Tervitused kaasteelisi peale meie trahvi Urth! Täna olen concocted natuke midagi muud. 1. harjutus on midagi, mis lihtsalt hüppasid mu aju pärast paar kuud pingelist tööd dekonstrueerides mu aju mustrid. 2. 1 on inspireeritud dr Claude Needham ja tema kaunis raamat, Just Sest Club .
16. Vaahtokaramelli meditatsioon: Istu või lama mugavas asendis, selg sirge. Rakenda natuke White Flower õli keskel oma otsaesise kui nii soovid. Järgmine, veeta aega oma mälestusi. Pilt kõike, mida olete kunagi kogenud oma elus. Kujutage ette kõiki inimesi, kohti ja kogemusi teil on kunagi olnud.
Kaasa seda ette kujutada kõike, mis tekib meelt. Picture oma sõpradele, oma pere, siis vara ja eriti nüüd, kaaluda ja läbima kõiki ideid, mida teised on pidanud sinust.
Nagu te hõljuvad see hunnik mälu, Toss igale see kuhi. Kujutage ise ilusas looduses maa, äärel suurepärase puidust. Tee kuhja just väljaspool Puuraja. See on õige, hoida virnastamine neid mälestusi kõrgemale ja kõrgemale, sisaldavad kõiki ja kõike, mida olete kunagi teada ega õppida. Vaiade see kõrgemale ja kõrgemale. Sisaldama kõiki emotsioone olete kunagi kogenud, ja iga heli või tunne, et on läbinud oma organite ja aju.
Kaasa iga kord, kui kunagi arvasin, et oled ohver asjaolud või midagi muud, lisada iga kord, kui arvasin, et keegi vääriti koheldud sind, ja iga kord, kui arvasin, et sa pattu keegi teine, või iseennast.
Kui olete kuhjatakse mälestusi suur, kujutada ennast kallates bensiini kogu pakk. Te võite märgata mõningaid kõhklusi selles punktis. Kui jah, siis lihtsalt jätkata meditatsiooni. See võib osutuda kasulikuks, et registreerida ennast loed seda või midagi sarnast ja siis kuulata seda ajal oma meditatsiooni. Või on sõber lugema selle sulle vastutasuks lugemist teda.
Nüüd kujutage ette raamatu vastet. Võtke üks puust tikud ja süüdata vastu liivapaber riba väljaspool raamat. Viska mängu leotamiseks kuhja epitaafid. Kui sa vaatad ilus ja hiilgav tule alla neelama hunnik mälestusi, soojenda ennast sellest. Sa oled alasti metsas kõrval imeline tulekahju. Toitma ise oma soe kuma. Tunnen soojust oma nahal, kui te kuulete sahin tule ja maitse ja lõhn suitsu spiraalselt ülespoole, kunagi ülespoole.
Nüüd korja kotti marshmallows istub seal oma jalgu. Kui sa kuuled plastikust crinkling pihus, võtta vahukommi. Pange see kinni. Rösti seda leegid kõike.
Söö vahukommi.
Nautida. Elu hea maitse!
See ei tähenda, et sa loobuma kõiki ja kõike oma elus. No see tähendab midagi täiesti vastupidist sellele. See tähendab, et teete värske lähenemine oma elu. Sul on nüüd põletatakse iga vale konstruktsioon, usk ja tähendus teil on kunagi olnud kõigest ja kõike oma elus. Need kogemused olid tõelised in-the-liha kogemusi, kunagi vaja dubleerida või isegi täpselt korrata mälu. Tegelikult nad moodustavad osa sellest, kes ja milline sa oled.
Nüüd, värske silmade ja avatud meelega, koht, kuhu tagasi tulla pärast meditatsiooni ei ole samas kohas see oli, enne kui lahkus. Kõik on nüüd muutunud. Heitke pilk ringi. Sa võid leida, et teie võimalused ja piirangud on ootamatult lõpetada. Sa võid lihtsam nautida iga väike pisike hetk oma elus.
Sa võid lihtsam nüüd armastan kõike, mis oli, see on ja mis võib kunagi tulla. Sellest lähtuvalt võib see ka olla lihtsam, nüüd, kus saab tegutseda poole elu oma unistused, mille toetuseks kõik jõud oma elus. Selles, soovin teile õnne, ja ma kutsun teid parima oskusi. Mõnes mõttes võib öelda, et sul on juba ja on kõike, mida võiks vaja või tahad, kuid see võib osutuda äärmiselt keeruline navigeerida.
17. Ghost in the Machine : See harjutus on minu parafraas kasutamise "kurt, tumm ja pime" on Claude Needham suurepärane raamat, Just Sest Club. Täname Claude inspiratsiooni ja kogu oma suure töö.
Pikali või võtta mugav istuva asendi selg sirge. Istu seal mõned hetked ja tune in, et ennast ja oma ümbrust. Seda saab teha kasutades paljusid meetodeid kaetud käesoleva kuu alguses, sealhulgas Simple Twist of Face, Shrug ära, aeglane kaela pöördeid, Human helihark ja teised. Samuti võite soovida alga ega lõpe kordamast maavärinat maandus kasutamise mainitud käesoleva kuu alguses.
Kujutage ise kui pisike täht suurusega palli. Edasi pilt ise ujuvad ringi lähedal asi, mida praegu nimetame keha. Selles kujutada, teeselda, et keha on kontroll ruumi sees tema kolju. Silmad on kaamerad Otsevoogude projitseeritakse ekraanile tuba.
Kõrvad tegutseda audio püüdmise seadmeid, mis suubuvad kõlarid tuba. Kuna pall tuli, siis ronida kontrolli tuba ja don pingeline ülikond, mis annab teile meele sööda välist naha kest keha. Teil on sarnased seadmed võtmine maitseid ja lõhnu.
Kujutage ise tegutsevad ball valguse kontrolli tuba. (See võib osutuda kasulikuks, et uurida teiste kontrolli ruumid keha piirkondades on kael, rind, ja allapoole naba ja valdkonnas lahkliha, kuid need kontrolli ruumid on veel aega.)
Võtta täielik reaalsus elu sees seda tuba. Tõusta ja jalutada, kui näeme oma elu kontrolli all olevas ruumis.
Veeta aega iga päev kogeda uut arusaama oma reaalsus. Nautige oma tulemusi.
Nautige kõike!
-Garrett Daun
Täname jagades need mõlemad harjutusi. Vahukommi meditatsiooni meenutas mulle minu pulmas, kus osalejad viskas seemned ja puuviljad ohvrikivi tulekahju nõudis Yagna. Seemned esindatud Karma meie mineviku, põletamine, mis sai uue algus. Seda tüüpi vaimne rituaalid võivad olla väga oluline elus otsija, või keegi otsib ravi oma minevikku.
. - = Ralph Milleri viimane blogi .. Meditatsioon ja oma aju = -.
Täname kommentaari, Ralph. Ma nautisin kuulamist natuke oma rituaal. See kõlab nagu pulmas tegin paar sõbrad minu. Langeda igal ajal. Cheers.