Hé srácok, a mai gyakorlat még nem rendelkezik egy videót. Meg kell várni, vagy hogy egy magad.
A gyakorlat úgy tűnik, nagyon egyszerű, de felajánlja mély és finom eredményt. Ne feledje, hogy a szokásos módon, az eredmények is az eredményeket. Én nem vagyok itt, hogy preordain őket az Ön számára, nem vagyok itt, hogy elmondjam, mit kell tenni. Hagyjuk, hogy egészen jól ...... ..... csak csináld a testmozgás és az eredményeket kap. Vegyük figyelembe, és mozgassa előre.
Mi a fene ez a gyakorlat jó, lehet kérni? Nos, próbáld ki, hogy nézd meg magad. Ha Ön még nem abban a szakaszban, amikor az életed vált Grand Experiment tevődik össze sok kis kísérlet, ezen az oldalon nagyon kevés tartja az Ön számára, gondolom, túl adva zökkent itt-ott, hogy inspirálja néhány kreatív feltárása. De, ha az életed lett a Grand kísérlet Tudom, hogy legyen, akkor már tudja, hogy a legjobb módja, hogy megtudja, milyen egyszerű gyakorlat fog tenni az Ön számára, hogy kipróbáld magad.
Nos, ez nem jelenti azt, hogy kapsz egy komplett seggfej balek, jel, vagy a balek, és tegyen meg mindent mindenkinek azt mondja, hogy igen. Ha volt, hogy akkor már halott. Nem ez mit jelent az, hogy tudod, mit kísérleteket fog ölni, és mit is nem. Vigyázzatok. Fedezze fel a saját felelősségére.
Igaz, ezt a gyakorlatot lehet fellazítani a hát izmait, valamint segít, hogy sokkal szabadabban mozogni és simán, míg tárgyalási gravitációs kegyelemmel. Vagy előfordulhat, hogy nem. Attól függ, hogy milyen gyakran használja azt.
Állj fel egyenesen, a láb váll szélessége egymástól enyhe kanyarban a térdét.
Lélegezz be teljesen.
A legteljesebb pont a belégzés mondja: "Ah", és hagyja, hogy a felső fele a tested flop előre a padló felé. Miután teljesen kilélegzel, belélegezni lassan egy időben emelünk, a törzs egyenesen állni egyenesen újra. Idő úgy, hogy a végén függőleges egyidejűleg befejezte belélegzését. Mondd: "Ah", és flop újra.
Lehet, hogy ismételje meg ezt 10-15 alkalommal, hogy tényleg tudod-e vagy nem bízol a gravitáció. Ha észrevesz egy pattogó hatás után floppal vége, ez egy jó jel.
Élvezze,
-GTD
