Ok, ao longo dos próximos dias eu vou encerrar a 31-ferramenta sorteio. Ela permanecerá até aqui no blog por tempo indeterminado. Eu posso gravar um DVD e PDF disponível para compra / download a partir deste blog e meu outro site muito em breve. Seria útil ter essas ferramentas gravados em formato de vídeo? Deixe-me saber e eu vou entregar a mercadoria!
Hoje estarei dando-lhe um tiro de espingarda rápida de técnicas para que você comece mais poderoso, real e autêntico com você mesmo. Vamos começar!
Depois de muito tempo fora do meu corpo, voltei a encontrar meu cérebro explodindo fora de minha cabeça.
24. In-A-Corpo Experiências: Talvez você tenha ouvido de ter experiências fora do corpo, experiências. Pois bem, proponho que essas experiências realmente substituído no-corpo expriences como a norma. Você se lembra do seu corpo sentado na frente da tela agora? Se não, esta técnica vai ajudar você a lembrar de lembrar seu corpo.
Mais uma vez, a simplicidade deste exercício, provavelmente, faz você pensar que não vai fazer muito por você, ou que você já sabia tudo sobre ela. Bem, eu lhe garanto, tente este por tempo suficiente e você vai reinherit seu corpo em toda sua glória. Tudo o que precisamos para ter uma experiência em corpo é para tomar sua mente a partir de onde quer que aconteça ter desviado e trazê-lo de volta no corpo, exatamente onde você está.
Técnica 23 vai ajudar a re-iniciar a sua consciência para o espaço que você encontrar-se dentro Basta perguntar: "Que o inferno está acontecendo aqui? "Em seguida, concentrar sua atenção e consciência sobre seu próprio corpo. Vá em frente e sussurra algo para si mesmo sobre as circunstâncias de seu corpo como encontrá-los. "Eu me sinto a minha bunda sentada em uma cadeira. Eu sinto as minhas mãos digitando através deste teclado. O resto palmas da aresta do computador. "
Torná-lo um ponto para fazer este exercício durante todo o dia. Se você deve, reserve três momentos, uma vez ao acordar, uma vez que durante meio-dia, e uma vez antes de ir dormir. Vire as costas mente sobre o corpo e você vai encontrar-se mais vivo e real do que você pode ter jamais imaginou ser possível.
25. Doçura Real:
Meu caseiro, em bruto, açúcar livre de prato, delicioso de bem-aventurança.
Isso pode ser difícil para alguns, mas dar-lhe um tiro. Você vai encontrar-se cheio de energia e feliz que você passou com ele. Em primeiro lugar, obter-se alguns reais xarope de bordo . Certifique-se que o único ingrediente é xarope de bordo. Como alternativa, obter-se um pouco de mel ou néctar de agave. Em seguida, jogue fora todo o açúcar refinado e produtos com açúcar refinado em sua casa.
Isso mesmo, jogue tudo fora. Agora. Não basta sentar lá lendo isso e não levar a sério. Você pode melhorar sua saúde até o final do dia por se livrar de tudo o xarope de milho e produtos de açúcar refinado a partir de sua casa agora. Quem se importa se você ainda se sente viciado em comê-los. Basta jogá-los fora. O desconforto que você sente é você ganhar poder sobre o seu entorno.
Use o xarope de bordo, néctar de agave ou mel com moderação. Todos os três destas substâncias gosto maravilhoso, ainda mais maravilhoso do que o açúcar refinado e xarope de milho. Aprenda a fazer as suas receitas favoritas com estes como substitutos. Seus ossos, dentes, sangue e cérebro vai agradecer com nível superior e superior funcionando quanto mais você ficar o açúcar reencontrar.
Confie em mim, eu sei o quão difícil possa parecer para obter o açúcar. Eu encontrei-me em 7/11 lojas à noite com donuts e bares snickers na minha mão. Eu costumava ir comprar um litro inteiro de Ben e Jerry e comer tudo de uma só vez. Eu amo as coisas. Mas, não há tempo como o presente. Na verdade, não há nada, mas o presente, e neste momento, eu fiz decisões poderosas para me manter longe de açúcares refinados e xarope de milho. Você também pode. Sinta a diferença para si mesmo.
26. Administrador de ambiente:
Com o que você vai infundir a sua reali-chá?
