Ok, au cours des prochains jours je vais terminer le 31-outil-cadeau. Il restera ici sur le blog indéfiniment. Je peux enregistrer un DVD et PDF disponible à l'achat / télécharger à partir de ce blog et mon autre site très prochainement. Serait-il utile d'avoir ces outils enregistrés en format vidéo? Permettez-moi savoir et je vais livrer la marchandise!
Aujourd'hui, je vais vous donner un coup de fusil rapide des techniques pour vous pour obtenir plus puissant, réel, et authentique avec vous-même. Nous allons commencer!
Après trop de temps hors de mon corps, je suis revenue à trouver mon cerveau qui explosent hors de ma tête.
24. Dans: le corps-Expériences: Peut-être vous avez entendu d'avoir out-of-body experiences. Eh bien, je propose que ces expériences ont effectivement remplacé dans le corps des expriences que la norme. Avez-vous pensé de votre corps assis là en face de l'écran en ce moment? Si ce n'est pas, cette technique vous aidera à vous rappeler de vous souvenir de votre corps.
Encore une fois, la simplicité de cet exercice fait sans doute vous pensez qu'il ne fera pas beaucoup pour vous, ou que vous le saviez déjà tout ça. Eh bien, je vous assure, essayez celui-ci depuis assez longtemps et vous reinherit votre corps dans toute sa splendeur. Tout ce qu'il faut pour avoir une expérience dans le corps est de prendre votre esprit d'où il arrive à avoir dérivé et le ramener dans le corps, là où vous êtes.
Technique 23 aidera à redémarrer votre prise de conscience dans l'espace vous vous trouvez po Il suffit de demander, «Qu'est-ce l'enfer qui se passe ici? "Ensuite, concentrez votre attention et de sensibilisation sur votre corps lui-même. Allez-y et murmurer un petit quelque chose à vous-même vos circonstances corporelles que vous les trouverez. «Je me sens mon cul assis sur une chaise. Je sens mes mains tapant sur ce clavier. Le reste des palmiers du bord de l'ordinateur. "
Faire un point à faire cet exercice toute la journée. Si vous devez, mis de côté trois moments: une fois au réveil, une fois pendant le midi, et une fois avant d'aller vous coucher. Tourner le dos l'esprit sur le corps et vous vous trouverez plus vivante et réelle que vous pourriez avoir jamais pensé possible.
25. Douceur réel:
Mon maison, cru, sans sucre, une plaque delicioso de la béatitude.
Cela peut s'avérer difficile pour certains, mais lui donner un coup de feu. Vous vous trouverez plein d'énergie et heureux que vous êtes allé jusqu'au bout. Tout d'abord, procure-toi un VRAI sirop d'érable . Assurez-vous que le seul ingrédient est le sirop d'érable. Sinon, procurez-vous un peu de miel ou de sirop d'agave. Ensuite, jeter tout le sucre raffiné et les produits de sucre raffiné dans votre maison.
C'est vrai, les jetons tous. Maintenant. Ne restez pas là de lire ceci et ne pas la prendre au sérieux. Vous pouvez améliorer votre santé par la fin de la journée en se débarrassant de tout le sirop de maïs et de produits de sucre raffiné à partir de votre maison en ce moment. Qui se soucie si vous vous sentez toujours accro à les manger. Il suffit de les jeter. Le malaise que vous ressentez est votre conquête du pouvoir sur votre environnement.
Utilisez le sirop d'érable, sirop d'agave ou du miel avec parcimonie. Chacune de ces trois substances goût merveilleux, plus merveilleux encore que le sucre raffiné et de sirop de maïs. Apprenez à faire vos recettes préférées avec ces comme des substituts. Vos os, des dents, le sang, et du cerveau vous remercieront avec le niveau plus élevé et plus le fonctionnement plus vous restez hors de sucre refind.
Croyez-moi, je sais combien il est difficile semblent descendre du sucre. Je me suis trouvé à 7/11 magasins tard dans la nuit avec des beignets et des bars snickers dans ma main. Je l'habitude d'aller acheter une pinte ensemble de Ben et Jerry et tout manger en une seule séance. J'aime le genre de choses. Mais, il n'ya pas de temps comme le présent. En fait, il n'y a rien, mais le présent, et dans ce présent, je n'ai pris des décisions puissantes pour me tenir à l'écart à partir de sucres raffinés et le sirop de maïs. Vous le pouvez aussi. Sentez-vous la différence par vous-même.
26. Administrateur Ambiance:
Avec quoi allez-vous infuser votre thé réa-?
Un administrateur réseau administre des réseaux informatiques et s'assure qu'ils circuler correctement. Un administrateur de l'école (soi-disant) fait que les écoles et que la fonction de fonctionner sans heurts et correctement. Il s'ensuit qu'un administrateur Ambiance permet de s'assurer que l'ambiance de n'importe quel endroit donné circule correctement et sert les gens qui se trouvent en elle.
Tous ceux qui aspirent à la déconstruction Creative doit assumer le rôle d'Admin Ambiance. Qu'est-ce que cela signifie? Cela signifie de plus en plus conscient de votre corps dans toutes les situations. Deuxièmement, il s'agit de plus en plus conscients des lieux et des gens autour de ce corps à un moment donné. Troisièmement, il consiste à injecter et / ou de supprimer les influences dans ou hors de situations pour créer une expérience enrichissante et authentique.
Il n'a pas vraiment d'importance si oui ou non d'autres personnes savent ce que vous faites. La plupart du temps, ils ne remarquent rien, mais une augmentation subtile de leur humeur et quelques sensations délicieuses dans leurs ventres.
Il ya plusieurs façons pour administrer Ambiance. Un exemple consiste à pirater vos propres émotions. Si vous trouvez vous-même une victime de quelque humeur ou point de vue de limiter, vous pouvez pirater l'humeur et le retourner en votre faveur. Vous pouvez le faire en injectant une dose d'authenticité dans la situation. Cela peut être aussi simple que de regarder d'autres personnes dans les yeux et leur sourire. Rappelez-vous que tout le monde que vous voyez est pris dans l'ambiance avec vous. La plupart d'entre eux ne sont pas conscients de la dimension de l'ambiance.
Vous, étant le Déconstructeur pleinement conscient et éveillé Creative vous êtes, apprenez à infuser la situation quelle que soit l'humeur ou l'émotion que vous souhaitez. Rappelez-vous la prochaine fois vous vous sentez obligé de se plaindre, parler merde, ou de s'asseoir autour de sentir mauvais pour vous. Vous insufflent l'ambiance autour de vous (et il est toujours autour de vous) avec la merde négative. Il peut être comparé à chier sur votre propre assiette de nourriture gastronomique. Vous devez être dans votre ambiance, alors pourquoi ne pas faire de la façon dont vous l'aimez?
Tout comme chier dans les toilettes ou dans un composteur, vous pouvez jeter des crises de colère, se plaignent, et faire la fête pitié par vous-même dans un espace confiné. Vous pouvez crier dans un oreiller et un matelas coup de poing au lieu de hurler et de poinçonnage à d'autres personnes. Une fois que vous tirez la chasse, laissez la merde disparaissent. Ne pas aller le élingage autour des murs métaphoriques de votre vie. Si vous le harnais sur vos amis, il sera là pour vous permettre de nettoyer ou de se sentir plus tard.
