Ok, nei prossimi due giorni mi segnerà la fine della 31-tool-giveaway. Rimarrà qui sul blog a tempo indeterminato. Posso registrare un DVD e in formato PDF disponibile per l'acquisto / download da questo blog e il mio altro sito molto presto. Sarebbe utile avere questi strumenti registrati in formato video? Fammi sapere e io consegnare la merce!
Oggi io vi sarà dare un colpo rapido fucile di tecniche per voi per ottenere più potente, reale e autentico con se stessi. Cominciamo!
Dopo troppo tempo fuori dal mio corpo, sono tornato a trovare i miei cervelli che esplodono fuori dalla mia testa.
24. In-The-Body Experiences: Forse avete sentito parlare di avere out-of-esperienze extracorporee. Beh, io propongo che queste esperienze hanno effettivamente sostituito in-body expriences come la norma. Ti ricordi il tuo corpo seduto lì davanti allo schermo in questo momento? In caso contrario, questa tecnica ti aiuterà a ricordare a ricordare il vostro corpo.
Ancora una volta, la semplicità di questo esercizio rende probabilmente si pensa che non farà molto per voi, o che si sapeva già tutto. Beh, vi assicuro, provate questo abbastanza a lungo e si reinherit il vostro corpo in tutta la sua gloria. Tutto ciò che serve di avere una esperienza extracorporea è quello di prendere la vostra mente da dove capita di essere alla deriva e riportarlo verso il basso nel corpo, proprio dove ti trovi.
Tecnica 23 contribuirà a riavviare la vostra consapevolezza nello spazio ci si trova dentro Basta chiedere, "Che inferno sta succedendo qui? "Avanti, concentrate la vostra attenzione e consapevolezza sul vostro corpo stesso. Vai avanti e sussurrare un piccolo qualcosa a te stesso i tuoi circostanze fisiche come li trovate. "Mi sento il culo seduto su una sedia. Sento le mie mani digitando tutta questa tastiera. Il resto palme del bordo del computer. "
Ne fanno un punto di fare questo esercizio per tutto il giorno. Se si deve, mettere da parte tre momenti: una volta al risveglio, una volta durante il mezzogiorno, e una volta prima di andare a dormire. Girare la schiena mente sul corpo e vi ritroverete più viva e reale di quanto si possa aver mai pensato possibile.
25. Dolcezza reale:
La mia casa, crudo, senza zucchero, piastra delicioso di beatitudine.
Questo può risultare difficile per alcuni, ma dare un colpo. Vi troverete piena di energia e felice che è andato fino in fondo. In primo luogo, avere un po 'REALE sciroppo d'acero . Assicurarsi che l'unico ingrediente è lo sciroppo d'acero. In alternativa, ti serve un nettare di miele o agave. Poi, buttare via tutto lo zucchero raffinato e prodotti dello zucchero raffinato nella vostra casa.
Proprio così, buttare via tutto. Ora. Non basta stare lì la lettura di questo e non prendere sul serio. Potete migliorare la vostra salute entro la fine della giornata per sbarazzarsi di tutte le sciroppo di mais e prodotti dello zucchero raffinato da casa vostra in questo momento. Chi se ne frega se si sente ancora dipendente dal mangiarli. Basta buttare via. Il disagio si sente sta guadagnando potere su l'ambiente circostante.
Utilizzare lo sciroppo d'acero, nettare di agave, o miele con parsimonia. Tutte e tre queste sostanze sapore meraviglioso, ancora più meraviglioso di zucchero raffinato e lo sciroppo di mais. Imparare a fare le vostre ricette preferite con questi come sostituti. Le tue ossa, denti, sangue e cervello vi ringrazio con il livello più in alto il funzionamento più a lungo si rimane spento lo zucchero scelte preziose.
Fidati di me, so quanto sia difficile riesco a scendere zucchero. Mi sono trovato a 7/11 negozi a tarda notte con ciambelle e bar Snickers nella mia mano. Ho usato per andare a comprare un'intera pinta di Ben e Jerry e mangiare tutto in una sola seduta. Mi piace la roba. Ma non c'è tempo come il presente. In realtà, non c'è nulla, ma il presente, e in questo presente, ho preso decisioni potenti per tenermi lontano da zuccheri raffinati e sciroppo di mais. Puoi farlo anche tu. Senti la differenza.
26. Ambiente Administrator:
Con quello che vi infondono la rea-tè?
Un amministratore di rete gestisce reti di computer e si assicura che fluire in modo corretto. Un amministratore di scuola (presumibilmente) rende sicure le scuole funzionare e funzionare in modo regolare e corretto. Ne consegue che un amministratore Ambience fa in modo che l'atmosfera di un determinato luogo i flussi di e serve le persone che si trovano in essa.
Tutti coloro che aspirano a decostruzione creativa deve assumere il ruolo di amministratore Ambience. Cosa significa? Significa diventando sempre più consapevoli del vostro corpo in ogni situazione. In secondo luogo, si tratta sempre più consapevole dei luoghi e delle persone circostanti, che il corpo in qualsiasi momento. In terzo luogo, si tratta di iniezione e / o la rimozione di influenze dentro o fuori di situazioni per creare un'esperienza stimolante e autentica.
Realmente non importa se gli altri non sanno cosa si sta facendo. La maggior parte del tempo, non si noterà nulla, ma un aumento sottile nel loro stato d'animo e sensazioni piacevoli nelle loro pance.
Ci sono molti modi per amministrare Ambience. Un esempio è quello di incidere le vostre emozioni. Se vi trovate una vittima di qualche stato d'animo o una prospettiva limitante, si può modificare lo stato d'animo e girare intorno a tuo favore. Potete farlo iniettando una dose di autenticità nella situazione. Questo può essere semplice come guardare gli altri negli occhi e sorridendo verso di loro. Ricorda che tutti quelli che vedi e 'colto in un ambiente con voi. La maggior parte di loro non sono consapevoli della dimensione di ambiente.
Tu, essendo il decostruttore pienamente consapevole e creativo siete svegli, arriva a infondere la situazione con qualsiasi stato d'animo o un'emozione che si desidera. Ricorda la prossima volta ti senti costretto a lamentarsi, parlare merda, o di sedersi attorno a sentirsi male per te. Si sta infondendo l'ambiente intorno a voi (ed è sempre intorno a voi) di merda negativo. Può essere paragonato a cacare sul piatto per ogni gourmet. Devi essere nel vostro ambiente, quindi perché non farlo nel modo che piace?
Proprio come cagare in un bagno o un composter, si può buttare capricci, si lamentano, e sono partiti pietà tutto da solo in uno spazio contenuto. Si può urlare in un cuscino e un materasso pugno, invece di urlare contro e la punzonatura altre persone. Una volta che si tira lo sciacquone, lasciare che la merda scompare. Non andare imbracatura attorno le mura metaforiche della tua vita. Se lo si fionda sui vostri amici, sarà lì per voi di pulire o odore più tardi.