Um administrador de rede administra redes de computadores e assegura que eles fluir adequadamente. Um administrador de escola (supostamente) faz com que as escolas certeza funcionar e operar de forma harmoniosa e adequadamente. Daqui resulta que um Administrador Ambiente garante que o ambiente de qualquer local flui adequadamente e serve as pessoas que se encontram nela.
Todos os que aspiram a desconstrução criativa deve assumir o papel de administrador Ambience. O que isso significa? Isso significa que cada vez mais consciente do seu corpo em cada situação. Em segundo lugar, trata-se tornando mais e mais conscientes dos lugares e pessoas ao redor que o corpo em um determinado momento. Em terceiro lugar, envolve a injeção e / ou remoção de influências dentro ou fora de situações para criar uma experiência de fortalecimento e autêntico.
Realmente não importa se ou não outras pessoas saibam que você está fazendo. Na maioria das vezes, eles não vão perceber nada, mas um aumento sutil no seu humor e algumas sensações deliciosas em suas barrigas.
Há muitas maneiras para administrar Ambience. Um exemplo é o de cortar suas próprias emoções. Se você encontrar-se uma vítima de algum humor ou perspectiva de limitação, você pode cortar o clima e vire-o em seu favor. Você pode fazer isso por injetar uma dose de autenticidade na situação. Isso pode ser tão simples como olhar as outras pessoas nos olhos e sorrindo para eles. Lembre-se que todos que você vê é capturado na atmosfera com você. A maioria deles não estão conscientes da dimensão do ambiente.
Você, sendo o Deconstructor plenamente consciente e desperto você é criativo, começa a infundir a situação com qualquer humor ou emoção que você deseja. Lembre-se disso na próxima vez que você se sentir compelido a reclamar, falar merda, ou sentar-se em torno do sentimento ruim por si mesmo. Você está infundindo o ambiente ao seu redor (e é sempre em torno de você) com porcaria negativo. Ele pode ser comparado a cagar no seu próprio prato de comida gourmet. Você tem que estar em seu ambiente, então porque não fazer do jeito que você gosta?
Assim como cagar em um banheiro ou um compostor, você pode jogar birras, reclamar, e têm lamúrias sozinho num espaço contido. Você pode gritar em um travesseiro e perfurar um colchão em vez de gritar e socos outras pessoas. Depois de puxar o autoclismo, deixar a merda desaparecer. Não vá se pendurando em torno das paredes metafóricas de sua vida. Se você funda-lo em seus amigos, ele vai estar lá para você limpar ou cheirar mais tarde.
Pense no ambiente como um maior nível de decoração. É como as pinturas e cortinas no fundo todo mundo que toma como certo e ninguém presta muita atenção. Ao prestar muita atenção para si mesmo e do ambiente, você já assumiu a responsabilidade. Ao pé sobre o seu fundamento inabalável, você pode então pintar seus interiores e exteriores, com o ambiente de sua escolha. Pratique em sua própria casa. Experimente-o onde quer que você passar o tempo.
Afinal, você começa a escolher que tipo de "chá de realidade" que você faz, e com o que chás e ervas você infundir com ele. O que você quer experimentar? Vá para fora e criá-lo.
27. Armas como Forte como Pernas:
Este é um exercício de reforço muito simples. Se você não tenha trabalhado seus braços por um longo tempo, pode ajudar a ter um parceiro para essa parte. Certifique-se de ser seguro e cuidado com você mesmo. Não fazer nada que prejudique você. Tudo que você precisa fazer para começar a treinar seus braços para ser tão forte como as pernas é fazer handstands.
No início, os seus handstands contra a parede. Você pode cambalhota seu caminho até a parede, ou você pode começar de costas para a parede em suas mãos e joelhos e andar seus pés e corpo até a parede até que seu rosto e no peito são quase contra a parede.
De lá, tente segurar a posição de cada vez até que você possa segurá-la confortavelmente por 3 minutos. Depois disso, tente um braço só. Tente caminhar ao longo da parede com as mãos no chão. Depois de algumas semanas, você pode até tentar flexões handstand contra a parede.
Você vai descobrir que com o tempo os handstands vai treinar e fortalecer todos os músculos grandes e pequenos em seus pulsos, braços, peito e até mesmo os dedos. Tente ter uma amigo para segurar as pernas para o equilíbrio quando você tenta fazer o pino sem a ajuda de uma parede. Com o tempo, vai ficar mais fácil e mais fácil para você equilibrar. Você mesmo pode notar algumas mudanças sutis em sua percepção por um longo período de fazer as handstands. Ou talvez não. Em qualquer caso, eles vão ter lugar.