Pense de l'ambiance comme un niveau supérieur de décoration. C'est comme les peintures et les tentures en toile de fond que tout le monde tient pour acquis et on ne prête beaucoup d'attention à. En payant beaucoup d'attention à vous-même et l'ambiance, vous avez déjà pris en charge. En restant sur votre fondement inébranlable, vous pouvez alors peindre vos intérieur et l'extérieur avec l'ambiance de votre choix. Pratiquez dans votre propre maison. Essayez-le partout où vous passez du temps.
Après tout, vous pouvez choisir quel type de «thé réalité" que vous faites, et avec ce que des thés et des plantes que vous lui insuffler. Que voulez-vous à l'expérience? Sortez et le créer.
27. Armes plus fort que le Jambes:
Il s'agit d'un exercice de renforcement très simple. Si vous n'avez pas travaillé vos bras pendant une longue période, il peut aider à avoir un partenaire pour cette partie. Assurez-vous d'être prudent et vigilant avec vous-même. Ne rien faire que vous nuit. Tout ce que vous avez à faire pour commencer la formation de vos bras pour être aussi fort que vos jambes, c'est de faire le poirier.
Au début, faites vos poirier contre le mur. Vous pouvez culbute votre chemin jusqu'à la paroi, ou vous pouvez commencer à l'opposé de la paroi sur vos mains et les genoux et marcher vos pieds et le corps jusqu'à la paroi jusqu'à ce que votre visage et la poitrine sont presque contre le mur.
A partir de là, essayez de maintenir la position à chaque fois jusqu'à ce que vous pouvez confortablement le tenir pendant 3 minutes. Après cela, essayez un seul bras. Essayez de marcher le long du mur autour de l'utilisation de vos mains sur le sol. Après quelques semaines, vous pouvez même essayer pompes handstand contre le mur.
Vous verrez que au fil du temps les handstands formera et de renforcer tous les muscles grands et petits dans vos poignets, bras, poitrine, et même vos doigts. Essayez d'avoir un ami de tenir les jambes de l'équilibre lorsque vous essayez de faire le poirier sans l'aide d'un mur. Au fil du temps, il sera plus facile et plus facile pour vous de l'équilibre. Vous pourriez même remarquer quelques changements subtils dans votre perception sur une longue période de faire des handstands. Ou peut-être vous ne serez pas. Dans tous les cas, ils auront lieu.
Ok, tout ce que vous infuser l'expérience avec joie. En d'autres termes, profiter de tout!
L'amour, la sauvagerie, le Chaos, et Joy .......
Garrett-Daun
Qu'est-ce qui se passe ici?
Vous pouvez maintenant couper à travers toute confusion, l'ignorance, la frustration et le conflit aux faits bruts. Chaque fois que vous vous trouvez partout, demandez-vous, «Qu'est-ce l'enfer qui se passe ici? "
Regardez, écoutez, l'odorat, le goût et la sensation de la réponse en constante évolution pour vous-même.
Vous trouverez peut-être au fil du temps que cet exercice vous permet de voir plus clairement ce qui se passe réellement. Cela vous aidera à discerner entre ce qui se passe dans votre tête et ce qui se passe dans la réalité.
Amusez-vous!
Garrett-
20. Cognitive Endgame:
J'ai appris cette technique du Dr Christopher Hyatt S. à la descendance: L'atelier d'observation claire en Arizona en Juin 2007. Il revient sans cesse à l'esprit comme un puissant exemple de l'utilisation de la puissance impressionnante du cerveau cognitif pour arrêter et déconstruire les modèles de l'inauthenticité, le jeu de l'homme, la manipulation, et tout simplement se sentir mal.
La technique est utile End Game dans les moments où il n'y a pas de temps à esquiver et étirer votre visage ou de prendre une pause pour obtenir une poignée sur les choses. Il s'agit d'une technique d'urgence, vous pouvez utiliser n'importe où, n'importe quand. Prenez une respiration profonde, et nous allons commencer.
Au début, vous pouvez essayer cette technique sur quelque chose de mineur jusqu'à ce que vous obtenez le coup de lui suffit de savoir se laisser aller de plus grands jeux dans votre vie. Tout simplement parce que vous laissez aller quelque chose ne signifie pas que tout le monde autour de vous faire la même chose. Laissez les morceaux tomber où ils peuvent, mais être prêt à affronter la réalité biologique à chaque tour ...
Si vous aimez ce genre de support solide tout en faisant des changements dans votre vie, ainsi que tout un tas de techniques dynamiques afin de vous aider dans votre voyage, contactez-moi en cliquant ici pour planifier une séance d'introduction.
End Game:
Étape 1. Reconnaître votre réaction ou de l'expérience comme une répétition de quelque chose que vous avez fait avant.
Étape 2. Demandez-vous, «Combien de fois ai-je fait cela auparavant dans des situations similaires?"
Étape 3. Utilisez le cerveau cognitif pour terminer le jeu. MAINTENANT en rendant une décision solide de finir le jeu quand il est de perdre du temps et de l'énergie.
Étape 4. Let it go pour de vrai cette fois.
Étape 5. Procédez de l'authenticité. Faites ce que vous voulez vraiment et accepter vos résultats.
Décider de ne jouer à des jeux que vous voulez jouer. Jouez-volontairement et non par défaut. Sachez quand vous jouez à des jeux et quand ils sont en cours de lecture autour de vous et avec vous. Maintenant, je ne signifient pas nécessairement des jeux de société ou vidéo ici. Je veux dire la vraie vie Rôle Playing Games. Identifier une partie de votre propre et laissez un commentaire à cet effet.
Aujourd'hui même, j'ai utilisé la technique de End Game de cesser de mentir à moi-même quelques unes de mes relations personnelles. Il y avait des manipulations subtiles et les craintes que j'avais permis de dominer et de contrôler mon esprit et mes actions. J'ai pris note des centaines de fois dans le passé, j'avais joué à ce jeu même, à plusieurs reprises. Ensuite, j'ai consciemment décidé d'arrêter de jouer le jeu, une fois pour toutes. J'ai ensuite téléphoné à des personnes impliquées et est venu sur mon propre jeu de l'ancien et fait connaître la vérité de ma situation et mes désirs.
Ce produit les résultats:
1. Mise en me touche beaucoup plus proche de moi
2. Mise en moi une intimité plus profonde avec un ami intime.
3. Je me sentais plus légère et mieux instantanément.
4. M'a fait pleurer sur la façon dont il est difficile avait été d'être authentique, et comment tout à coup il est devenu facile.
Que diriez-vous?
21. Fists of Fury:
Ce simple exercice vous permettra de detense, et donc accéder à la puissance massive disponible, dans vos bras et les mains. Il fournit un avantage supplémentaire de stimuler les grandes parties du cerveau dédiée aux mains. Plus sur cela plus tard.
Prenez quelques respirations profondes. Après une expiration complète, les poings aussi serré que vous pouvez sans vous blesser. Faites-le pour la durée d'une inspiration complète. Dis: "Ah" et expirez complètement, tout en ouvrant les mains aussi large que vous le pouvez. Répéter l'opération avec le souffle. Répétez l'opération pour 3 minutes ou plus.
Lorsque vous avez terminé avec 3 minutes ou plus d'ouverture et de fermeture des poings en phase avec votre respiration, trouver un lit ou épaisses, oreillers moelleux. Soit fixer, se tenir debout, ou à genoux à côté du lit. Prenez une grande respiration po Offrir un cri que vous frappez vos poings dur sur l'oreiller matelas ou grande. Prenez une autre respiration à l'intérieur et le répète. Faites-le pour 3-4 minutes.
Prenez quelques instants pour détecter et sentez votre corps lorsque vous avez terminé l'exercice.