Pensate l'ambiente come un più alto livello di decorazione. E 'come i quadri e drappeggi in background che tutti danno per scontato e nessuno presta molta attenzione. Prestando molta attenzione a se stessi e l'ambiente, hai già preso in carico. Stando in piedi sul fondamento incrollabile, allora si può dipingere i tuoi interni ed esterni con l'atmosfera della vostra scelta. Esercitare la professione in casa propria. Try it out ovunque tu trascorrere del tempo.
Dopo tutto, si arriva a scegliere che tipo di "tea realtà" che fai, e con quali tè ed erbe in infusione con voi. Che cosa si vuole sperimentare? Andate fuori e crearlo.
27. Armi come Forte come Legs:
Questo è un esercizio rinforzo molto semplice. Se non hanno lavorato le braccia per lungo tempo, può aiutare ad avere un partner per questa parte. Assicurarsi di essere sicuri e attenti con voi stessi. Non fate nulla che si danneggia. Tutto quello che devi fare per iniziare a formare le braccia per essere forte come le gambe è quello di fare handstands.
All'inizio, fare le vostre handstands contro il muro. Puoi capriola la strada fino al muro, oppure è possibile avviare rivolto verso il muro sulle mani e sulle ginocchia e camminare i piedi e il corpo fino al muro fino a che il viso e il petto sono quasi contro il muro.
Da lì, provate a tenere la posizione ogni volta fino a quando può comodamente tenere premuto per 3 minuti. Dopo di che, prova un braccio solo. Provate a camminare lungo il muro attorno con le mani a terra. Dopo un paio di settimane, si può anche provare flessioni handstand contro il muro.
Vi accorgerete che nel tempo le handstands si allenerà e rafforzare tutti i muscoli grandi e piccoli ai polsi, braccia, torace, e anche le dita. Prova avere un amico tenere le gambe per l'equilibrio quando si tenta di fare la verticale senza l'aiuto di un muro. Nel corso del tempo, si otterrà più facile e più facile per voi per bilanciare. Si potrebbe anche notare alcuni sottili cambiamenti nella vostra percezione per un lungo periodo di fare le handstands. O forse non lo farà. In ogni caso, avranno luogo.
Ok, infondere tutto quello che sperimenti con gioia. In altre parole, godere di tutto ciò!
Amore, Wildness, il Caos, e Joy .......
Garrett-Daun
Che diavolo sta succedendo qui?
È ora possibile tagliare tutta la confusione, l'ignoranza, la frustrazione e conflitti ai fatti nudi. Ogni volta che ti trovi da nessuna parte, chiedetevi: "Che l' inferno sta succedendo qui? "
Guardare, ascoltare, odorare, gustare e sentire la risposta in continua evoluzione per te.
Potreste trovare nel tempo, che questo esercizio permette di vedere più chiaramente ciò che sta realmente succedendo. Questo vi aiuterà a discernere tra ciò che sta accadendo nella tua testa e ciò che sta accadendo nella realtà.
Buon divertimento!
Garrett-
20. Cognitive Endgame:
Ho imparato questa tecnica dal dottor Christopher S. Hyatt alla discendenza: Il seminario Observer chiaro in Arizona nel giugno del 2007. Si continua a venire in mente come un grande esempio di usare il terribile potere del cervello cognitivo a chiudere e decostruire i modelli di inautenticità, gioco di umano, la manipolazione, e semplicemente sentirsi male.
La tecnica End Game è utile in momenti in cui non c'è il tempo di isolarsi dalla e allungare il viso o prendere una pausa per ottenere un handle sulle cose. Questa è una tecnica di emergenza si può usare ovunque, in qualsiasi momento. Fate un respiro profondo, e cominciamo.
In principio, si consiglia di provare questa tecnica su qualcosa minore fino ad ottenere il blocco di esso abbastanza per sapere come lasciare andare di più giochi più importanti nella vostra vita. Solo perché ti lasci andare qualcosa non significa che tutti intorno a voi farà lo stesso. Lasciate che i trucioli cadono dove possono, ma essere pronti ad affrontare la realtà biologica ad ogni curva ...
Se volete questo tipo di supporto solido rendendo cambiamenti nella vostra vita, così come un mazzo di tecniche dinamiche per aiutare nel vostro viaggio, contattami cliccando qui per programmare una sessione introduttiva.
FINE DEL GIOCO:
Fase 1. Riconoscere la tua reazione o esperienza come una ripetizione di qualcosa che hai fatto prima.
Passo 2. Chiedetevi: "Quante volte ho fatto prima in situazioni simili?"
Passo 3. Usare il cervello cognitivo per terminare il gioco ORA prendendo una decisione solida per terminare il gioco quando si sta sprecando tempo ed energie.
Fase 4. Let it go questa volta per davvero.
Fase 5. Procedere in autenticità. Fai quello che vuole veramente e di accettare i risultati.
Decidere di giocare solo i giochi che si desidera riprodurre. Gioca li deliberatamente e non per difetto. Sapere quando si sta giocando e quando si sta giocando intorno e con te. Ora, io non intendo necessariamente giochi da tavolo o video qui. Voglio dire Role Playing Games vita reale. Identificare alcuni dei vostri propri e lasciare un commento in tal senso.
Proprio oggi ho utilizzato la tecnica End Game per smettere di mentire a me stesso su alcune delle mie relazioni personali. C'erano sottili manipolazioni e le paure che avevo permesso di dominare e controllare la mia mente e le mie azioni. Ho preso nota delle centinaia di volte in passato mi aveva giocato quel gioco stesso, più e più volte. Successivamente, ho consapevolmente deciso di interrompere la riproduzione del gioco, una volta per tutte. Ho poi telefonato le persone coinvolte ed è venuto pulito il mio gioco di prima e fatto conoscere la verità della mia situazione ei miei desideri.
Questo prodotto i risultati:
1. Avermi in contatto molto più stretto con me stesso
2. Che mi rende più profonda intimità con un amico intimo.
3. Mi ha fatto sentire subito più leggeri e meglio.
4. Mi ha portato fino alle lacrime più di quanto sia difficile una volta era stato per essere autentica, e come è diventato improvvisamente facile.
Come voi?
21. Fists of Fury:
Questo semplice esercizio vi permetterà di detense, e quindi accedere alla enorme potenza a disposizione, nelle tue braccia e le mani. Esso fornisce un ulteriore vantaggio di stimolare le grandi porzioni del cervello dedicata alle mani. Ne riparleremo più avanti.
Fate qualche respiro profondo. Dopo una espirazione completa, fanno pugni così stretti come è possibile, senza farsi male. Fatelo per la durata di una completa inspirazione. Dire, "Ah" ed espirare completamente durante l'apertura le mani quanto più ampia possibile. Ripetere con il respiro. Ripetere l'operazione per 3 o più minuti.