Ok, infundir tudo que você experimenta com alegria. Em outras palavras, Aprecie tudo!
Amor, Wildness, Chaos, e Joy .......
-Garrett Daun
Que diabos está acontecendo aqui?
Agora você pode atravessar toda a confusão, a ignorância, a frustração e os conflitos com os fatos nus. Sempre que você encontrar-se em qualquer lugar, pergunte-se: "O que o inferno está acontecendo aqui? "
Olha, ouvir, saborear, cheirar e sentir a resposta em constante mudança por si mesmo.
Você pode encontrar ao longo do tempo que este exercício permite que você veja com mais clareza o que realmente está acontecendo. Isso irá ajudá-lo a discernir entre o que está acontecendo em sua cabeça eo que está acontecendo na realidade.
Divirta-se!
-Garrett
20. Cognitiva Endgame:
Eu aprendi esta técnica de Dr. Christopher S. Hyatt na descendência: O workshop Observer claro no Arizona, em junho de 2007. Ele sempre vem à mente como um poderoso exemplo de usar o incrível poder do cérebro cognitivo para desligar e desconstruir os padrões de inautenticidade, jogar o jogo humano, a manipulação, e simplesmente se sentir mal.
A técnica de End Game é útil nos momentos em que não há tempo de se abaixar e esticar o seu rosto ou fazer uma pausa para obter uma alça sobre as coisas. Esta é uma técnica de emergência, você pode usar em qualquer lugar, a qualquer hora. Respire fundo, e vamos começar.
No começo, você pode querer tentar esta técnica em algo menor até você pegar o jeito dele o suficiente para saber como deixar de ir mais jogos importantes em sua vida. Só porque você deixar ir alguma coisa não significa que todos ao seu redor vai fazer o mesmo. Deixe as fichas caírem onde eles podem, mas estar preparado para enfrentar a realidade orgânica em cada volta ...
Se você gostar deste tipo de apoio sólido ao mesmo tempo fazendo mudanças em sua vida, assim como um monte de técnicas dinâmicas para ajudar você na sua jornada, entre em contato comigo clicando aqui para agendar uma sessão introdutória.
JOGO FINAL:
Passo 1. Reconhecer a sua reação ou experiência como uma repetição de algo que você fez antes.
Passo 2. Pergunte-se: "Quantas vezes eu fiz isso antes em situações semelhantes?"
Etapa 3. Use o cérebro cognitivo para terminar o jogo agora a fazer uma decisão sólida para terminar o jogo quando se está perdendo tempo e energia.
Etapa 4. Deixá-lo ir desta vez para real.
Etapa 5. Proceda da autenticidade. Faça o que você realmente quer e aceitar os seus resultados.
Decidir apenas jogar jogos que você quer jogar. Reproduzi-los de forma deliberada e não por omissão. Saiba quando você está jogando e quando eles estão sendo jogados ao redor e com você. Agora, eu não significa, necessariamente, jogos de tabuleiro ou vídeo aqui. Quero dizer Role Playing Games vida real. Identificar alguns dos seus próprios e deixe um comentário para esse efeito.
Só hoje eu usei a técnica de End Game para parar de mentir para mim mesmo sobre algumas das minhas relações pessoais. Houve manipulações sutis e medos que eu tinha permissão para dominar e controlar minha mente e minhas ações. Fiz nota das centenas de vezes no passado, eu tinha jogado esse jogo mesmo, mais e mais. Em seguida, eu conscientemente decidi parar de jogar o jogo, uma vez por todas. Eu, então, telefonou para as pessoas envolvidas e chegou limpa sobre a minha ex-playing game e dar a conhecer a verdade da minha situação e meus desejos.
Isto produziu os resultados:
1. Trazendo-me em contato muito mais próximo com a mim mesmo
2. Trazendo-me em profunda intimidade com um amigo pessoal.
3. Me fez sentir de imediato, mais leve e melhor.
4. Me levou às lágrimas sobre o quão difícil tinha sido uma vez para ser autêntica, e como de repente tornou-se fácil.
Como sobre você?
21. Fists of Fury:
Este exercício simples permitirá que você detense e, assim, acessar o poder enorme disponível, em seus braços e mãos. Ele fornece um benefício adicional de estimular os grandes porções do cérebro dedicada para as mãos. Mais sobre isso mais tarde.
