הרשימה הבאה יהיה להדגים עשרה ניסויים ניתן לעשות שימוש באופן מיידי. לעשות בהם שימוש כדי ניסיון, עכשיו, המציאות שלך, לא משנה איך זה יכול כעת להופיע מול העיניים. אם אתה עושה את הניסויים הללו, נא להשאיר הערה בסעיף תגובה וספרו לי על התוצאות.
הנה זה בא, על מנת מודע שלי החליט על:
1. רפלקס ההקאה. ראה וידאו של YouTube שלי הודעות על רפלקס ההקאה .
2. להביט בעיניים שלך במראה תוך נשימות עמוקות. המשך עד שעה או יותר.
3. זכור, ברגע זה, כל הגוף שלך. מרגישים את זה באופן מלא.
4. לצלול לתוך חוסר הנוחות שלך ולהחזיר לך את הכוח השקיעו בהם. מכירים את כל תחושות גופניות כראיה של הכוח העצום שלך.
5. ערכו רשימה של תכונות על עצמך. לעשות את ההפך של כל אחד תכונות, עד שאתה מפסיק שיש רעיונות על עצמך.
6. הסר את כל להיות פעלים מן הכתיבה שלך, הדיבור והמחשבה. אם לא להסיר אותם, לפחות הודעה כאשר הם מתעוררים. מדיטציה על מה זה אומר להיות.
7. לאתגר את הרגשות העמוקים ביותר שלך על ההורים שלך. אם גדלו בנפרד מהם, חברים שוב. אם אתה רואה אותם כל הזמן, אתה מאפשר להם לנהל את חייך, מרחיק את עצמך מהם. ליזום ויכוחים, חילוקי דעות, ולבסוף, לשבור ממנו לזמן מה.
8. ליהנות המיניות שלך וחושניות כרצונך. אם אתה מבחין אי נוחות, להכיר בהם סימנים של הכוח העצום שלך, החיות שלך.
9. ללמוד משהו חדש עכשיו. מצא את ערכת לימוד הדואר או איך YouTube המדגים איך לעשות משהו שאתה לא יודע איך לעשות. להתאמן עד לקבלת טוב בזה. חזור עם מיומנות חדשה, וכך עד אינסוף.
10. לצחוק על הכל, במיוחד כאשר אתה לא מרגיש את זה.
11. תהנו הכל. כן, הכל. חלקם כינה זאת: תגיד כן לחיים. קחו רגע כדי לחקור את המילה, ליהנות. חשבו על עצמכם כעל שקית תה כי יהיה להחדיר את המים של המציאות סביבכם. עם מה אתה להחדיר את זה? הרשו לי להציע שמחה כאופציה. להביא שמחה מבפנים אותך החוויות שלך, אפילו את אלה הקשים ביותר. לראות את הדברים להפוך סביבך.
להיות את עצמך, תיהנה גם אתה מוצא את עצמך עכשיו. לזנוח את כל הרעיונות על מי אתה. להפסיק לחשוב על עצמך, לחיות. שיו אין תכונות.
תהנו,
גארט-Daun
גארט, תודה על הרשימה החזקה.
כששמעתי לראשונה על (והתחיל לעשות) את התרגילים הקאה של "הספר תרפיה Reichian הרגשתי שאני עושה" וויליס "משהו אסור או משהו, אבל אחרי האימון (שבועות וחודשים של) כמה הם מקבלים יותר קל לי מאוד להפיח חיים לתוקף. עכשיו, לאחר ניסיון של תרגול אותם, זה משעשע כי מצאתי רעיון מטריד כל כך. וכך זה ממשיך.
עין תרגילים אני מוצא הרבה יותר מאתגר, עם זאת.
שלום. וגם לשמור על עבודה טובה!
כן, זה דומה לחוויה של אנשים רבים עם התרגילים שהוצגו כאן. עד כאן שיתוף חוויות שלך כאן תודה.