Dopo aver terminato con 3 o più minuti di apertura e chiusura dei pugni in sincronia con la respirazione, trovare un letto o spessi, morbidi cuscini. In entrambi i casi stabiliscono, stare in piedi, o in ginocchio accanto al letto. Fate un respiro profondo dentro Dare un grido forte come un pugno duro i pugni sul cuscino materasso o di grandi dimensioni. Prendete un altro respiro e ripetere. Do per 3-4 minuti.
Prendete alcuni momenti per percepire e sentire il tuo corpo dopo aver completato l'esercizio.
Io ancora una volta vi ricordo che dopo aver fatto ciascuno degli esercizi da me forniti in questo blog, saprete intuitivamente come costruire una routine quotidiana per te. È inoltre possibile creare un intero fine settimana in giro a lavorare con voi stessi in questi modi. Può essere divertente e / o disturbare a lavorare con un partner .... ;)
22. Walking Backwards.
Questo è estremamente semplice, e tuttavia, i risultati possono essere profondo. Saprete quali sono i risultati quando lo fai per te abbastanza a lungo per scoprirlo. Stai iniziando a riconoscere un modello di qui? Si dovrà condurre i propri esperimenti per ottenere i propri risultati. Tutto il resto è una variazione sul tema del divertimento!
Camminare all'indietro. Sfida te stesso a farlo per passeggiate più lunghe e più a lungo. Guarda le reazioni si ottiene da altre persone. Sono stato sorpreso di scoprire che la maggior parte delle persone non ha risposto affatto. Altri hanno chiesto perché lo stavo facendo. Altri ancora sogghignò. Hilarious!
Potete anche provare a ritroso saltare la corda e indietro in esecuzione. Padroneggia la camminata prima.
Guarda questo breve video per un esempio:
Che è stato girato in Carlsbad, CA con un piccolissimo Ciao Kitty fotocamera digitale. Stavo infatti camminando all'indietro, come dimostra il mio sorriso grande.
Garrett-
Post di oggi sarà breve, come sto facendo anche un guest post per 30pov.com . Non sarà fino a tutto il 30, ma date un'occhiata al sito, e se vi trovate nei vostri anni Trenta, andare avanti e ottenere sottoscritto a che fare con loro messaggi.
18. Meditazione Blind Spot: Werner Erhard volta disse: "La maggior parte delle persone non fa alcuna distinzione tra un'esperienza e un ricordo di un'esperienza. Trattano entrambi la stessa cosa. E ciò che è peggio è che non sanno trattare entrambi la stessa cosa. Questo si chiama cecità. Per sapere non è una cosa. Per non sapere che non sai, è tragica. "(Enfasi aggiunta) (Clicca qui per un sito pieno di grandi citazioni Erhard.)
Metodo 18 è un metodo molto semplice per scoprire e identificare ciò che non lo so. Questo può essere estremamente utile in molte esperienze di vita per distinguere tra ciò che è effettivamente esistente nella realtà e ciò che accade solo nella mente. In amicizie e relazioni, questo può fare la differenza tra armonia e conflitto.
Usare un giornale, o semplicemente usare la tua mente. Se c'è una situazione particolare che vi ha infastidito, scrivere tutto ciò che si conosce la situazione, e poi scrivere tutto ciò che non lo so. Dopo aver rilevato che non sai qualcosa, allora avete scelte. Si può decidere di indagare le cose che non conosci. Si può lasciar andare di ipotesi e credenze che non hanno contenuto nella realtà. Ci si può liberare dalla pressione di fingere di sapere cose che davvero non si conoscono.
Nel corso del tempo, questo approccio consente di cercare voi e trovare le impostazioni che non conosci. E vi offrira 'la libertà di operare senza dover sapere tutto. Essa vi porterà più vicino alla vostra vera natura biologica come una creatura su questo pianeta.
19. The Million Dollar Experiment: Prendete nota, ancora una volta, che tutti questi strumenti, metodi, meditazioni, ecc non sono altro che esperimenti per gli esseri umani per scoprire di più su se stessi, e per guadagnare in consapevolezza, autenticità, il potere, e la gioia. E 'mia ferma convinzione che non ci sono convinzioni inerenti alla decostruzione creativa. :) C'è solo esperimento. Experiment, raccogliere dati, andare avanti. Ripeti.
Questo particolare esperimento è stato avviato da Steve Pavlina . Clicca qui per vedere il suo sito eccellente. La premessa di base si basa su Steve assumere la Legge di Attrazione , che è stata data molta attenzione e fanfare in quanto il film The Secret è uscito pochi anni fa.
Per ragioni di brevità, mi limito a darvi l'approccio minimale per l'esercizio e ti permettono di fare la propria ricerca di fondo, fornendo i link. Troverete la pagina principale esperimento cliccando qui.
Da questo sito, si può facilmente trovare la strada per altri articoli di Steve circa l'esperimento Million Dollar. Ce n'è uno particolarmente interessante esperimento di 2,0 trovata cliccando qui.
Tutto ciò che l'esperimento richiede sta prendendo 60 secondi al giorno e ripetendo questa intenzione creato da Steve Pavlina :
"In modo semplice e rilassata, in modo sano e positivo, a suo tempo perfetto, per il bene di tutti, intendo milione dollari a venire nella mia vita e nella vita di tutti coloro che detiene questa intenzione."
Se hai ancora bisogno di sfidare la mentalità da schiavi che avere un sacco di soldi è una cosa brutta o negativa, da Pavlina saperne di più su questo argomento. Basti dire che più soldi e le risorse che hai, il cambiamento più positivo si può fare nel mondo, se questo è il vostro desiderio. Immaginate di avere milioni di dollari da regalare. Si potrebbe mettere, mettere i film che cambiano la vita o di ispirazione per il pubblico di grandi dimensioni. Si potrebbe sostenere orde di start-up imprese che operano in linea con i tuoi ideali. Si potrebbe fare quasi tutto ciò che volete su una scala più grande.
Con la semplice lamentarsi e odiare il ricco, vi mantenete schiavi nella vostra mente. Gran parte di questo deriva dalla gelosia per non avere le cose nel modo desiderato. Pensate a quello che si vuole veramente realizzare e si potrebbe rendersi conto che molti più soldi vi aiuterà nella realizzazione di molti dei vostri obiettivi. Naturalmente, se si pensa che penso che "è tutta questione di soldi", controllare il mio precedente post, "Non è mai stata una questione di denaro."
Auguro a tutti voi milione dollari a che fare con come ti pare. Fare lavoro di una vita per voi.
Come il dottor Hyatt ha detto in un video che ho visto oggi chiamato il Tu Mantrum, "Il mondo non ha problemi. Il problema è che il cervello ".
Godere di tutto ciò.
Garrett-
Saluti compagni di viaggio, sul nostro Urth bene! Oggi ho inventato un qualcosa di leggermente diverso. Il primo esercizio è qualcosa che appena spuntato nel mio cervello dopo pochi mesi di lavoro intenso sul decostruire i miei schemi cerebrali. Il secondo è ispirato dal Dr. Claude Needham e il suo bel libro, The Just Because Club .
