke er på et stadium, hvor dit liv er blevet en Grand Experiment, der består af masser af små eksperimenter, dette site har meget lidt til dig, ville jeg forestille mig, ud over at give et ryk her og der for at inspirere nogle kreative udforskning. Men, hvis dit liv er blevet den store eksperiment jeg ved, at det er, vil du allerede ved, at den bedste måde for dig at finde ud af, hvad en simpel øvelse vil gøre for dig er at prøve det selv.
Nu betyder det ikke, at du får at være en komplet røvhul sucker, mærke eller dup, og gør alt for alle, fortæller dig at gøre. Hvis du gjorde det, ville du allerede være død. Nej, hvad det betyder er, at du ved, hvad eksperimenter vil dræbe dig, og hvad dem ikke vil. Tag agt. Udforsk på egen risiko.
Når det er sagt, denne øvelse kan løsne op for din ryg muskler, og hjælpe dig til at bevæge sig mere frit og jævnt, mens der forhandles tyngdekraften med ynde. Eller, måske ikke. Det afhænger af, hvor ofte du bruger det.
Stå ret op, fødderne omkring skulderbredde med en let bøjning i knæene.
Ånd fuldt ud.
På det bredeste punkt i din indånding sige, "Ah," og lad den øverste halvdel af kroppen flop fremad mod gulvet. Efter exhaling fuldt ud, så ånd langsomt på samme tid som du hæver din krop oprejst for at stå oprejst igen. Tid det så, at du ender lodret på samme tid du er færdig med at inhalere. Sig, "ah" og flop igen.
Det kan være nødvendigt at gentage denne 10-15 gange for virkelig at vide, om du ikke er tillid tyngdekraften. Hvis du bemærker en hoppende effekt efter floppe over, det er et godt tegn.
Nyd,
-GTD