Je vais à nouveau vous rappeler que après avoir fait chacun des exercices que j'ai fournis dans ce blog, vous saurez intuitivement comment construire une routine quotidienne pour vous-même. Vous pouvez également créer un week-end autour de travailler avec vous dans ces moyens. Il peut être amusant et / ou de perturber de travailler avec un partenaire .... ;)
22. Backwards marche.
Celui-ci est extrêmement simple, et pourtant, les résultats peuvent être profonds. Vous saurez quels sont les résultats quand tu fais ça pour vous-même assez longtemps pour le découvrir. Commencez-vous à reconnaître une tendance ici? Vous aurez à mener vos propres expériences pour obtenir vos propres résultats. Tout le reste est une variation sur le thème du divertissement!
Marcher à reculons. Relevez le défi de le faire pour des promenades plus longues et plus. Regardez les réactions que vous obtenez à partir d'autres personnes. J'ai été surpris de constater que la plupart des gens n'ont pas répondu du tout. D'autres ont demandé pourquoi je faisais cela. Pourtant, d'autres ricanaient. Hilarious!
Vous pouvez également essayer la corde à sauter en arrière et vers l'arrière en cours d'exécution. Maîtriser la marche en premier.
Consultez cette courte vidéo pour un exemple:
Cela a été tourné en Carlsbad, CA avec une petite caméra numérique Bonjour Kitty peu. J'ai été en effet marcher à reculons, comme en témoigne mon grand sourire.
Garrett-
Posté Aujourd'hui sera bref, car je fais aussi un poste invité pour 30pov.com . Il ne sera pas jusqu'à ce que vers le 30, mais jetez un oeil sur le site, et si vous vous trouvez dans la trentaine, aller de l'avant et faire signer à faire les messages avec eux.
18. Méditation Blind Spot: Werner Erhard a dit une fois, "La plupart des gens ne font aucune distinction entre une expérience et un souvenir d'une expérience. Ils traitent tous les deux la même chose. Et ce qui est pire, c'est qu'ils ne savent pas qu'ils traitent tous les deux la même chose. C'est ce qu'on appelle la cécité. Pour savent pas, c'est une chose. Pour ne pas savoir que vous ne savez pas, c'est tragique. »(Soulignement ajouté) (Cliquez ici pour un site plein de citations de grands Erhard.)
Méthode 18 est une méthode très simple de découvrir et d'identifier ce que vous ne connaissez pas. Cela peut être extrêmement utile dans de nombreuses expériences de vie pour différencier entre ce qui se passe réellement dans la réalité et ce qui se passe seulement dans l'esprit. Dans amitiés et des relations, ce qui peut faire la différence entre l'harmonie et la discorde.
Utilisez un journal, ou tout simplement utiliser votre esprit. Si il ya une situation particulière vous dérange, écrivez tout ce que vous savez au sujet de la situation, puis d'écrire tout ce que vous ne connaissez pas. Une fois que vous avez identifié ce que vous ne savez pas quelque chose, vous avez alors des choix. Vous pouvez décider d'enquêter sur les choses que vous ne connaissez pas. Vous pouvez laisser aller des hypothèses et des croyances qui n'ont aucun contenu dans la réalité. Vous pouvez vous libérer de la pression de faire semblant de savoir des choses que vous ne sais vraiment pas.
Au fil du temps, cette approche vous permettra de vous chercher et de trouver les réglages que vous ne connaissez pas. Il vous donnera la liberté d'exploiter sans avoir à tout savoir. Il vous rapprochera de votre vraie nature biologique comme une créature sur cette planète.
19. L'expérience de Million Dollar: Prenez note, encore une fois, que tous ces outils, méthodes, des méditations, etc ne sont que des expériences pour les humains pour en savoir plus sur eux-mêmes, et de gagner en prise de conscience, l'authenticité, la puissance et la joie. Il est ma conviction qu'il n'ya pas de croyances inhérentes à la déconstruction Creative. :) Il n'y a qu'une expérience. Expérience, recueillir des données, de progresser. Répéter.
Cette expérience particulière a été lancé par Steve Pavlina . Cliquez ici pour consulter son excellent site Web. Le principe de base repose sur Steve de prendre sur la loi de l'attraction , qui a été accordé beaucoup d'attention et de la fanfare puisque le film Le Secret est sorti quelques années il ya.
Par souci de concision, je vais seulement vous donner l'approche barebones à l'exercice et vous laisser faire votre propre fond d'écran de recherche en fournissant des liens. Vous trouverez la page principale expérience en cliquant ici.
A partir de ce site, vous pouvez facilement trouver votre chemin à d'autres articles de Steve sur l'expérience Million Dollar. Il est particulièrement intéressant sur l'expérience 2.0 trouvé par cliquant ici.
Tout ce que l'expérience nécessite prend 60 secondes par jour et en répétant l'intention suivante créée par Steve Pavlina :
"D'une manière facile et détendue, d'une manière saine et positive, dans son propre moment idéal, pour le plus grand bien de tous, j'ai l'intention 1.000.000 $ pour venir dans ma vie et dans la vie de tous ceux qui détient cette intention."
Si vous avez encore besoin de contester la mentalité d'esclave que d'avoir beaucoup d'argent est une chose mauvaise ou négative, en savoir plus par Pavlina à ce sujet. Qu'il suffise de dire que le plus d'argent et les ressources dont vous disposez, le changement le plus positif, vous pouvez faire dans le monde, si tel est votre désir. Imaginez si vous aviez des millions de dollars à donner. Vous pouvez mettre mis inspirants ou la vie des films pour l'évolution de vastes auditoires. Vous pouvez soutenir des hordes de start-up qui opèrent en ligne avec vos idéaux. Vous pouvez faire presque tout ce que vous voulez sur une échelle plus massive.
Il suffit de se plaindre et haïr le riche, vous vous tenir en esclavage dans votre propre esprit. Une grande partie de cela découle de jalousie de ne pas avoir les choses comme vous les voulez. Pensez à ce que vous voulez vraiment accomplir et que vous pourriez réaliser que beaucoup plus d'argent pourrait vous aider dans l'accomplissement de beaucoup de vos objectifs. Bien sûr, si vous pensez que je pense que "c'est une question d'argent," check out my post précédent, "Il n'a jamais été question d'argent."
Je vous souhaite à tous $ 1.000.000 en faire ce que vous s'il vous plaît. Assurez-vie au travail pour vous.
Comme le Dr Hyatt a déclaré sur une vidéo que j'ai regardé aujourd'hui appelé le Mantrum Vous, "Le monde n'a pas des troubles. Le problème, c'est votre cerveau. "
Profitez tout.
Garrett-
Salutations d'autres voyageurs sur notre Urth bien! Aujourd'hui, j'ai concocté un petit quelque chose différente. Le premier exercice est quelque chose qui vient a sauté dans mon cerveau après quelques mois de travail acharné sur la déconstruction de mes schémas cérébraux. La seconde est inspirée par le Dr Claude Needham et son beau livre, Le Club de Just Because .
16. La Méditation de guimauve: Asseyez-vous ou allongez-vous dans une position confortable, le dos droit. Appliquer un peu d'huile de fleur blanche au centre de votre front si vous le désirez. Ensuite, passer quelque temps dans vos souvenirs. Image tout que vous ayez jamais connu dans votre vie. Imaginez tous les gens, les lieux et les expériences que vous avez jamais eu.
Inclure dans ce tout imaginer qui se pose dans votre esprit. Imaginez vos amants, votre famille, vous possessions, et en particulier, maintenant, examiner et passer en revue tous les idées que vous et d'autres ont eu sur vous.