16. La Meditazione Marshmallow: Sedersi o sdraiarsi in una posizione comoda con la schiena dritta. Applicare un po 'di olio Fiore Bianco al centro della fronte, se così volete. Quindi, passare un po 'di tempo nei vostri ricordi. Tutto ciò Picture avete mai provato nella vostra vita. Immagina tutta la gente, i luoghi e le esperienze che hai mai avuto.
Includere in questo immaginando tutto ciò che nasce nella tua mente. Immaginate i vostri amanti, la vostra famiglia, possedimenti, e soprattutto, ora, prendere in considerazione e passare attraverso tutte le idee che tu e gli altri hanno avuto su di te.
Come si deriva attraverso questo cumulo di memoria, ogni pezzo di lancio in un mucchio. Immaginate voi stessi in una terra splendida e selvaggia, ai margini di un magnifico bosco. Fare il palo appena fuori dal limite della vegetazione arborea. Proprio così, mantenere impilare i ricordi sempre più in alto, sono tutti e tutto ciò che abbia mai conosciuto e imparato. Pile è sempre più in alto. Includere tutte le emozioni che abbia mai visto, e ogni suono o una sensazione che è passata attraverso gli organi e il cervello.
Includere ogni volta che avete mai pensato che tu fossi una vittima delle circostanze o altro, includono ogni volta che avete pensato qualcuno che torto, e ogni volta che avete pensato torto a qualcun altro, o voi stessi.
Dopo aver accumulato i ricordi alta, immaginate versando benzina in tutto il mucchio. Si potrebbe notare una certa esitazione a questo punto. Se è così, semplicemente continuare con la meditazione. Può rivelarsi utile per registrare da soli la lettura di questo o qualcosa di simile, e poi ascoltare durante la meditazione. Oppure avere un amico leggere a voi in cambio di lettura per lui o lei.
Ora, immaginate una scatola di fiammiferi. Togliere uno dei fiammiferi di legno e la luce contro la striscia di carta vetrata sulla parte esterna del libro. Gettare la partita in ammollo mucchio di epitaffi. Come si guarda un bel fuoco inghiottire e glorioso il mucchio di ricordi, te caldo su di esso. Tu sei nuda, nei boschi, accanto a un fuoco meraviglioso. Nutrirti nella sua luce calda. Sentire il calore sulla pelle, come si sente il crepitio del fuoco e il gusto e l'odore del fumo a spirale verso l'alto, mai verso l'alto.
Ora, prendete il sacchetto di marshmallows seduti lì ai tuoi piedi. Come si sente le fitte rughe di plastica tra le mani, prendere un marshmallow. Mettilo su un bastone. Arrostirlo sulle fiamme di tutto.
Eat the marshmallow.
Buon divertimento. La vita ha un buon sapore!
Questo non significa che si abbandonano tutti e tutto nella vostra vita. No. Significa qualcosa di molto contrario a questo. Ciò significa che si effettua un nuovo approccio alla vostra vita. Ora avete incenerito ogni costrutto falsa, credenza, e il significato che tu abbia mai avuto su tutti e tutto nella vostra vita. Quelle esperienze erano reali, in-the-carne esperienze, mai da duplicare o addirittura esattamente replicato in memoria. In realtà, essi costituiscono una parte di chi e cosa sei.
Ora, con un occhio fresco e una mente aperta, il luogo torni a dopo la meditazione non è il luogo in cui si trovava prima di partire. Tutto è diverso ora. Dai un'occhiata in giro. Potreste scoprire che i tuoi limiti e le restrizioni sono improvvisamente sollevato. Potreste trovare più semplice per godere di ogni piccolo momento minuscola della tua vita.
Si potrebbe trovare più facile ora di amare tutto ciò che era, che è, e che può sempre venire. Da questa base, che potrebbe anche essere più facile, ora, per voi di prendere provvedimenti verso la vita dei vostri sogni, con il supporto di tutte le forze della tua vita. In questo, vi auguro buona fortuna, e vi esorto il meglio di abilità. In un certo senso, si può dire che hai già e sono tutto il necessario o si desidera, tuttavia, questo può rivelarsi estremamente difficile da navigare.
17. Ghost in the Machine : Questo esercizio è la mia parafrasi l'esercizio "sordo, muto e cieco," in eccellente libro Claude Needham, The Just Because Club. Grazie Claude per ispirazione e tutto il vostro grande lavoro.
Sdraiati o prendere una posizione comoda seduta con la schiena dritta. Siediti lì per qualche istante e sintonizzati su se stessi e l'ambiente circostante. Si può fare questo usando molti dei metodi di cui all'inizio di questo mese, compreso Uno strano scherzo del viso, scrollarsi di dosso, curve lente collo, la Diapason umana, e altri. Si può anche decidere di iniziare e terminare con una ripetizione dell'esercizio di messa a terra terremoto accennato all'inizio di questo mese.
Immaginate di essere un piccola stella delle dimensioni di una pallina da golf. Avanti, immagine te girano vicino alla cosa che oggi si chiama il vostro corpo. In questo immaginare, fingere che il corpo ha una sala di controllo all'interno del suo cranio. Gli occhi sono le telecamere con i feed dal vivo proiettato su uno schermo nella sala di controllo.
Le orecchie fungono da dispositivi di cattura audio che alimentano diffusori nella stanza di controllo. Come una palla di luce, si sale nella sala di controllo e di indossare un vestito stretto che ti dà un feed sensoriale dal guscio la pelle esterna del corpo. Avete dispositivi simili per l'adozione di sapori e odori.
Immaginate di operare come una palla di luce nella sala di controllo. (Può risultare utile per esplorare sale controllo altri organi del corpo, nelle regioni del torace gola,, sopra e sotto l'ombelico, e nella zona del perineo, ma queste camere di controllo sono per un'altra ora.)
Godetevi la piena realtà della situazione della vita all'interno di questa sala di controllo. Alzati e cammina intorno mentre testimonianza della vostra vita dall'interno della sala di controllo.
Passa un po 'di tempo ogni giorno vivendo questa nuova percezione della vostra realtà. Goditi i tuoi risultati.
Godere di tutto ciò!
Garrett-Daun
Hey gente. Questo post è inteso come una grande Big:
GRAZIE!
alle Ninjas Ginger e Little J dondolo per il mio mondo e la zona di maggiore Eugene, dove attualmente individuare detto mondo.
j e Ninjas: segui il link qui sotto per la pagina speciale di esercizi per questo tour e il futuro. Assicurati di farmi sapere come funziona il tutto per voi. Lascerò la pagina per il futuro indefinito, in modo da usarlo come meglio credi!
Dopo questo post scompare nel mio archivio, è ancora possibile trovare il link sulla barra laterale destra sotto il "Creative Deconstruction" sezione link.
Decostruzioni creativi per j poco e le Ninjas zenzero.
