Hei ihmiset, tänään harjoitus ei vielä video. Sinun täytyy odottaa ja tehdä yhden itsellesi.
Harkinta on hyvin yksinkertainen, mutta tarjoaa sinulle syvällinen ja hienovarainen tuloksia. Muista, kuten tavallista, tulokset ovat hakutuloksia. En ole täällä määrätä ennalta ne sinulle, enkä täällä kertoa teille, mitä heidän pitäisi olla. Jätä se aina ...... ja ..... vain tehdä harjoituksen ja saat tuloksia. Huomioi ja siirtyä eteenpäin.
Mikä helvetti tämä harjoitus hyvä, saatat kysyä? No, kokeile ihmeessä katsomassa. Jos et ole vielä siinä vaiheessa kun elämäsi on tullut mahtava koe, joka koostuu paljon pieniä kokeiluja, tämän sivuston pätee hyvin vähän teille, uskoisin, kuin antaa täristää siellä täällä innostaa luovia etsintä. Mutta jos elämäsi on tullut Grand Experiment tiedän sen olevan, te jo tiedätte, että sinulle paras tapa saada selville, mitä yksinkertainen harjoitus tekee sinulle on kokeilla sitä itse.
Nyt tämä ei tarkoita, että saat olla täydellinen kusipää sucker, merkki tai huiputtaa, ja tehdä kaikkea kaikille käskee tekemään. Jos teit sen, olisit jo kuollut. No mitä tämä tarkoittaa, että tiedät, mitä kokeita tappaa sinut ja mitkä niistä eivät. Ota vaari. Tutustu omalla vastuulla.
Se sanoi, tämä harjoitus saattaa hellittää selkää lihaksia, sekä auttaa sinua liikkua vapaasti ja sujuvasti neuvottelee painovoiman ja armon. Tai se voi olla. Se riippuu siitä, kuinka usein käytät sitä.
Seiso suorassa, jalat noin hartioiden leveydellä toisistaan hieman mutkan polvia.
Hengitä täysin.
Kun täydellinen vaiheessa oman hengityksen sanovat, "Ah," ja anna yläosan kehon floppi eteenpäin kohti lattiaa. Kun uloshengitys täysin, hengittää rauhallisesti samalla kun nostat vartaloa pystyasennossa seistä suorana uudelleen. Aika on niin, että lopulta pysty samaan aikaan olet hengittämistä. Sano: "Ah", ja floppi uudestaan.
Voit joutua toistamaan tämän 10-15 kertaa todella tietää vai et luotat painovoima. Jos huomaat terhakka jälkeen voimaan flopping nähden, että on hyvä merkki.
Nauti,
-GTD