Tome algumas respirações profundas. Depois de uma expiração completa, faça punhos tão apertado que puder sem se machucar. Fazê-lo para a duração de um inala completa. Diga: "Ah" e exalem completamente ao abrir as mãos tão ampla quanto possível. Repita com a respiração. Repita por 3 minutos ou mais.
Depois de ter acabado com 3 ou mais minutos de abrir e fechar os punhos em sincronia com sua respiração, encontrar uma cama ou grossos, almofadas macias. Ou estabelecer, em pé, ou de joelhos ao lado da cama. Tome uma respiração profunda dentro Dê um grito como você perfura seus punhos duro no travesseiro colchão ou grande. Respire dentro e repetir. Faça por 3-4 minutos.
Tire alguns momentos para perceber e sentir o seu corpo depois de ter terminado o exercício.
Vou lembrar-vos que depois de fazer cada um dos exercícios que eu fornecidos neste blog, você vai saber intuitivamente como construir uma rotina diária para si mesmo. Você também pode criar um fim de semana inteiro em torno de trabalhar com você mesmo por estes caminhos. Pode ser divertido e / ou perturbar a trabalhar com um parceiro .... ;)
22. Para trás Andar a pé.
Este é extremamente simples, e ainda, os resultados podem ser profundos. Você saberá quais são os resultados quando você faz isso por si mesmo o tempo suficiente para descobrir. Você está começando a reconhecer um padrão aqui? Você terá de realizar suas próprias experiências para obter seus próprios resultados. Tudo o mais é uma variação sobre o tema do entretenimento!
Andar para trás. Desafie-se a fazê-lo para passeios mais longos. Ver as reações que você recebe de outras pessoas. Fiquei surpreso ao descobrir que a maioria das pessoas não responder a todos. Outros perguntaram por que eu estava fazendo isso. No entanto, outros zombou. Hilariante!
Você também pode tentar pular corda para trás e para trás em execução. Domine o primeiro andar.
Confira neste vídeo curto para um exemplo:
Que foi filmado em Carlsbad, CA com uma pequena Olá Kitty pouco câmera digital. Eu estava realmente andando para trás, como evidenciado pelo meu grande sorriso.
-Garrett
O post de hoje será breve, como eu também estou fazendo um post convidado para 30pov.com . Não vai ser até lá pelo dia 30, mas dê uma olhada no site, e se você se encontrar em seus trinta anos, vá em frente e se inscreveu para fazer mensagens com eles.
18. Meditação Ponto Cego: Werner Erhard disse certa vez: "A maioria das pessoas não fazem qualquer distinção entre uma experiência e uma memória de uma experiência. Eles tratam os dois o mesmo. E o pior é que eles não sabem que tratá-los ambos a mesma coisa. Isso é chamado de cegueira. Não saber é uma coisa. Para não saber que você não sabe, isso é trágico. "(Grifo nosso) (Clique aqui para um site cheio de grandes orçamentos Erhard.)
Método 18 é um método muito simples para descobrir e identificar o que você não conhece. Isto pode ser extremamente útil em muitas experiências de vida para a diferenciação entre o que está realmente acontecendo na realidade e que está ocorrendo apenas na mente. Em amizades e relacionamentos, isso pode fazer a diferença entre a harmonia e conflito.
Use um jornal, ou simplesmente usar a sua mente. Se houver uma situação particular incomodando você, escreva tudo o que você sabe sobre a situação, e depois escrever tudo o que você não sabe. Depois de ter identificado que você não sabe algo, então você tem escolhas. Você pode decidir investigar as coisas que você não conhece. Você pode deixar de suposições e crenças que não têm conteúdo na realidade. Você pode se livrar da pressão de fingir saber coisas que você realmente não sabe.
Com o tempo, esta abordagem permitirá a você procurar e encontrar os Ting que você não conhece. Ele irá permitir-lhe a liberdade de operar sem ter que saber tudo. Ele vai lhe trazer mais perto de sua verdadeira natureza biológica como uma criatura neste planeta.
19. O Million Dollar Experiment: Anote, novamente, que todas essas ferramentas, métodos, meditações, etc, são nada mais do que as experiências para os seres humanos para descobrir mais sobre si mesmos, e para ganhar na consciência, autenticidade, energia e alegria. É minha firme convicção de que não existem crenças inerentes à desconstrução criativa. :) Há apenas experiência. Experimento, coletar dados, seguir em frente. Repita.