Per il resto di voi lettori, fare clic sui link qui sopra per controllare i Ninjas Ginger, in tour ora con j Little, il festival di musica in bicicletta su e giù per il lato occidentale del Nord America.
Godere di tutto ciò!
Garrett-
Saluti gente.
Oggi ho un paio di esercizi più semplici per voi a sperimentare.
Offro questi esercizi corpo-mente in uno spirito di sperimentazione. Provate fuori qualche (100) volte e vedere come vi effetto. Dopo questo modo, il vostro corpo si ricorderà gli effetti, e vi ricorderà di fare loro quando si rivelerà più utile a voi.
Ad esempio, con la faccia stretching, ci ho messo la mia faccia che si estende più e più volte più volte al giorno per circa due settimane. Dopo di che, ho potuto percepire immediatamente quando la mia faccia otterrebbe scrunched up, i miei occhi socchiudendo gli occhi, le guance un po 'elaborato ..... allora l'idea di allungare la mia faccia sarebbe venuto in mente. Questo è stato un suggerimento dal mio corpo. Facendo questi esercizi, ricevo messaggi sempre più dal mio corpo, e so intuitivamente quando sarà il più utile per me.
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- Immagine tramite Wikipedia
Esercizi di oggi sono ispirato dal mio amico James e uno dei miei poeti preferiti, Walt Whitman. Potete trovare ottimo sito di James ', cliccando su questa frase molto. Vai lì e controlla il suo album. Digli che ti ha mandato Garrett.
James mi ha mostrato modi divertenti di usare un diapason a terra me fuori e trovare la mia stessa risonanza con ciò che stava succedendo intorno a me.
Il diapason umana non richiede l'uso di diapason, anche se è possibile mettere le mani su un mucchio di diapason, si può fare un esperimento per capire come l'esercizio funziona. Quando si suona uno diapason, gli altri vibrano con le onde sonore da esso. In sostanza, tutti sintonizzati alla risonanza altrui.
Questo stesso effetto si verifica tra una stanza piena di orologi a pendolo. Nel tempo, i pendoli di tutti gli orologi in una stanza si muovono in sincronia con l'altra.
Diapason
Now, for the human tuning fork, the idea is to resonate with the bare facts of whatever reality you happen to find yourself in. This is best done alone, but can be done quietly in public as well.
To perform the Human Tuning Fork, simply stand, sit, or lay down in a straight-backed, comfortable position. Now, hum from the depths of your belly. Move the humming around your body as best you can. Or, simply sit there humming. Again, this might sound simple, you have probably hummed a tune to yourself many times before.
This is a little bit different. For one, you are taking time out of your regular routine to perform this exercise. Two: this exercise when performed correctly includes your intention to resonate with your reality as you currently experience. This is what is meant when I say, “Enjoy Everything!”
Hum hum hum hum hum. Try it for at least 5 minutes. Do this whenever you feel a little off-kilter. it will help you tune in to your actual surroundings, inside and out.
As you may have gathered already, the Human Tuning Fork exercise can help you tune in with your friends and/or lovers. Simply sit facing each other, or stand while hugging, or whatever feels right to you. Close your eyes and hum together for at least 5 minutes. Do your best to hum in unison, or to notice how the different hums move into harmony with each other.
I have been in a few different spaces where humming was employed to unite the group. It is fascinating to notice how the group moves from multiple disparate tones into a single harmonized tone. A decent group of drummers can achieve this effect as well.
Next, the Barbaric Yawp. This exercise may also be familiar to you. Variations of it have appeared under guises such as Primal Screaming. For Creative Deconstruction purposes, I have called it the Barbaric Yawp to pay homage to Walt Whitman's Magnum Opus, Song of Myself.
Here are but three of it's over 1300 lines:
The spotted hawk swoops by and accuses me—he complains of my gab and my loitering.
I too am not a bit tamed—I too am untranslatable;
I sound my barbaric yawp over the roofs of the world.
This quote provides inspiration for the Barbaric Yawp exercise I am about to explain. It also reveals a little bit of the restriction inherent in what is called society. How many of you would feel comfortable climbing up on your rooftop and sounding your barbaric yawp over the roofs of the world? That is another exercise for another day. It is one I highly recommend, bu only in places where it will not involve you with police and/or angry neighbors.
The Barbaric Yawp:
Get a thick pillow ready. Take a few deep breaths. Inhale fully. Now, scream as loud and hard as you can into the pillow. If you don't scream, then yell into the pillow. Yell for the duration of a complete exhalation. Rest for a moment and take a couple breaths between each Yawp. Imagine yourself screaming out over the rooftops of the entire Earth. Declare your own Greatness and Creatureliness in every scream. Repeat this 5-6 times. Be careful with your voice, and don't overdo it.
The Barbaric Yawp alleviates stress and allows you to express a more taboo part of your physiology. After completing 5-6 Barbaric Yawps, take a few minutes to yourself to feel the effects and to relax.
Enjoy Everything,
Garrett-
Buon 13 agosto! While it is not exactly as spooky as Friday the 13th, Thursday the 13th still holds a lot of potential for spooky awakenings and the dawning of profound bodily awareness.
The first exercise can be found in many different traditions and formats, the most readily available being Dr. Alexander Lowen 's works:
Here Dr. Lowen explains “You are your body.”
Technique 12 is inspired by Dr. Lowen's works in Bioenergetics . Dr. Lowen called it Grounding. Here in the land of Creative Deconstruction I call it the Earthquake.
Here are the instructions, adapted and enhanced from http://abel.hive.no/trumpet/warmup/grounding.html :
Stand with feet about 10″ apart toes slightly turned in so as to stretch some of the muscles of the buttocks. Shift all your weight to the balls, or front part, of your feet. Bend forward and touch the floor with fingers of both hands as in figure below. The knees should be slightly bent. No weight should be on the hands. Let the head drop as much as possible.
Bend the knees until the heels just barely lift from the ground. When you get the position just right, your legs will tremble. This trembling represents the grounding of energy from your body and mind into the ground.
Breathe through your mouth easily and deeply. Keep breathing.
The Earthquake
Hold the position for about one-minute.
The reason I call this exercise the Earthquake is because your legs will tremble if it is done correctly. Experiment with bending the knees a little and shifting the weight to the front of your feet. Explore the trembling with your attention for the duration of the exercise.
Check out some of Dr. Lowen's own descriptions of Grounding and how it works, by clicking here, here, and here.
Before I give you technique 13, I want to reiterate what Creative Deconstruction is all about. Creative Deconstruction is a repository of technique, and a No Way As Way approach to everything in your life. Creative Deconstruction offers a multitude of ways to deconstruct your tensions in your body and mind with very little analysis in a short time. Creative Deconstruction provides myriad ways to convert you tensions into energy to apply toward achieving your goals and living the life of your dreams.