Comme vous dériver dans ce tas de mémoire, mélanger chaque pièce de celui-ci dans un tas. Imaginez-vous dans une belle terre sauvage, sur la lisière d'un bois magnifique. Faire la pile juste à l'extérieur de la ligne des arbres. C'est à droite, continuez d'empilement de ces souvenirs de plus en plus, inclure tout le monde et tout ce que vous avez jamais connu ou appris. Pile plus en plus haut. Inclure toutes les émotions que vous avez jamais connu, et tous les sons ou la sensation de ce qui s'est passé à travers vos organes et le cerveau.
Inclure chaque fois que vous jamais pensé que vous étiez une victime des circonstances ou autre chose, notamment chaque fois que vous pensé que quelqu'un vous fait du tort, et chaque fois que vous pensé que vous fait du tort à quelqu'un d'autre, ou vous-même.
Après avoir empilé les souvenirs élevé, imaginez-vous verser de l'essence partout dans le tas. Vous remarquerez peut-être une certaine hésitation à ce point. Si c'est le cas, il suffit de continuer avec la méditation. Il peut s'avérer utile d'enregistrer vous-même la lecture de ce ou de quelque chose de semblable, et ensuite l'écouter pendant votre méditation. Ou avoir un ami de vous lire, en échange de sa lecture pour lui ou elle.
Maintenant, imaginez une boîte d'allumettes. Sortez un des allumettes de bois et de l'allumer contre la bande de papier de verre à l'extérieur du livre. Jetez le match dans le tas de trempage des épitaphes. Comme vous regarder un feu engloutir belle et glorieuse de la pile de souvenirs, venez vous réchauffer sur elle. Vous êtes nu, dans les bois, près d'un feu merveilleux. Se nourrir dans sa lueur chaude. Sentez la chaleur sur votre peau que vous entendez le crépitement du feu et le goût et l'odeur de la fumée en spirale vers le haut, toujours plus haut.
Maintenant, ramassez le sac de guimauves assis là à vos pieds. Dès que vous entendez le froissement de plastique dans les mains, prendre une guimauve. Mettez-le sur un bâton. Il Rôtir sur les flammes de tout.
Mangez la guimauve.
Profitez. La vie a bon goût!
Cela ne signifie pas que vous abandonner tout et tous dans votre vie. Non, cela signifie quelque chose de tout à fait contraire à ce sujet. Cela signifie que vous faites une nouvelle approche pour votre vie. Vous avez maintenant incinérés chaque construction fausse, de croyance, et la signification que vous avez déjà eu à peu près tout et tout dans votre vie. Ces expériences étaient réelles, en la chair-expériences, de ne jamais être dupliqué ou même précisément reproduits dans la mémoire. En fait, ils représentent une part de qui et de ce que vous êtes.
Maintenant, avec un œil nouveau et un esprit ouvert, l'endroit où vous revenir après la méditation n'est pas l'endroit où il se trouvait avant votre départ. Tout est différent maintenant. Jetez un coup d'oeil autour. Vous trouverez peut-être que vos limites et les restrictions ont soudain levé. Vous trouverez peut-être plus facile de profiter de chaque instant minuscule de votre vie.
Vous trouverez peut-être plus facile maintenant d'aimer tout ce qui était, qui est, et que ne pourra jamais venir. Sur cette base, il pourrait aussi être plus facile, maintenant, pour vous permettre de prendre des mesures vers la vie de vos rêves, avec le soutien de toutes les forces de votre vie. En cela, je vous souhaite la meilleure des chances, et je vous exhorte le meilleur des compétences. À certains égards, on peut dire que vous avez déjà et sont tout ce que vous pourriez avoir besoin ou que vous voulez, mais cela peut s'avérer extrêmement difficile de naviguer.
17. Ghost in the Machine : Cet exercice est ma paraphrase de l'exercice "sourd, muet et aveugle», dans l'excellent livre de Claude Needham, Le Club Just Because. Merci Claude pour l'inspiration et tout votre excellent travail.
Allongez-vous ou de prendre une posture confortable assise avec le dos droit. Asseyez-vous là pendant quelques instants et accordez à vous-même et votre entourage. Vous pouvez le faire en utilisant un grand nombre des méthodes de traitement couvertes tôt ce mois-ci, y compris une simple torsion du visage, hausser les épaules, le cou tours lents, le diapason de l'homme, et d'autres. Vous pouvez également commencer et se terminer avec une répétition de l'exercice de terre Tremblement de terre mentionné plus tôt ce mois-ci.
Imaginez que vous êtes une petite étoile de la taille d'une balle de golf. Ensuite, imaginez-vous flotter autour de près de la chose que vous appelez maintenant votre corps. Dans ce imaginant, prétendre que le corps dispose d'une salle de contrôle à l'intérieur de son crâne. Les yeux sont des caméras avec des aliments vivants projetée sur un écran dans la salle de contrôle.
Les oreilles agir en tant que périphériques de capture audio qui se nourrissent dans les haut-parleurs dans la salle de contrôle. Comme une boule de lumière, vous montez dans la salle de contrôle et d'enfiler un costume qui vous donne un flux sensoriel de la coquille la peau externe du corps. Vous avez des dispositifs similaires pour prendre des goûts et des odeurs.
Imaginez-vous fonctionner comme une boule de lumière dans la salle de contrôle. (Il peut s'avérer utile d'explorer d'autres salles de contrôle dans le corps, dans les régions de la gorge, la poitrine, au-dessus et en dessous du nombril, et dans la région du périnée, mais ces salles de contrôle sont pour une autre fois.)
Profitez de la pleine réalité de la situation de la vie à l'intérieur de cette salle de contrôle. Levez-vous et marchez un peu tout en témoignant de votre vie à l'intérieur de la salle de contrôle.
Passez un peu de temps chaque jour l'expérience de cette nouvelle perception de votre réalité. Profitez de vos résultats.
Profitez de tout!
Garrett-Daun
Hé, les amis. Ce poste est conçu comme un Great Big:
MERCI!
aux Ninjas gingembre et Little J pour bercer mon monde et la grande région de Eugene, où je actuellement de localiser ledit monde.
j et Ninjas: suivez le lien ci-dessous à votre page spéciale d'exercices pour les visites actuelles et futures. Assurez-vous de me le faire savoir comment tout cela fonctionne pour vous. Je vais quitter la page pour un avenir indéterminé, afin de l'utiliser comme bon vous semble!
Après ce message disparaît dans mes archives, vous pouvez toujours trouver le lien dans la barre latérale à droite sous la section "Creative déconstruction" lien.
Déconstructions créatives pour Little J et les Ninjas Ginger.
Pour le reste d'entre vous lecteurs, cliquez sur les liens ci-dessus pour vérifier les Ninjas Ginger, en tournée maintenant avec Little J, sur les festivals de musique de vélo le long de la côte ouest de l'Amérique du Nord.
Profitez de tout!
Garrett-
Salutations les gens.
Aujourd'hui, j'ai un couple des exercices les plus simples pour vous d'expérimenter avec.
Je vous offre ces exercices psychocorporelle dans l'esprit de l'expérience. Essayez-les quelques (cent) fois et voir comment ils vous affecter. Après cela, votre corps va se rappeler les effets, et vous rappeler de les faire quand ils se révélera plus utile pour vous.
Par exemple, avec le visage d'étirement, il m'a fallu étirer mon visage à plusieurs reprises plusieurs fois par jour pendant environ deux semaines. Après cela, je pouvais sentir immédiatement quand mon visage se plissa, mes yeux plissés, les joues légèrement dressé ..... alors l'idée d'étirer mon visage viendrait à l'esprit. Il s'agissait d'une suggestion de mon corps. En faisant ces exercices, je reçois des messages de plus en plus de mon corps, et je sais intuitivement quand ils seront le plus utile pour moi.