O presente experimento foi iniciado por Steve Pavlina . Clique aqui para verificar o seu excelente site. A premissa básica é baseado em Steve assumir a Lei da Atração , que tem sido dada muita atenção e fanfarra já que o filme O Segredo saiu alguns anos atrás.
Por razões de brevidade, vou apenas dar-lhe a abordagem barebones para o exercício e deixar você faz sua pesquisa de fundo próprio, fornecendo as ligações. Você vai encontrar a página principal experimento por clicando aqui.
A partir desse site, você pode facilmente encontrar o caminho para outros artigos de Steve sobre o Million Dollar Experiment. Não é particularmente interessante no experimento 2,0 encontrado por clicando aqui.
Tudo o que o experimento requer está levando 60 segundos por dia e repetir a seguinte intenção criado por Steve Pavlina :
"Em uma maneira fácil e descontraída, de uma forma saudável e positiva, em seu próprio tempo perfeito, para o bem maior de todos, pretendo $ 1.000.000 para entrar em minha vida e nas vidas de todos que mantém essa intenção."
Se você ainda precisa desafiar a mentalidade de escravo que ter muito dinheiro é uma coisa ruim ou negativo, leia mais por Pavlina sobre este assunto. Basta dizer que, quanto mais dinheiro e recursos que você tem, a mudança mais positiva que você pode fazer no mundo, se for seu desejo. Imagine se você tivesse milhões de dólares para distribuir. Você poderia colocar colocar inspiradoras ou vida filmes mudança para grandes audiências. Você poderia suportar hordas de start-up empresas que operam de acordo com seus ideais. Você pode fazer quase qualquer coisa que você quer em uma escala mais massivo.
Por simplesmente reclamar e odiar os ricos, você manter-se escravizados em sua própria mente. Grande parte deste provém de inveja por não ter as coisas do jeito que você quiser. Pense no que você realmente quer alcançar e você pode perceber que muito mais dinheiro iria ajudá-lo na realização de muitos dos seus objetivos. Claro, se você acha que eu acho que "é tudo sobre dinheiro", confira o meu post anterior, "Nunca foi toda sobre o dinheiro."
Desejo a todos US $ 1.000.000 para fazer com que você queira. Faça o trabalho ea vida para você.
Como o Dr. Hyatt disse em um vídeo que eu vi hoje chamado de mantra Você, "O mundo não tem problemas. O problema é que seu cérebro. "
Aprecie tudo.
-Garrett
Saudações companheiros de viagem sobre o nosso Urth bem! Hoje eu tenho inventado uma coisinha diferente. O primeiro exercício é algo que simplesmente apareceram na minha cabeça depois de alguns meses de trabalho árduo em desconstruir meus padrões cerebrais. A segunda é inspirada pelo Dr. Claude Needham e seu belo livro, O Clube Just Because .
16. A Meditação Marshmallow: Sente-se ou deitar-se em uma posição confortável com as costas retas. Aplique um pouco de óleo da flor branca ao centro de sua testa se você assim o desejar. Em seguida, passar algum tempo em suas memórias. Imagem tudo que você já experimentou em sua vida. Imagine todas as pessoas, lugares e experiências que já tive.
Inclua nesta imaginando tudo que surge em sua mente. Imagine suas amantes, sua família, você posses, e, especialmente, agora, considerar e passar por todas as idéias que você e os outros tiveram sobre você.
Como você deriva por esse monte de memória, jogue cada pedaço dele em uma pilha. Imagine-se numa bela terra selvagem, à beira de uma floresta magnífica. Faça a pilha do lado de fora da linha das árvores. É isso mesmo, manter empilhamento essas memórias mais e mais, todos e tudo que você já sabe ou aprendeu. Pilha-lo mais e mais. Incluir todas as emoções que você já experimentou, e cada som ou sensação de que passou através de seus órgãos e do cérebro.
Inclua cada vez que você nunca pensei que você era uma vítima das circunstâncias ou qualquer outra coisa, incluir cada vez que você pensou que alguém ofendeu, e cada vez você pensou que prejudicou alguém, ou você mesmo.
