Hei folkens, ikke dagens trening ennå ikke en video. Du må vente eller lage en selv.
Øvelsen virker veldig enkelt, men vil tilby deg dype og subtile resultater. Husk som vanlig, resultatene dine er dine resultater. Jeg er ikke her for å preordain dem for deg, eller er jeg her for å fortelle deg hva de burde være. La det opp til ...... vel ..... bare gjøre øvelsen og få resultater. Ta note og gå videre.
Hva i helvete er denne øvelsen bra for, spør du kanskje? Vel, prøv det ut å se selv. Hvis du ennå ikke er på et stadium hvor ditt liv har blitt en storslått eksperiment, som består av mange små eksperimenter, har dette området svært lite for deg, ville jeg tenke meg, utover å gi et støt her og der for å inspirere noen kreative utforskning. Men hvis livet ditt er blitt det store eksperimentet jeg vet den skal være, vil du allerede vet at den beste måten for deg å finne ut hva en enkel øvelse vil gjøre for deg er å prøve det ut selv.
Nå betyr ikke dette at du kommer til å være en komplett drittsekk sucker, mark, eller lettlurt, og gjøre alt alle sier at du skal gjøre. Hvis du gjorde det, ville du allerede være død. Nei hva dette betyr er at du vet hva eksperimenter vil drepe deg og hva de ikke vil. Ta akt. Se på egen risiko.
Når det er sagt, denne øvelsen kan løsne opp ryggmuskulaturen, og hjelpe deg til å bevege seg mer fritt og jevnt mens forhandle tyngdekraften med nåde. Eller, kan det ikke. Det avhenger av hvor ofte du bruker det.
Stå rett opp og ned, føttene om skulder bredde hverandre med en liten bøy i knærne.
Pust helt ut.
Ved fulle punktet for innånding din sier, "Ah," og la den øverste halvdelen av kroppen din flopp frem mot gulvet. Etter exhaling fullt, inhalerer LANGSOMT samtidig som du øker din torso stående for å stå oppreist igjen. Tiden det slik at du ender opp vertikalt samtidig du er ferdig med inhalering. Si, "Ah", og floppen igjen.
Du må kanskje gjenta dette 10-15 ganger for å virkelig vite om du er tillitsfulle tyngdekraften. Hvis du oppdager en sprettende effekt etter å floppe over, er at et godt tegn.
Enjoy,
-GTD