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- Image via Wikipedia
Exercices d'aujourd'hui sont inspirés par mon bon ami James et un de mes poètes préférés, Walt Whitman. Vous pouvez trouver le site excellent James 'en cliquant sur cette phrase très. Allez-y et vérifiez son album. Dites-lui que vous avez envoyé Garrett.
James m'a montré des façons amusantes de l'aide d'un diapason à moi-même la terre, ainsi qu'à trouver mon propre résonance avec ce qui se passait autour de moi.
Le Diapason humaine ne nécessite pas l'utilisation de diapasons, mais si vous pouvez obtenir vos mains sur un tas de diapasons, vous pouvez faire une expérience pour comprendre comment fonctionne l'exercice. Lorsque vous appelez une fourchette de réglage, les autres vibrent avec les ondes sonores de lui. En substance, ils ont tous accordez à la résonance de chacun.
Ce même effet se produit au sein d'un salle pleine d'horloges grand-père. Au fil du temps, les pendules de toutes les horloges dans une chambre se déplace en synchronisation avec l'autre.
Diapason
Maintenant, pour le diapason de l'homme, l'idée est en résonance avec les faits nus de toute réalité, vous arrive de vous trouver po Il est préférable de faire seul, mais peut être fait dans le calme en public aussi bien.
Pour effectuer le diapason de l'homme, tout simplement rester debout, s'asseoir ou se fixer dans un dossier droit, position confortable. Maintenant, fredonner des profondeurs de votre ventre. Déplacez le bourdonnement autour de votre corps mieux que vous pouvez. Ou, tout simplement assis là fredonner. Encore une fois, cela peut sembler simple, vous avez probablement chantonnait à vous-même de nombreuses fois auparavant.
C'est un peu différent. D'une part, vous prenez le temps de votre routine régulière pour effectuer cet exercice. Deux: cet exercice lorsqu'elle est effectuée correctement comprend votre intention de résonner avec votre réalité que vous avez actuellement l'expérience. C'est ce que l'on entend quand je dis, "profiter de tout!"
Hum hum hum hum hum. Essayez-le pour au moins 5 minutes. Pour ce faire, chaque fois que vous vous sentez un peu décalé. il vous aidera à régler dans votre environnement réel, à l'intérieur et l'extérieur.
Comme vous avez pu le déjà, l'exercice Tuning Fork humaines peut vous aider à régler avec vos amis et aux amateurs. Il suffit de s'asseoir en face de l'autre, ou se tenir debout tout en serrant, ou quel que soit se sent le droit de vous. Fermez les yeux et fredonner ensemble pendant au moins 5 minutes. Faites de votre mieux à fredonner à l'unisson, ou à remarquer la façon dont les différents bourdonne déplacer en harmonie les uns avec les autres.
J'ai été dans quelques espaces différents où bourdonnement a été employé pour unir le groupe. Il est fascinant de constater comment le groupe se déplace à partir de plusieurs tons disparates en un ton unique et harmonisé. Un groupe de percussionnistes décent peut obtenir cet effet ainsi.
Ensuite, le yawp Barbaric. Cet exercice peut aussi vous être familier. Variations de-ci sont apparues sous des formes telles que cri primal. Aux fins de déconstruction Creative, je l'ai appelé le yawp barbare de rendre hommage à Walt Whitman Magnum Opus, Song of Myself.
Voici l'exception de trois, c'est plus de 1300 lignes:
Le faucon tacheté se précipite par et m'accuse-il se plaint de mon gab et ma flânerie.
Moi aussi, je ne suis pas un peu apprivoisé, je suis moi aussi intraduisible;
Je sonne mon yawp barbare sur les toits du monde.
Cette citation sert d'inspiration pour l'exercice yawp barbare que je suis sur le point d'expliquer. Elle révèle également un peu de la restriction inhérente dans ce qu'on appelle la société. Combien d'entre vous seraient à l'aise de monter sur votre toit et votre sondage yawp barbare sur les toits du monde? C'est un autre exercice pour un autre jour. Il est celui que je recommande fortement, bu seulement dans les endroits où il ne sera pas vous impliquer avec la police et / ou des voisins en colère.
Le yawp barbare:
Obtenez un coussin épais prêt. Prenez quelques respirations profondes. Inspirez à fond. Maintenant, crier aussi fort et dur que vous pouvez dans l'oreiller. Si vous ne criez pas, puis crier dans l'oreiller. Hurlement pour la durée d'une exhalation complète. Reposez-vous pendant un moment et de prendre quelques respirations entre chaque couple d'yawp. Imaginez-vous crier sur les toits de la Terre entière. Déclarez votre propre grandeur et de créature dans tous les cri. Répétez cette opération 5-6 fois. Soyez prudent avec votre voix, et ne pas en faire trop.
Le yawp Barbaric atténue le stress et vous permet d'exprimer une part plus tabou de votre physiologie. Après avoir terminé 5-6 Yawps barbares, prenez quelques minutes pour vous à ressentir les effets et pour se détendre.
Profitez tout,
Garrett-
Bonne 13th Août! Même s'il n'est pas exactement comme fantasmagorique comme Vendredi 13, jeudi 13 tient encore beaucoup de potentiel pour des réveils fantasmagoriques et l'avènement d'conscience corporelle profonde.
Le premier exercice peut être trouvée dans de nombreuses traditions et des formats différents, les plus facilement disponibles étant le Dr Alexander Lowen travaux d ':
Here Dr. Lowen explains “You are your body.”
Technique 12 is inspired by Dr. Lowen's works in Bioenergetics . Dr. Lowen called it Grounding. Here in the land of Creative Deconstruction I call it the Earthquake.
Here are the instructions, adapted and enhanced from http://abel.hive.no/trumpet/warmup/grounding.html :
Stand with feet about 10″ apart toes slightly turned in so as to stretch some of the muscles of the buttocks. Shift all your weight to the balls, or front part, of your feet. Bend forward and touch the floor with fingers of both hands as in figure below. The knees should be slightly bent. No weight should be on the hands. Let the head drop as much as possible.
Bend the knees until the heels just barely lift from the ground. When you get the position just right, your legs will tremble. This trembling represents the grounding of energy from your body and mind into the ground.
Breathe through your mouth easily and deeply. Keep breathing.
The Earthquake
Hold the position for about one-minute.
The reason I call this exercise the Earthquake is because your legs will tremble if it is done correctly. Experiment with bending the knees a little and shifting the weight to the front of your feet. Explore the trembling with your attention for the duration of the exercise.
Check out some of Dr. Lowen's own descriptions of Grounding and how it works, by clicking here, here, and here.
Before I give you technique 13, I want to reiterate what Creative Deconstruction is all about. Creative Deconstruction is a repository of technique, and a No Way As Way approach to everything in your life. Creative Deconstruction offers a multitude of ways to deconstruct your tensions in your body and mind with very little analysis in a short time. Creative Deconstruction provides myriad ways to convert you tensions into energy to apply toward achieving your goals and living the life of your dreams.
Creative Deconstruction offers no belief system or religious practice. Instead, it rest on the foundation that Change is Inevitable, and that you are the artist and creator of your own life. Creative Deconstruction destroys the separate facets and fractures of your life and personality and simultaneously delivers you into your true nature.