Depois que você empilhou as memórias de alta, imagine-se jogar gasolina em todo o monte. Você pode notar alguma hesitação neste momento. Se assim for, basta continuar com a meditação. Pode ser útil para gravar a si mesmo lendo isso, ou algo semelhante, e depois ouvi-la durante sua meditação. Ou tenho um amigo lê-lo para você em troca de lê-lo para ele ou ela.
Agora, imagine uma caixa de fósforos. Retire um dos fósforos e acendê-lo contra a Faixa de lixa do lado de fora do livro. Jogue o jogo na pilha de imersão de epitáfios. Como você assistir a um engolir fogo belo e glorioso da pilha de memórias, aqueça-se sobre ele. Você está nu, na floresta, ao lado de um fogo maravilhoso. Alimente-se no seu brilho especial. Sinta o calor em sua pele como você ouve o crepitar do fogo e do gosto e cheiro da fumaça em espiral para cima, sempre para cima.
Agora, pegue o saco de marshmallows sentados a seus pés. Como você ouve o plástico amassado em suas mãos, tirar um marshmallow. Coloque-o em um pedaço de pau. Asse-lo sobre as chamas de tudo.
Comer o marshmallow.
Aproveite. A vida tem um gosto bom!
Isso não significa que você abandonar todos e tudo em sua vida. Não. Significa algo contrário a isso. Significa que você faça uma nova abordagem para a sua vida. Você já incinerados cada construção falsa, crença e significado que você já teve sobre todos e tudo em sua vida. Essas experiências foram reais, em carne-do-experiências, para nunca mais ser repetido ou até mesmo com precisão replicado na memória. Na verdade, eles formam uma parte de quem eo que você é.
Agora, com um novo olhar e uma mente aberta, o lugar que você voltar depois de a meditação não é o lugar em que estava antes de sair. Tudo é diferente agora. Dê uma olhada. Você pode achar que suas limitações e restrições de repente levantou. Você pode achar mais fácil aproveitar cada momento minúsculo de sua vida.
Você pode achar mais fácil agora amar tudo o que era, que é, e que podem nunca vir. A partir desta base, pode também ser mais fácil, agora, para que você possa tomar medidas em direção à vida de seus sonhos, com o apoio de todas as forças em sua vida. Neste, eu te desejo a melhor sorte, e exorto-vos o melhor de habilidade. De certa forma, pode-se dizer que você já tem e são tudo que você precisa ou quer, no entanto, isso pode revelar-se extremamente complicado para navegar.
17. Ghost in the Machine : Este exercício é minha paráfrase do exercício "surdo, mudo e cego", no excelente livro de Claude Needham, o clube Just Because. Obrigado Claude para a inspiração e todo o seu trabalho grande.
Deite-se ou tomar uma postura sentada confortável com as costas retas. Sente-se ali por alguns momentos e sintonize a si mesmo e seus arredores. Você pode fazer isso usando muitos dos métodos referidos no início deste mês, incluindo A Simple Twist of Shrug rosto, Off, voltas no pescoço lentas, o Diapasão Humano, e outros. Você também pode começar e terminar com uma repetição do exercício de aterramento terremoto mencionado no início deste mês.
Imagine-se como uma pequena estrela do tamanho de uma bola de golfe. Imagem, junto a si mesmo flutuando perto da coisa que você agora chamar seu corpo. Neste imaginar, fingir que o corpo tem uma sala de controle dentro de seu crânio. Os olhos são câmeras com transmissões ao vivo projetada em uma tela na sala de controle.
As orelhas atuar como dispositivos de captura de áudio que se alimentam em alto-falantes na sala de controle. Como uma bola de luz, você subir para a sala de controle e vestir uma roupa apertada que lhe dá um feed sensorial a partir do shell pele externa do corpo. Você tem dispositivos semelhantes para a tomada de gostos e cheiros.
Imagine-se a funcionar como uma bola de luz na sala de controle. (Pode revelar-se útil para explorar salas de controlo outros no corpo, nas regiões da garganta, do peito, acima e abaixo do umbigo, e na área do períneo, mas estes quartos de controlo são por uma outra hora.)
Pegue na plena realidade da situação de vida dentro desta sala de controle. Levante-se e andar ao testemunhar a sua vida de dentro da sala de controle.
Passe algum tempo cada dia a experimentar esta nova percepção de sua realidade. Desfrute dos seus resultados.
Aprecie tudo!
