Hej ljudi, danas je vježba još uvijek nema video. Morat ćete pričekati ili napraviti jedan za sebe.
Vježba izgleda vrlo jednostavno, ali će vam ponuditi duboke i suptilne rezultate. Sjeti se, kao i obično, rezultati su vaši rezultati. Nisam ovdje da ih preordain za vas, niti sam ovdje da vam reći ono što bi trebao biti. Ostavite da se do ...... dobro ..... samo raditi vježbe i dobiti svoje rezultate. Uzmi u obzir i krenuti naprijed.
Što je, dovraga, ova vježba dobra za, možda pitati? Pa, to isprobati da vidi za sebe. Ako ste još uvijek nije u fazi u kojoj je vaš život je postao Grand eksperiment, sastavljena od puno malih eksperimenata, ovaj site ima vrlo malo za vas, ja bih zamisliti, nakon davanja potres tu i tamo potaknuti kreativno istraživanje. Ali, ako je vaš život je postao Grand eksperiment znam da je to, već će znati da je najbolji način da saznate što jednostavna vježba će učiniti za vas je da ga sami isprobajte.
Sada, to ne znači da ćete dobiti biti potpun šupak odojak, označiti, ili nasamariti, i učiniti sve što svatko govori učiniti. Ako je to učinio, već bi bio mrtav. No što to znači je da znate što pokusi će ubiti vas i ono što one će ne. Pazite. Istražite na vlastiti rizik.
To je rekao, ova vježba može otpustiti svoje mišiće leđa, te vam pomoći da više kretati slobodno i glatko, a pregovara s gravitacijom milosti. Ili, ona svibanj ne. To ovisi o tome koliko često ste ga koristiti.
Stanite uspravno, stopala oko ramena width apart uz blagi zavoj u koljenima.
Udahnite u potpunosti.
Na najvećoj točki svoje udisanja reći: "Ah," i neka gornja polovica vašeg tijela flop naprijed prema podu. Nakon što je izdisanje u potpunosti, udahnite polako u isto vrijeme kao i ti podići torzo uspravno stajati uspravno ponovno. Vrijeme je tako da ćete završiti vertikalni u isto vrijeme što završite udisanje. Reci: "Ah" i flop iznova.
Možda ćete morati ponoviti 10-15 puta stvarno znati da li ili ne ste vjerujući gravitaciju. Ako primijetite odskakanje učinak nakon flopping više, to je dobar znak.
Uživajte,
GTD-