Let it be known that Creative Deconstruction offers novel techniques and innovations, as well as a conglomerate of the best tools and techniques from every system of empowerment and attainment known to humankind.
Technique 13: The Laserbeam.
Remember all those movies in the 1980s that had laser beams burning through thick metal walls, penetrating to the deepest parts of the Earth, and blowing things up? Well, this technique is kind of like that. If you have seen X-Men, you know about the character Cyclops.
The Laserbeam
As with many Creative Deconstruction techniques, this one's power hides underneath it's apparent simplicity.
How to do the Laserbeam:
The location of the Laserbeam
It helps to do the Simple Twist of Face before doing the Laserbeam, although it is not totally necessary once you get the practice down and try it a few hundred times.
All you do is focus your attention on the center of your forehead, just above the spot between your eyes. To assist you in the beginning of this endeavor, you can use a spot of Vicks, White Flower Oil, or some other mentholatum-type product on the spot in the center of your forehead, just above the space between your eyes.
Massage the spot with your finger. If you push hard enough, you might feel a bit of tension or gentle pain, similar to the “good pain” of releasing tense muscles with massage. That spot you feel is the spot to concentrate on for Step One of the Laserbeam.
Now, to turn on and focus the Laserbeam, you need Step Two: Pay attention to your breathing. Do nothing to alter it. Simply pay attention to it.
To repeat:
Step 1: Focus on the point in the center of your forehead. Use some menthol/eucalyptus/White Flower Oil/Vicks product to assist your mind in focusing on the point. You may feel a buzzing or tingling sensation when you get Step One going. This can be thought of as Powering Up the Laserbeam.
Step 2: Add an additional focus on your breathing. This may be thought of as Activating the Laserbeam.
Apply the Laserbeam to any situation you want to understand and experience more completely, factually, and authentically. Be warned, however. The Laserbeam has the power to make you fully aware of your true motivations in every situation. Additionally, it has the power to make you aware of the difference between facts and interpretations.
Most importantly, the Laserbeam can be profitably applied while attending lectures, working out and doing physical training, having conversations, speaking to others, and in any situation from which you want to learn rapidly and with great depth.
I have used the Laserbeam in all the college courses I have taken to great effect. I have also used it to learn yoga, martial arts , rock climbing and mountain rescue techniques, snow camping, mountaineering, massage, radical undoing, writing skills, being an attentive listener, partner, and lover, and much much more.
If there is a book you want to learn and incorporate into your physiology and neural networking in your brain, read it three times while using the Laserbeam. Trust that your vast mind is picking up all of the information it needs.
One secret key to the Laserbeam: do not analyze or interpret the information you receive while practicing the Laserbeam. Trust your deeper awareness and your brain itself to organiize and process the information you need. The way to make the Laserbeam work for you is by focusing ALL of your attention on the center of your forehead and your breathing. Experience everything in reality through the lens of the Laserbeam, while trusting your mind to organize and apply the new information as needed.
Knowledge is living information in motion. To acquire knowledge, focus your attention on your breathing and the center of your forehead. You will learn very quickly, and the functioning of your body and brain will be proof of the validity and power of your efforts.
When your focus strays, gently nudge it back to the Laserbeam. If necessary or desirable, picture a laserbeam shooting out of the center of your forehead, charged up with the power of your breath, shooting out and absorbing everything you need to achieve your dream life. The more focus on the Laserbeam means the less focus on your worries, concerns, opinions, judgments, and interpretations of events.
You will find yourself delivered to a clear vision of reality in moments. Don't worry if you slip up or forget for awhile. Just remember you always have the Laserbeam there and ready to use whenever you want or need it.
Trust yourself!
Profitez-en,
Garrett-Daun
J'ai demandé à un ami proche de la mienne si elle avait des suggestions pour la post d'aujourd'hui. Je lui ai dit que je suis au milieu d'un cadeau d'un mois pour ce blog et que je veux offrir une quantité énorme de la valeur pour vous tous chers lecteurs et beau là-bas. Ce mois-ci consiste à exprimer ma gratitude pour la vie, l'univers, et tout. Que vous comprend, à la fois maintenant et dans l'avenir, qui est votre maintenant, maintenant.
Ok, vous avez pris à me battre autour du pot. Elle m'a donné une réponse pour la technique d'aujourd'hui, mais je n'étais pas sûr de savoir comment il serait entrer dans la déconstruction créative et des plans d'évacuation illimités. Après introspection, j'ai vu très clairement la façon d'utiliser sa suggestion de créer une immense quantité de valeur pour tous et partout.
Au début, je pensais, Nah, c'est beaucoup trop risqué. Les gens pourraient avoir l'idée fausse .... Puis j'ai réalisé que rien de ce qui compte. Le secret que je suis sur le point de révéler la volonté de paraître ridiculement simple à certains d'entre vous. Pour d'autres, ça va te sembler déroutant. Je l'ai trouvé choquant quand j'ai découvert sur les hommes qui ne connaissent pas ce secret apparente.
Une combinaison étrange de la parentalité tabou et pauvres ne cesse de une quantité énorme de connaissances et l'expérience corporelle de nous. Combien d'entre vous qui lisez ceci n'a jamais donné votre partenaire ou amant un massage complet du corps? Combien d'entre vous qui lisez ceci honte sur la masturbation? Combien d'entre vous se sentent étrange sur l'utilisation de votre propre gag réflexe pour soulager des quantités massives de tension?
Ce ne sont là que quelques-uns des millions d'expériences amusantes et des expériences que vous pouvez apprécier et apprendre à partir, avec un peu de déconstruction créative et un plan d'évacuation d'une certaine sorte. (Envoyez-moi une ligne pour plus d'infos! 
Jetez un oeil à la photo suivante. Il représente un symptôme de la peur profonde affliction sexuelle et de nombreux Américains souffrent maintenant d'. Alors que nous n'avons pas anti-masturbation dispositifs sur le marché (au moins autant que je que je sache), les dispositifs déjà existé. Voyez comment il a un verrou sur elle? qui était si les parents pouvaient verrouiller leurs enfants dans ces dispositifs. Donc, si vous vous sentez dégoûté ou offensé par ce post, sachez que la source de la sensiblerie est la même que la source de dispositifs tels que ceux-ci:
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- Image via Wikipedia
Cela m'amène à secret, plus profondément simple aujourd'hui. Ce secret est une des clés pour des quantités illimitées de plaisir et de joie. Combien d'entre vous qui lisez ceci n'ont jamais entendu parler et a connu le clitoris?
C'est vrai, le clitoris. Aussitôt, une censure psychique cris à moi dans ma tête pendant que j'écris ceci.
"Ne pas publier ce post! Etes-vous fou? Personne ne veut faire une interview pour votre blog si vous écrivez quelque chose comme ça! "
Eh bien, tant pis alors. Je ne pouvais pas en croire mes oreilles quand j'ai entendu qu'il ya des hommes là-bas qui n'ont jamais entendu parler, ni montré l'appréciation pour le clitoris. Bien sûr, il ya beaucoup de sites porno là pour vous à explorer pour trouver des techniques, voir toutes les variations dans la taille et la forme, et peut-être être inspiré par le plaisir qui a suivi.
Consultez ces sélections de livres pour commencer:
Le but de ce site est d'élargir les possibilités pour le plaisir, l'aventure, l'amour, et la créativité. Si une seule personne découvre le clitoris de ce poste, c'est merveilleux pour les femmes dans sa vie! Imaginez que vous êtes une femme. Vous avez une partie de vous qui peuvent générer des quantités immenses de plaisir. Votre amant ne comprend tout simplement pas votre anatomie à tous. Il ignore le clitoris et au lieu tâtonne juste autour.