-Garrett Daun
Ei pessoal. Este post pretende ser um Big Grande:
OBRIGADO!
aos Ninjas Ginger e Little J para balançar meu mundo ea maior área Eugene, onde atualmente eu disse localizar mundo.
j e Ninjas: seguir o link abaixo para sua página especial de exercícios para passeios e este futuro. Certifique-se de deixar-me saber como tudo funciona para você. Vou deixar a página para cima para o futuro indefinido, para usá-lo como achar melhor!
Após esta mensagem desaparece em meus arquivos, você ainda pode encontrar o link na barra lateral à direita abaixo, o "Creative Desconstrução" seção de links.
Desconstruções criativas para Little J e os Ninjas do gengibre.
Para o resto de vocês, leitores, clique nos links acima para verificar os Ninjas do gengibre, em turnê agora com j Little, em festivais de música da bicicleta para cima e para baixo no lado oeste da América do Norte.
Aprecie tudo!
-Garrett
Saudações pessoas.
Hoje eu tenho um par exercícios mais simples para você experimentar.
Ofereço esses exercícios corpo-mente, no espírito do experimento. Experimente-as algumas (cem) vezes e ver como eles afetam você. Após fazer isso, seu corpo vai se lembrar dos efeitos, e vos fará lembrar de fazê-las quando eles vão provar mais útil para você.
Por exemplo, com o rosto de alongamento, ele me levou esticando meu rosto repetidas várias vezes por dia por cerca de duas semanas. Depois disso, eu podia sentir imediatamente quando minha cara iria ficar amassado, meus olhos apertados, bochechas elaborado um pouco ..... então a idéia de esticar a minha cara viria à mente. Esta foi uma sugestão do meu corpo. Ao fazer esses exercícios, eu recebo mais e mais mensagens de meu corpo, e eu sei intuitivamente quando será o mais útil para mim.
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- Imagem via Wikipedia
Today's exercises are inspired by my good friend James and one of my favorite poets, Walt Whitman. You can find James' excellent site by clicking on this very sentence. Go there and check out his album. Tell him Garrett sent you.
James showed me fun ways of using a tuning fork to ground myself out and to find my own resonance with whatever was going on around me.
The Human Tuning Fork does not require the use of tuning forks, though if you can get your hands on a bunch of tuning forks, you can do an experiment to understand how the exercise works. When you ring one tuning fork, the others vibrate with the sound waves from it. In essence, they all tune in to each others' resonance.
This same effect occurs among a room full of grandfather clocks. Over time, the pendulums of all the clocks in a room will move in synch with one another.
Diapasão
Now, for the human tuning fork, the idea is to resonate with the bare facts of whatever reality you happen to find yourself in. This is best done alone, but can be done quietly in public as well.
To perform the Human Tuning Fork, simply stand, sit, or lay down in a straight-backed, comfortable position. Now, hum from the depths of your belly. Move the humming around your body as best you can. Or, simply sit there humming. Again, this might sound simple, you have probably hummed a tune to yourself many times before.
This is a little bit different. For one, you are taking time out of your regular routine to perform this exercise. Two: this exercise when performed correctly includes your intention to resonate with your reality as you currently experience. This is what is meant when I say, “Enjoy Everything!”
Hum hum hum hum hum. Try it for at least 5 minutes. Do this whenever you feel a little off-kilter. it will help you tune in to your actual surroundings, inside and out.
As you may have gathered already, the Human Tuning Fork exercise can help you tune in with your friends and/or lovers. Simply sit facing each other, or stand while hugging, or whatever feels right to you. Close your eyes and hum together for at least 5 minutes. Do your best to hum in unison, or to notice how the different hums move into harmony with each other.
Eu estive em alguns espaços diferentes onde zumbido foi empregado para unir o grupo. É fascinante perceber como o grupo se desloca de vários tons diferentes em um único tom harmonizada. Um grupo decente de bateristas pode conseguir esse efeito também.
Em seguida, o Yawp Barbaric. Este exercício também pode ser familiar para você. Variações de ela ter aparecido sob disfarces, como Screaming Primal. Para fins de Desconstrução Criativas, chamei-o Yawp Barbaric para prestar homenagem a Walt Whitman Magnum Opus, Song of Myself.
Aqui estão, mas três é de mais de 1300 linhas:
O falcão mergulha manchado por e acusa-me ele reclama do meu gab e meu ócio.
Eu também não sou um pouco domesticado, eu também sou intraduzível;
Eu pareço meu yawp bárbaro sobre os telhados do mundo.