Creative Deconstruction offers no belief system or religious practice. Instead, it rest on the foundation that Change is Inevitable, and that you are the artist and creator of your own life. Creative Deconstruction destroys the separate facets and fractures of your life and personality and simultaneously delivers you into your true nature.
Let it be known that Creative Deconstruction offers novel techniques and innovations, as well as a conglomerate of the best tools and techniques from every system of empowerment and attainment known to humankind.
Technique 13: The Laserbeam.
Remember all those movies in the 1980s that had laser beams burning through thick metal walls, penetrating to the deepest parts of the Earth, and blowing things up? Well, this technique is kind of like that. If you have seen X-Men, you know about the character Cyclops.
The Laserbeam
As with many Creative Deconstruction techniques, this one's power hides underneath it's apparent simplicity.
How to do the Laserbeam:
The location of the Laserbeam
It helps to do the Simple Twist of Face before doing the Laserbeam, although it is not totally necessary once you get the practice down and try it a few hundred times.
All you do is focus your attention on the center of your forehead, just above the spot between your eyes. To assist you in the beginning of this endeavor, you can use a spot of Vicks, White Flower Oil, or some other mentholatum-type product on the spot in the center of your forehead, just above the space between your eyes.
Massage the spot with your finger. If you push hard enough, you might feel a bit of tension or gentle pain, similar to the “good pain” of releasing tense muscles with massage. That spot you feel is the spot to concentrate on for Step One of the Laserbeam.
Now, to turn on and focus the Laserbeam, you need Step Two: Pay attention to your breathing. Do nothing to alter it. Simply pay attention to it.
To repeat:
Step 1: Focus on the point in the center of your forehead. Use some menthol/eucalyptus/White Flower Oil/Vicks product to assist your mind in focusing on the point. You may feel a buzzing or tingling sensation when you get Step One going. This can be thought of as Powering Up the Laserbeam.
Step 2: Add an additional focus on your breathing. This may be thought of as Activating the Laserbeam.
Apply the Laserbeam to any situation you want to understand and experience more completely, factually, and authentically. Be warned, however. The Laserbeam has the power to make you fully aware of your true motivations in every situation. Additionally, it has the power to make you aware of the difference between facts and interpretations.
Most importantly, the Laserbeam can be profitably applied while attending lectures, working out and doing physical training, having conversations, speaking to others, and in any situation from which you want to learn rapidly and with great depth.
I have used the Laserbeam in all the college courses I have taken to great effect. I have also used it to learn yoga, martial arts , rock climbing and mountain rescue techniques, snow camping, mountaineering, massage, radical undoing, writing skills, being an attentive listener, partner, and lover, and much much more.
If there is a book you want to learn and incorporate into your physiology and neural networking in your brain, read it three times while using the Laserbeam. Trust that your vast mind is picking up all of the information it needs.
One secret key to the Laserbeam: do not analyze or interpret the information you receive while practicing the Laserbeam. Trust your deeper awareness and your brain itself to organiize and process the information you need. The way to make the Laserbeam work for you is by focusing ALL of your attention on the center of your forehead and your breathing. Experience everything in reality through the lens of the Laserbeam, while trusting your mind to organize and apply the new information as needed.
Knowledge is living information in motion. To acquire knowledge, focus your attention on your breathing and the center of your forehead. You will learn very quickly, and the functioning of your body and brain will be proof of the validity and power of your efforts.
When your focus strays, gently nudge it back to the Laserbeam. If necessary or desirable, picture a laserbeam shooting out of the center of your forehead, charged up with the power of your breath, shooting out and absorbing everything you need to achieve your dream life. The more focus on the Laserbeam means the less focus on your worries, concerns, opinions, judgments, and interpretations of events.
You will find yourself delivered to a clear vision of reality in moments. Don't worry if you slip up or forget for awhile. Just remember you always have the Laserbeam there and ready to use whenever you want or need it.
Trust yourself!
Enjoy,
Garrett-Daun
I asked a close friend of mine if she had any suggestions for today's post. I told her I am in the middle of a month-long giveaway for this blog and that I want to offer a huge amount of value for all of you beloved and beautiful readers out there. This month is all about expressing my appreciation for life, the universe, and everything. That includes you, both now, and in the future, which is your now, now.
Ok, you caught me beating around the bush. She did give me an answer for today's technique, but I wasn't sure how it would fit into Creative Deconstruction and Escape Plans Unlimited. After much introspection, I saw very clearly how to use her suggestion to create an immense amount of value for everyone everywhere.
At first I thought, Nah, this is way too risky. People might get the wrong idea…. Then I realized none of that matters. The secret I am about to reveal will seem ridiculously simple to some of you. To others, it will seem confusing. I found it shocking when I found out about men who do not know about this apparent secret.
Some strange combination of taboo and poor parenting keeps a huge amount of bodily knowledge and experience from us. How many of you reading this have ever given your partner or lover a full body massage? How many of you reading this feel ashamed over masturbation? How many of you would feel strange about using your own gag reflex to alleviate massive amounts of tension?
These are but a few of the millions of fun experiments and experiences you can ENJOY and learn from, with a little Creative Deconstruction and an Escape Plan of some kind. (drop me a line for more info! 
Take a look at the following picture. It depicts a symptom of the deep sexual fear and affliction many Americans now suffer from. While we do not have anti-masturbation devices on the market (at least as far I as I know), the devices once existed. See how it has a lock on it? that was so parents could lock their children into these devices. So, if you are feeling squeamish or offended by this post, know that the source of the squeamishness is the same as the source of devices such as these:
- Immagine tramite Wikipedia
This brings me to today's more profoundly simple secret. This secret holds a key to unlimited amounts of pleasure and joy. How many of you reading this have never heard of and experienced the clitoris?
That's right, the clitoris. Immediately a psychic censor screams at me in my head as I write this.
“Don't publish this post! Are you crazy? No one will want to do an interview for your blog if you write something like this!”
Well, too bad then. I could not believe my ears when I heard that there are some men out there who have never heard of nor showed appreciation for the clitoris. Of course there are plenty of porn sites out there for you to explore to find techniques, see all the variations in size and shape, and possibly be inspired by the ensuing pleasure.
Check out these book selections to get started:
The purpose of this site is to expand the possibilities for enjoyment, adventure, love, and creativity. If even one person discovers the clitoris from this post, how wonderful for the women in his or her life! Imagine yourself as a woman. You have a part of you that can generate immense amounts of pleasure. Your lover just doesn't understand your anatomy at all. He ignores the clitoris and instead just fumbles around.
Next, your partner comes here to read my newest blog post and takes some time to research the clitoris. He comes up with a few techniques to surprise you. Whammo! You are surprised with the best orgasm you have had in years! All due to the knowledge of human anatomy and a visit to this blog!
There is nothing wrong with the clitoris, and there is nothing wrong with sex. I notice–and I wonder if anyone else notices–a disturbing sense that this kind of thing should not be talked about or publicized. Well, for God's sake, these are our very own body parts! I want to say that again… These are your very own body parts, and there is nothing shameful about them. It is fine to discuss sexuality, and it is fine to publicize the clitoris.