Ensuite, votre partenaire vient ici pour lire mon message le plus récent blog et prend un certain temps à la recherche du clitoris. Il arrive avec quelques techniques pour vous surprendre. Whammo! Vous êtes surpris par le meilleur orgasme que vous avez eu depuis des années! Tout en raison de la connaissance de l'anatomie humaine et une visite à ce blog!
Il n'ya rien de mal avec le clitoris, et il n'y a rien de mal avec le sexe. I notice–and I wonder if anyone else notices–a disturbing sense that this kind of thing should not be talked about or publicized. Well, for God's sake, these are our very own body parts! I want to say that again… These are your very own body parts, and there is nothing shameful about them. It is fine to discuss sexuality, and it is fine to publicize the clitoris.
Sexual satisfaction between authentic people is a most beautiful bodymind endeavor. The clitoris plays a major role in sexual satisfaction for women. The more you learn to please the people in your life, the more they will want to please you, too. This goes for everything from sex to doing the dishes, cooking a meal, or even running a business.
I remember hiding in my room as a 12-year-old and reading my mother's Cosmopolitan and Glamour magazines. I read all the articles on sex I could find. Even though sex was all around, in movies, on TV commercials, and in public dialogue, no one ever really talked to me about the details of it. It was as if the subject of sex had to be kept in a ziplock bag and handled with rubber gloves.
Donc, ma curiosité m'a amené à regarder tous ces articles au titre alléchant et des photos de mode. J'ai appris l'anatomie féminine et comment s'il vous plaît une femme sexuellement, et j'ai appris sur les merveilles du clitoris. Vous savez quelle est la chose principale que j'ai apprise était? J'ai appris que chaque femme est différente, et que de découvrir ce qu'est une femme aime vraiment, il faudrait que je demande. Femmes: dites à vos amants ce que vous aimez! Vous partagez l'espace intime avec ces gens. Il est très bien demander à ce que vous voulez!
Au moment où je suis devenu sexuellement actif, j'ai déjà eu à l'esprit toutes sortes de choses que je voulais essayer. Yep, le petit scientifique en moi était active, même dans ces premiers jours.
Bien que le secret d'aujourd'hui, le clitoris, n'est pas exactement une technique, il fait allusion à quelque chose pour plus profonde et plus profond que juste la sexualité. Rappelez-vous ceci: votre corps est votre corps, et vous pouvez faire quelque chose avec elle que vous voulez. Il s'agit d'un merveilleux jardin de délices et de la magnificence qui attendent d'être découverts, a joué dans, et tendaient. Explorez-vous, d'explorer d'autres personnes, trouver toute la joie et le plaisir dans la vie qui vous attend une fois que vous échapper à des idées fausses au sujet de vous-même et traverser dans le domaine de la déconstruction Creative.
Venez demain pour deux outils les plus puissants pour convertir la tension à l'énergie!
Que ce poste soit utilisé pour le bénéfice de tous les êtres du monde entier.
Je vous aime tous,
Garrett-
Salutations à tous. Today I have two more simple tools you can use to gain more power and excitement in your body, your mind, and your life.
August 10 is the 222nd day of 2009!
The Magellan Space Probe landed on Venus on August 10, 1990.
I offer you these experimental possibilities in honor of these two fine events. May all of us find our way to Venus more often!
Ok, here goes:
9. Take responsibility for ALL and EVERYTHING in your life. If you find yourself complaining or blaming, make an effort to STOP. Take a deep breath and use one of the other 8 tools to put you back in your own driver's seat.
Now, make a declaration, “I now take responsibility for my own life.”
I went hitchhiking from Minneapolis, MN to Asheville, NC over 10 years ago. In a tiny town on the southwestern edge of Iowa, I wandered around a truck stop asking the truckers where they were headed. One of them invited me in for dinner to see if I would make interesting enough company to ride along with him.
Indeed I did. He told me one of the first Great Secrets anyone has ever told me. He said, “You get two choices in life. You can laugh or you can cry, and there ain't nobody who gives a damn which one you choose.”
Write this quote, or your own equivalent, on a notecard and carry it around with you. Take a look at it every time you start to blame or complain about ANYTHING.
Next, you can choose to accept yourself and your circumstances how they are, or you can choose to take actions, no matter what the actions happen to be, to make changes to your circumstances. If other people are upset, spread cheer and joy. If your home is a mess, take the time to clean it up. If you have put something off, do it. If you let yourself or someone else down, forgive yourself and take action to make things right.
This leads me to:
10. Laugh and smile. For at least 5 minutes. Inhale fully and laugh for the entire exhale. It does not matter if you are “faking it” or not. The very same muscles and brain matter are activated when you move your face and belly in a laughter pattern. By doing this for 5 full minutes each time you feel overwhelmed, upset, frustrated, or uncomfortable, you send powerful messages to your brain on physical, emotional, and intellectual levels.
Just laugh whenever you remember to do it. Think of funny things. Watch funny videos. Laughing brings a few added bonuses when you laugh about things that you were taught never to laugh at. No one will read your mind and know what you are laughing at. Just laugh at everything and see how it changes your perception and experiences.
A long time ago in a land far far away from here, there was another dimension. The creatures who inhabited that dimension used something like what humans call, “magic mushrooms” as sacraments. One of them came back with an important key scrawled on top of the text in a book of magic, “Piss Yourself In Laughter.”
Try these videos:
All right, Enjoy your Life! Look out for your Star Player!
Cheers!
-GTD
Nous? Nous recâbler les cerveaux ici, ya entendu?
The 30-Free Tool Creative Deconstruction August Giveaway goes marvelously! I will add more videos as soon as the technology to do so arrives on my doorstep. For today, I am giving you tools 7 and 8 in a single post. To recap, the first 6 tools, in order of posting, are as follows:
1. Face stretches. The importance and power of this seemingly innocuous technique cannot be overstated. Whenever you feel a little off, try 5 minutes of face stretching and notice the difference it can make. Remember to breathe deeply while doing so.
2. The Gag Reflex. Another very powerful exercise to alleviate tension and return your wandering mind back into your body where it belongs (for now). This one seems to run up against more than a few cultural taboos. This is great, for it allows deconstruction on both micro and macro levels. Remember, it's your body after all, so why not experiment with it in as many ways as you can dream of?
3. Staring into your own eyes in the mirror/ Blinking at your own eyes in the mirror. These two exercises are just the tip of the proverbial iceberg of techniques and experiments to enliven the eyes. A hint: without moving any part of your face, see if you can express emotions through your eyes alone. Try each emotion for 30 seconds or so, and then move on. It may not be evident right away, but over time, your eyes will both communicate more, and pick up more communication from other people.
4. Super Slow Neck Turning. An amazing and simple way to alleviate tension, cancel out headaches, slow down time, and achieve deep relaxation in moments. You might also notice, once the thoughts cascade back in again, that they stopped for a few moments. What a treat!
5. Shrug it off. Shoulders to ears. This exercise can help you to remember to shrug off most anything that gets in between you and your enjoyment of the best possible life you can create for yourself. Shrug it all off and go about creating the moods, ambiences, entertainments, and enjoyments you really want to experience!
6. The Flop. The Flop may make a hell of a lot more sense once I make a video for it. I will include the video as soon as it becomes possible for me to make another one. PS: check out my amazon wishlist for the camera that will make it all possible!
Finally, this brings me deeper into my tool kit to bring you exercises/experiments 7 and 8.
