Sljedeći popis će primjerom jedanaest eksperimenti možete koristiti odmah. Iskoristite ih za iskustva-sada-realnost svoje situacije, bez obzira kako se trenutno može pojaviti pred vašim očima. Ako napravite tih eksperimenata, molimo ostavite poruku u komentar odjeljku i recite mi o svojim rezultatima.
Evo idemo, u cilju moje nesvjesno odlučilo:
1. Refleks gušenja. Vidi moj youtube video i ostale postove na geg refleks .
2. Stare u svojim očima u ogledalu, a disanje je duboko. Nastavite do sat vremena ili duže.
3. Sjeti se, upravo sada, ti cijelo tijelo. Osjetite u potpunosti.
4. Zaronite u svoj tegoba i povrat snaga koju smo uložili u njih. Prepoznati sve tjelesne senzacije kao dokaz svoje ogromne moći.
5. Napravite popis osobina o sebi. Učiniti suprotno svake osobine sve dok ne prestane imati ideje o sebi.
6. Uklonite sve da se glagoli iz svog pisanja, govora i misli. Ako ne uklonite ih, barem obavijest kada do njih dođe. Razmišljati o tome što znači biti.
7. Izazovite vaše najdublje osjećaje o svojim roditeljima. Ako ste odrasli otuđen od njih, sprijateljiti se ponovno. Ako vidite ih sve vrijeme i omogućiti im da pokrenete svoj život, sebe udaljiti od njih. Pokrenuti argumenata, neslaganja, i konačno, otrgnuti za neko vrijeme.
8. Uživajte u svoje seksualnosti i senzualnosti kao što želite. Ako primijetite tegoba, prepoznaju kao znakove svoje velike snage, svoje životnost.
9. Saznajte nešto novo upravo sada. Nađi udžbenik na e-how ili YouTube koji pokazuje kako napraviti nešto što ne znate kako to učiniti. Praksa dok ne dobijete dobar u tome. Ponovite s nove vještine, ad infinitum.
10. Smijte se na sve, pogotovo kada se ne osjećam kao da.
11. Uživajte u svemu. Da, sve. Neki su iz ovoga što su: Reci da životu. Uzmite trenutak da istražite riječi, uživajte. Zamislite sebe kao teabag koji će uliti vode stvarnosti sve oko vas. S kojim će ga sipati? Dopustite mi da predložiti radost kao opciju. Donijeti radost iznutra vas u vaša iskustva, čak i one najteže. Pogledajte stvari oko sebe promijeniti.
Da bi postali sebi, uživati kao što ste sami pronašli upravo sada. Prepustite sve ideje o tome tko ste. Prestanite razmišljati o sebi, i živjeti. Gawd nema atribute.
Uživajte,
-Garrett Daun
Garrett, hvala za snažan popis.
Kada sam prvi put čuo (i počeo raditi), gagging vježbe iz Willis 'Reichian terapija knjigu osjećao sam se kao da sam događaj' Somethin 'zabranjeno ili nešto, ali nakon nekog (tjedana i mjeseci) prakse su dobili lakše i imaju duboko oživljavanje učinak. Sada, nakon što neka iskustva od njih trenirao, to je zabavno da sam pronašao ideju tako uznemirujuće. I tako to ide.
Oko vježbe mogu naći puno više izazovan, međutim.
Mir. I držati se dobro djelo!
Da, to je slično u mnogim ljudima iskustva sa vježbama ovdje. Hvala toliko za dijeljenje iskustava ovdje.