Sexual satisfaction between authentic people is a most beautiful bodymind endeavor. The clitoris plays a major role in sexual satisfaction for women. The more you learn to please the people in your life, the more they will want to please you, too. This goes for everything from sex to doing the dishes, cooking a meal, or even running a business.
I remember hiding in my room as a 12-year-old and reading my mother's Cosmopolitan and Glamour magazines. I read all the articles on sex I could find. Even though sex was all around, in movies, on TV commercials, and in public dialogue, no one ever really talked to me about the details of it. It was as if the subject of sex had to be kept in a ziplock bag and handled with rubber gloves.
So, my curiosity led me to look at all those tantalizing articles and fashion pictures. I learned about the female anatomy and how to please a woman sexually, and I learned about the wonders of the clitoris. You know what the main thing I learned was? I learned that every woman is different, and that to discover what a woman really enjoys, I would have to ask. Women: tell your lovers what you enjoy! You are sharing intimate space with these people. It is just fine to ask for what you want!
By the time I became sexually active, I already had in mind all kinds of things I wanted to try. Yep, the little scientist in me was active even in those early days.
Although today's secret, the clitoris, is not exactly a technique, it hints at something for more profound and deeper than just sexuality. Remember this: Your body is Your Body , and you can do anything with it you want. It is a marvelous garden of delights and magnificence waiting to be discovered, played in, and tended. Explore yourself, explore other people, find all the joy and pleasure in life that awaits you once you escape from false ideas about yourself and cross over into the realm of Creative Deconstruction.
Drop by tomorrow for two more powerful tools for converting tension to energy!
May this post be used for the benefit of all beings everywhere.
I love you all,
Garrett-
Greetings everyone. Today I have two more simple tools you can use to gain more power and excitement in your body, your mind, and your life.
August 10 is the 222nd day of 2009!
The Magellan Space Probe landed on Venus on August 10, 1990.
I offer you these experimental possibilities in honor of these two fine events. May all of us find our way to Venus more often!
Ok, here goes:
9. Take responsibility for ALL and EVERYTHING in your life. If you find yourself complaining or blaming, make an effort to STOP. Take a deep breath and use one of the other 8 tools to put you back in your own driver's seat.
Now, make a declaration, “I now take responsibility for my own life.”
I went hitchhiking from Minneapolis, MN to Asheville, NC over 10 years ago. In a tiny town on the southwestern edge of Iowa, I wandered around a truck stop asking the truckers where they were headed. One of them invited me in for dinner to see if I would make interesting enough company to ride along with him.
Indeed I did. He told me one of the first Great Secrets anyone has ever told me. He said, “You get two choices in life. You can laugh or you can cry, and there ain't nobody who gives a damn which one you choose.”
Write this quote, or your own equivalent, on a notecard and carry it around with you. Take a look at it every time you start to blame or complain about ANYTHING.
Next, you can choose to accept yourself and your circumstances how they are, or you can choose to take actions, no matter what the actions happen to be, to make changes to your circumstances. If other people are upset, spread cheer and joy. If your home is a mess, take the time to clean it up. If you have put something off, do it. If you let yourself or someone else down, forgive yourself and take action to make things right.
This leads me to:
10. Laugh and smile. For at least 5 minutes. Inhale fully and laugh for the entire exhale. It does not matter if you are “faking it” or not. The very same muscles and brain matter are activated when you move your face and belly in a laughter pattern. By doing this for 5 full minutes each time you feel overwhelmed, upset, frustrated, or uncomfortable, you send powerful messages to your brain on physical, emotional, and intellectual levels.
Just laugh whenever you remember to do it. Think of funny things. Watch funny videos. Laughing brings a few added bonuses when you laugh about things that you were taught never to laugh at. No one will read your mind and know what you are laughing at. Just laugh at everything and see how it changes your perception and experiences.
A long time ago in a land far far away from here, there was another dimension. The creatures who inhabited that dimension used something like what humans call, “magic mushrooms” as sacraments. One of them came back with an important key scrawled on top of the text in a book of magic, “Piss Yourself In Laughter.”
Try these videos:
All right, Enjoy your Life! Look out for your Star Player!
Cheers!
GTD-
Us? We rewire brains around here, ya hear?
The 30-Free Tool Creative Deconstruction August Giveaway goes marvelously! I will add more videos as soon as the technology to do so arrives on my doorstep. For today, I am giving you tools 7 and 8 in a single post. To recap, the first 6 tools, in order of posting, are as follows:
1. Face stretches. The importance and power of this seemingly innocuous technique cannot be overstated. Whenever you feel a little off, try 5 minutes of face stretching and notice the difference it can make. Remember to breathe deeply while doing so.
2. The Gag Reflex. Another very powerful exercise to alleviate tension and return your wandering mind back into your body where it belongs (for now). This one seems to run up against more than a few cultural taboos. This is great, for it allows deconstruction on both micro and macro levels. Remember, it's your body after all, so why not experiment with it in as many ways as you can dream of?
3. Staring into your own eyes in the mirror/ Blinking at your own eyes in the mirror. These two exercises are just the tip of the proverbial iceberg of techniques and experiments to enliven the eyes. A hint: without moving any part of your face, see if you can express emotions through your eyes alone. Try each emotion for 30 seconds or so, and then move on. It may not be evident right away, but over time, your eyes will both communicate more, and pick up more communication from other people.
4. Super Slow Neck Turning. An amazing and simple way to alleviate tension, cancel out headaches, slow down time, and achieve deep relaxation in moments. You might also notice, once the thoughts cascade back in again, that they stopped for a few moments. What a treat!
5. Shrug it off. Shoulders to ears. This exercise can help you to remember to shrug off most anything that gets in between you and your enjoyment of the best possible life you can create for yourself. Shrug it all off and go about creating the moods, ambiences, entertainments, and enjoyments you really want to experience!
6. The Flop. The Flop may make a hell of a lot more sense once I make a video for it. I will include the video as soon as it becomes possible for me to make another one. PS: check out my amazon wishlist for the camera that will make it all possible!
Finally, this brings me deeper into my tool kit to bring you exercises/experiments 7 and 8.
7. Holding Your Breath. This exercise can bring you a quick bout of awareness if you get too caught up in your head. Of course, if you want to stay caught up in your head, you will find a way to do so. But, if all you need is a quick break from all the thoughting to get your bearings and remember what you truly want to do with your moment, this technique will do that for you.
All this involves is catching yourself in a whirlwind of thought, any whirlwind of thought will do. Then, hold your breath for a full minute. If you cannot hold it for a full minute, that is fine. Hold it until you cannot hold it any longer. Be sure not to hurt yourself. Hold your breath, inhaled, long enough for your thoughts to cease. Before you inhale fully, take a moment to envision yourself having the best time of your life. Feel it fully and then inhale. Simple and beautiful! Take some small action toward your vision, whatever it is.