7. Holding Your Breath. This exercise can bring you a quick bout of awareness if you get too caught up in your head. Of course, if you want to stay caught up in your head, you will find a way to do so. But, if all you need is a quick break from all the thoughting to get your bearings and remember what you truly want to do with your moment, this technique will do that for you.
All this involves is catching yourself in a whirlwind of thought, any whirlwind of thought will do. Then, hold your breath for a full minute. If you cannot hold it for a full minute, that is fine. Hold it until you cannot hold it any longer. Be sure not to hurt yourself. Hold your breath, inhaled, long enough for your thoughts to cease. Before you inhale fully, take a moment to envision yourself having the best time of your life. Feel it fully and then inhale. Simple and beautiful! Take some small action toward your vision, whatever it is.
8. Appreciation. This technique unlocks more doors for me than almost anything else I have ever tried. Hordes of techniques have been developed to cut through the crap to allow humans to appreciate, even momentarily, their own clear consciousness. Whenever I can stir up in myself a deep appreciation for All and Everything, a deep silence emerges to demolish all illusionary edifices of hurt, offense, preference, good, evil, right, wrong, should, shouldn't, can, can't, and other such walls and jail cells. This simple technique may prove easy, or it may prove more difficult than anything else you can imagine. I will tell you this: to appreciate All and Everything is the most taxing work a human can accomplish. It is both the fastest and most difficult path to nowhere you will ever find.
Aleister Crowley wrote,
What are some ways you have found to appreciate consciousness, or all and everything? Leave a comment by clicking on the comment section at the bottom right hand side of this post. I have found that appreciation can transform extremely tough experiences into learning experiences, at least, or experiences of joyous rapture, at best.
A few years ago at my mother's funeral, many of my friends gathered around me and we walked to the Rum River. After sharing some smokes together by the snowy riverside, the dark approach of loneliness about to begin, my friends were about to depart. One of them leaned over to me and said, “Hey man. Happy Birthday!” He said it with such profound authenticity that it set loose a cascade of joy and awakening in my mind and body.
I don't know whether or not he even meant to say something so profound, or if he was just trying to cheer me up. His words helped me to feel the new beginning in my life without my mother around. In many ways I was forced to accept the profound liberation of moving on from my parents and their teachings into my own life journey, independent of them.
In taking that journey, I also found that it is impossible to leave one's parents behind forever. They helped to sculpt us into the creatures we have become. They helped to lay the foundations. Even if I undo everything about myself, I will always be thankful for those first 20 years of assistance from my parents in this crazy world. They took the time out from their insane quests to help me get started on my own.
It is with great reverence that I share this technique of appreciation with you, dear readers. If you find yourself here at this moment, take some time to appreciate everything you have ever experienced, the people, animals, and plants who have shared those experiences with you, the landscapes, homes, pains, miseries, joys, orgasms, tears, laughter, and everything else. Watch how it makes your past and future buzz with the joy of life. Feel how that joy courses into your present. Appreciate it all, and appreciate that you have the tools with which to feel, think, and appreciate!
What a wonderful and glorious ride!
This post is dedicated to my favorite woman in all the land, She.
Profitez-en,
-GTD
Hey folks, today's exercise does not yet have a video. You will have to wait or make one for yourself.
The exercise seems very simple, but will offer you profound and subtle results. Remember, as usual, your results are your results . I am not here to preordain them for you, nor am I here to tell you what they should be. Leave that up to……well…..just do the exercise and get your results. Take note and move forward.
What the hell is this exercise good for, you might ask? Well, try it out to see for yourself. If you are not yet at a stage where your life has become a Grand Experiment, made up of lots of little experiments, this site holds very little for you, I would imagine, beyond giving a jolt here and there to inspire some creative exploration. But, if your life has become the Grand Experiment I know it to be, you will already know that the best way for you to find out what a simple exercise will do for you is to try it out for yourself .
Now, this doesn't mean that you get to be a complete asshole sucker, mark, or dupe, and do everything everyone tells you to do. If you did that, you would already be dead. No. what this means is that you know what experiments will kill you and what ones won't. Take heed. Explore at your own risk.
That said, this exercise may loosen up your back muscles, and help you to move more freely and smoothly while negotiating gravity with grace. Or, it may not. It depends on how often you use it.
Stand up straight, feet about shoulder width apart with a slight bend in your knees.
Inhale fully.
At the fullest point of your inhalation say, “Ah,” and let the top half of your body flop forward toward the floor. After exhaling fully, inhale SLOWLY at the same time as you raise your torso upright to stand up straight again. Time it so that you end up vertical at the same time you finish inhaling. Say, “Ah” and flop over again.
You may need to repeat this 10-15 times to really know whether or not you are trusting gravity. If you notice a bouncing effect after flopping over, that is a good sign.
Profitez-en,
-GTD
Hey there folks!
Today I have another new video for you. In it, I demonstrate another technique for alleviating tension, changing your emotional and physiological state, evolving your own brain, and turning more of your tensions into energy.
If you are really clever, you can combine today's technique with the past 4 techniques into a dynamite morning, noon, and evening experience to rejuvenate yourself and bring a much deeper body awareness to all that you do.
If you have questions or want a custom designed Escape Plan to free yourself from your tensions and perceived problems, drop me a line at escapeplans at gmail dot com
Check it out:
That's right, just shrug it off and keep living the life of your dreams….NOW!
Adventure awaits.
-GTD
Ok folks, I promised yesterday to deliver an uber-powerful relaxation technique today. This technique involves using your neck in a new way. You will also do a little trick to slow down time. In fact, most of the techniques I will give you this month offer an added bonus effect of slowing time down . This occurs in a very simple way.
When you knock or nudge or push some part of yourself into a deeper awareness of what is actually going on, time slows down. On autopilot, whole days, months, or years can pass by in the seeming blink of an eye. In one beat, years drop off from your life. With these techniques, especially today's exercise, you will slow down time and place your awareness more fully into the moment you happen to be experiencing.
One way to do this is to hold your breath, but that is an emergency secret technique I will get to later.
For now, check out the video:
Thanks much.
Enjoy….
-GTD
Today's technique involves a mirror….
Check out this emergency dispatch from Escape Plans Agent 333:
Before we go to the video, I want to tell a brief story. A woman at the grocery store today got upset with me when I handed her a scoop for her to use to put some bulk herbs into a plastic sack. She said, “I would rather have a scoop that you didn't touch.”
She went on to tell me that the National News had reported that some M-1 virus can live on paper for over 12 days, or some such madness. I had a strong reaction to her assertion, and I said, “I do not believe anything that I hear from the news.”
She didn't hear what I said. She replied, “You can't be too careful.”
In her case, and in many cases, you certainly can be too careful. In fact, the kind of careful that leads a person to blindly accept information from a light box in their living room is a very dangerous kind of careful. It is this same careful that bloats so many potential-filled humans whom I once witnessed as having sexy and athletic bodies.
So I started wallowing in my own superiority and in sorrow over the trap I assumed this woman to be completely locked into.
Then, I felt myself fill with gratitude and deep appreciation for all of the awakening and openness I enjoy in my free mind and life, every single day. So much of it gets taken for granted that it brings me to tears to bask in the glow of admiration for all that I have learned and experienced. My moment to moment existence is filled with so much wonderful food, people, ideas, flows, and power that I have the utmost gratitude to this woman at the store today for giving me a shock and waking me up to all that I have accomplished, and to the fact that there is much I still have to learn as well.
Without further storytelling, here is the video you have all been waiting for….
There you have it. Come back tomorrow for an all new video on deep relaxation in 1 minute or less….!
Amour,
-GTD
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