Escape-planer Ubegrænset

Hilsner medrejsende upon vores fine Urth fra rejsende! I dag har jeg brygget lidt noget andet. Den første øvelse er noget, der bare poppet ind i min hjerne efter et par måneders hårdt arbejde på dekonstruere min hjerne mønstre. Den anden er inspireret af Dr. Claude Needham og hans smukke bog, The Just Because Club .

16. The Marshmallow Meditation: Sid eller ligge ned i en behagelig stilling med ret ryg. Påfør en smule White Flower olie til midten af ​​din pande hvis du ønsker det. Dernæst tilbringe noget tid i dine minder. Billede alt, hvad du har oplevet i dit liv. Forestil dig alle de mennesker, steder og oplevelser du nogensinde har haft.

Medtag i dette forestille alt, hvad der opstår i dit sind. Forestil dig dine kærester, din familie, du ejendele, og især nu, overveje og gå igennem alle de ideer, du og andre har haft om dig.

Som du glider gennem denne bunke af hukommelse, kaste hvert stykke af den i en bunke. Forestil dig selv i et smukt vildt land, på kanten af ​​en storslået træ. Gør bunken lige uden for trægrænsen. Det er rigtigt, at holde stabling disse erindringer højere og højere, omfatter alle og alt, hvad du nogensinde har kendt eller lært. Pile det højere og højere. Medtag alle de følelser, du nogensinde har oplevet, og hver lyd eller følelse, der har passeret gennem dine organer og hjerne.

Medtag hver gang du nogensinde troede, du var et offer for omstændighederne eller noget andet, omfatter hver gang du troede nogen forurettet dig, og hver gang du troede, du krænket en anden, eller dig selv.

Når du har stablet minderne høj, forestil dig selv hælde benzin over hele bunken. Du kan mærke en vis tøven på dette punkt. Hvis det er tilfældet, fortsætter blot med meditation. Det kan vise sig nyttigt at registrere dig selv at læse dette eller noget lignende, og så lytte til den under din meditation. Eller har en ven til at læse den til dig i bytte for at læse det for ham eller hende.

Nu forestille sig en bog af kampe. Tage en af ​​træ tændstikker og tænde den mod sandpapir strimlen på ydersiden af ​​bogen. Kast kampen i iblødsætning bunke epitafier. Som du ser en smuk og strålende ild opsluge bunken af ​​erindringer, varme selv på det. Du er nøgen, i skoven, ved siden af ​​en vidunderlig brand. Nourish dig selv i sin varme glød. Mærk varme på din hud, mens du hører den knitrende af ilden og smag og lugte røgen spiral opad, altid opad.

Nu afhente pose skumfiduser sidder der på dine fødder. Som du høre plastic crinkling i hænderne, tage en skumfidus. Sæt det på en pind. Rist det på bålet af alt.

Spis skumfidus.

Nyd. Livet smager godt!

Dette betyder ikke, at du opgive alt og alle i dit liv. Nej, det betyder noget helt i modstrid med denne. Det betyder, at du laver en ny tilgang til dit liv. Du har nu forbrændes hver falsk konstruktion, tro, og betyder, at du nogensinde har haft om alt og alt i dit liv. Disse erfaringer var rigtige, in-the-kødet erfaringer, aldrig at blive duplikeret eller endda præcist kopieret i hukommelsen. Faktisk udgør de en del af, hvem og hvad du er.

Nu med et frisk blik og et åbent sind, det sted, du kommer tilbage til efter meditationen ikke er det samme sted, det var, før du forlod. Alt er anderledes nu. Tag et kig rundt. Du kan opleve, at dine begrænsninger og restriktioner pludselig har løftet. Du kan finde det nemmere at nyde hver eneste lille bitte øjeblik af dit liv.

Du kan finde det lettere nu at elske alt, hvad der var, det er, og det kan aldrig komme. Fra dette udgangspunkt, kan det også være nemmere nu, for dig at tage handling mod liv i dine drømme, med støtte fra alle de kræfter i dit liv. I dette, ønsker jeg Dem held og lykke, og jeg opfordrer dig det bedste af evner. På nogle måder kan det siges, at du allerede har, og er alt, hvad du kunne behov eller ønsker, men kan dette vise sig særdeles vanskeligt at navigere.

. 17 Ghost in the Machine : Denne øvelse er min omskrivning af øvelsen "Døve, stum og blind," i Claude Needham fremragende bog, The Just Because Club. Tak Claude for inspiration og alt dit store arbejde.

Læg dig ned eller tage en komfortabel siddende stilling med ret ryg. Sid der for et øjeblik og lytte til dig selv og dine omgivelser. Du kan gøre dette ved hjælp af mange af de metoder, der er omfattet tidligere i denne måned, herunder A Simple Twist of Face, Træk på skulderen, langsomme hals sving, Human Tuning Fork, og andre. Du kan også ønske at begynde og slutte med en gentagelse af Jordskælv grundstødningen øvelse nævnt tidligere i denne måned.

Forestil dig selv som en lille stjerne på størrelse med en golfbold. Dernæst billede selv flyder rundt i nærheden af ​​ting, du nu kalder din krop. I denne forestille, foregive, at kroppen har et kontrolrum inde i sin kraniet. Øjnene er kameraer med live feeds projiceret på en skærm i kontrolrummet.

Ørerne fungerer som audio capture udstyr, foder til højttalere i kontrolrummet. Som en kugle af lys, klatre dig ind i kontrolrummet og iføre sig en stram dragt, der giver dig en sensorisk foder fra den ydre hud skallen af ​​kroppen. Du har lignende anordninger for at tage i smag og lugt.

Forestil dig selv fungerer som en kugle af lys i kontrolrummet. (Det kan vise sig nyttigt at udforske andre kontrolforanstaltninger rum i kroppen, i de regioner i halsen, brystet, over og under navlen, og inden for mellemkødet, men disse kontrol værelser er for anden gang.)

Tag i den fulde virkelighed af situationen for liv inden denne kontrol rum. Stå op og gå rundt, mens vidne dit liv inde fra kontrolrummet.

Brug lidt tid hver dag oplever denne nye opfattelse af din virkelighed. Nyd dine resultater.

Nyd Alt!

-Garrett Daun