8. Appreciation. This technique unlocks more doors for me than almost anything else I have ever tried. Hordes of techniques have been developed to cut through the crap to allow humans to appreciate, even momentarily, their own clear consciousness. Whenever I can stir up in myself a deep appreciation for All and Everything, a deep silence emerges to demolish all illusionary edifices of hurt, offense, preference, good, evil, right, wrong, should, shouldn't, can, can't, and other such walls and jail cells. This simple technique may prove easy, or it may prove more difficult than anything else you can imagine. I will tell you this: to appreciate All and Everything is the most taxing work a human can accomplish. It is both the fastest and most difficult path to nowhere you will ever find.
Aleister Crowley wrote,
What are some ways you have found to appreciate consciousness, or all and everything? Leave a comment by clicking on the comment section at the bottom right hand side of this post. I have found that appreciation can transform extremely tough experiences into learning experiences, at least, or experiences of joyous rapture, at best.
A few years ago at my mother's funeral, many of my friends gathered around me and we walked to the Rum River. After sharing some smokes together by the snowy riverside, the dark approach of loneliness about to begin, my friends were about to depart. One of them leaned over to me and said, “Hey man. Happy Birthday!” He said it with such profound authenticity that it set loose a cascade of joy and awakening in my mind and body.
I don't know whether or not he even meant to say something so profound, or if he was just trying to cheer me up. His words helped me to feel the new beginning in my life without my mother around. In many ways I was forced to accept the profound liberation of moving on from my parents and their teachings into my own life journey, independent of them.
In taking that journey, I also found that it is impossible to leave one's parents behind forever. They helped to sculpt us into the creatures we have become. They helped to lay the foundations. Even if I undo everything about myself, I will always be thankful for those first 20 years of assistance from my parents in this crazy world. They took the time out from their insane quests to help me get started on my own.
It is with great reverence that I share this technique of appreciation with you, dear readers. If you find yourself here at this moment, take some time to appreciate everything you have ever experienced, the people, animals, and plants who have shared those experiences with you, the landscapes, homes, pains, miseries, joys, orgasms, tears, laughter, and everything else. Watch how it makes your past and future buzz with the joy of life. Feel how that joy courses into your present. Appreciate it all, and appreciate that you have the tools with which to feel, think, and appreciate!
What a wonderful and glorious ride!
This post is dedicated to my favorite woman in all the land, She.
Enjoy,
GTD-
Hey folks, today's exercise does not yet have a video. You will have to wait or make one for yourself.
The exercise seems very simple, but will offer you profound and subtle results. Remember, as usual, your results are your results . I am not here to preordain them for you, nor am I here to tell you what they should be. Leave that up to……well…..just do the exercise and get your results. Take note and move forward.
What the hell is this exercise good for, you might ask? Well, try it out to see for yourself. If you are not yet at a stage where your life has become a Grand Experiment, made up of lots of little experiments, this site holds very little for you, I would imagine, beyond giving a jolt here and there to inspire some creative exploration. But, if your life has become the Grand Experiment I know it to be, you will already know that the best way for you to find out what a simple exercise will do for you is to try it out for yourself .
Now, this doesn't mean that you get to be a complete asshole sucker, mark, or dupe, and do everything everyone tells you to do. If you did that, you would already be dead. No. what this means is that you know what experiments will kill you and what ones won't. Take heed. Explore at your own risk.
That said, this exercise may loosen up your back muscles, and help you to move more freely and smoothly while negotiating gravity with grace. Or, it may not. It depends on how often you use it.
Stand up straight, feet about shoulder width apart with a slight bend in your knees.
Inhale fully.
At the fullest point of your inhalation say, “Ah,” and let the top half of your body flop forward toward the floor. After exhaling fully, inhale SLOWLY at the same time as you raise your torso upright to stand up straight again. Time it so that you end up vertical at the same time you finish inhaling. Say, “Ah” and flop over again.
You may need to repeat this 10-15 times to really know whether or not you are trusting gravity. If you notice a bouncing effect after flopping over, that is a good sign.
Enjoy,
GTD-
Hey there folks!
Today I have another new video for you. In it, I demonstrate another technique for alleviating tension, changing your emotional and physiological state, evolving your own brain, and turning more of your tensions into energy.
If you are really clever, you can combine today's technique with the past 4 techniques into a dynamite morning, noon, and evening experience to rejuvenate yourself and bring a much deeper body awareness to all that you do.
If you have questions or want a custom designed Escape Plan to free yourself from your tensions and perceived problems, drop me a line at escapeplans at gmail dot com
Check it out:
That's right, just shrug it off and keep living the life of your dreams….NOW!
Adventure awaits.
GTD-
Ok folks, I promised yesterday to deliver an uber-powerful relaxation technique today. This technique involves using your neck in a new way. You will also do a little trick to slow down time. In fact, most of the techniques I will give you this month offer an added bonus effect of slowing time down . This occurs in a very simple way.
When you knock or nudge or push some part of yourself into a deeper awareness of what is actually going on, time slows down. On autopilot, whole days, months, or years can pass by in the seeming blink of an eye. In one beat, years drop off from your life. With these techniques, especially today's exercise, you will slow down time and place your awareness more fully into the moment you happen to be experiencing.
One way to do this is to hold your breath, but that is an emergency secret technique I will get to later.
For now, check out the video:
Thanks much.
Enjoy….
GTD-
Today's technique involves a mirror….
Check out this emergency dispatch from Escape Plans Agent 333:
Before we go to the video, I want to tell a brief story. A woman at the grocery store today got upset with me when I handed her a scoop for her to use to put some bulk herbs into a plastic sack. She said, “I would rather have a scoop that you didn't touch.”
She went on to tell me that the National News had reported that some M-1 virus can live on paper for over 12 days, or some such madness. I had a strong reaction to her assertion, and I said, “I do not believe anything that I hear from the news.”
She didn't hear what I said. She replied, “You can't be too careful.”
In her case, and in many cases, you certainly can be too careful. In fact, the kind of careful that leads a person to blindly accept information from a light box in their living room is a very dangerous kind of careful. It is this same careful that bloats so many potential-filled humans whom I once witnessed as having sexy and athletic bodies.
So I started wallowing in my own superiority and in sorrow over the trap I assumed this woman to be completely locked into.
Then, I felt myself fill with gratitude and deep appreciation for all of the awakening and openness I enjoy in my free mind and life, every single day. So much of it gets taken for granted that it brings me to tears to bask in the glow of admiration for all that I have learned and experienced. My moment to moment existence is filled with so much wonderful food, people, ideas, flows, and power that I have the utmost gratitude to this woman at the store today for giving me a shock and waking me up to all that I have accomplished, and to the fact that there is much I still have to learn as well.
Without further storytelling, here is the video you have all been waiting for….
Là lo avete. Come back tomorrow for an all new video on deep relaxation in 1 minute or less….!
Love,
GTD-
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