Essa citação fornece inspiração para o exercício Yawp Barbaric estou prestes a explicar. Ela também revela um pouco da restrição inerente ao que se chama sociedade. Como muitos de vocês se sentiria confortável a subir em seu telhado e soando a sua yawp bárbaro sobre os telhados do mundo? Esse é outro exercício para outro dia. É que eu recomendo, bu somente em lugares onde não envolvem você com a polícia e / ou vizinhos furiosos.
O Yawp Barbaric:
Obter um travesseiro de espessura pronto. Tome algumas respirações profundas. Inspire profundamente. Now, scream as loud and hard as you can into the pillow. If you don't scream, then yell into the pillow. Yell for the duration of a complete exhalation. Rest for a moment and take a couple breaths between each Yawp. Imagine yourself screaming out over the rooftops of the entire Earth. Declare your own Greatness and Creatureliness in every scream. Repeat this 5-6 times. Be careful with your voice, and don't overdo it.
The Barbaric Yawp alleviates stress and allows you to express a more taboo part of your physiology. After completing 5-6 Barbaric Yawps, take a few minutes to yourself to feel the effects and to relax.
Enjoy Everything,
-Garrett
Happy August 13th! While it is not exactly as spooky as Friday the 13th, Thursday the 13th still holds a lot of potential for spooky awakenings and the dawning of profound bodily awareness.
The first exercise can be found in many different traditions and formats, the most readily available being Dr. Alexander Lowen 's works:
Here Dr. Lowen explains “You are your body.”
Technique 12 is inspired by Dr. Lowen's works in Bioenergetics . Dr. Lowen called it Grounding. Here in the land of Creative Deconstruction I call it the Earthquake.
Here are the instructions, adapted and enhanced from http://abel.hive.no/trumpet/warmup/grounding.html :
Stand with feet about 10″ apart toes slightly turned in so as to stretch some of the muscles of the buttocks. Shift all your weight to the balls, or front part, of your feet. Bend forward and touch the floor with fingers of both hands as in figure below. The knees should be slightly bent. No weight should be on the hands. Let the head drop as much as possible.
Bend the knees until the heels just barely lift from the ground. When you get the position just right, your legs will tremble. This trembling represents the grounding of energy from your body and mind into the ground.
Breathe through your mouth easily and deeply. Mantenha a respiração.
O terremoto
Hold the position for about one-minute.
The reason I call this exercise the Earthquake is because your legs will tremble if it is done correctly. Experiment with bending the knees a little and shifting the weight to the front of your feet. Explore the trembling with your attention for the duration of the exercise.
Check out some of Dr. Lowen's own descriptions of Grounding and how it works, by clicking here, here, and here.
Before I give you technique 13, I want to reiterate what Creative Deconstruction is all about. Creative Deconstruction is a repository of technique, and a No Way As Way approach to everything in your life. Creative Deconstruction offers a multitude of ways to deconstruct your tensions in your body and mind with very little analysis in a short time. Creative Deconstruction provides myriad ways to convert you tensions into energy to apply toward achieving your goals and living the life of your dreams.
Creative Deconstruction offers no belief system or religious practice. Instead, it rest on the foundation that Change is Inevitable, and that you are the artist and creator of your own life. Creative Deconstruction destroys the separate facets and fractures of your life and personality and simultaneously delivers you into your true nature.
Let it be known that Creative Deconstruction offers novel techniques and innovations, as well as a conglomerate of the best tools and techniques from every system of empowerment and attainment known to humankind.
Technique 13: The Laserbeam.
Remember all those movies in the 1980s that had laser beams burning through thick metal walls, penetrating to the deepest parts of the Earth, and blowing things up? Well, this technique is kind of like that. If you have seen X-Men, you know about the character Cyclops.
O Laserbeam
As with many Creative Deconstruction techniques, this one's power hides underneath it's apparent simplicity.
How to do the Laserbeam:
The location of the Laserbeam
It helps to do the Simple Twist of Face before doing the Laserbeam, although it is not totally necessary once you get the practice down and try it a few hundred times.
All you do is focus your attention on the center of your forehead, just above the spot between your eyes. To assist you in the beginning of this endeavor, you can use a spot of Vicks, White Flower Oil, or some other mentholatum-type product on the spot in the center of your forehead, just above the space between your eyes.
Massage the spot with your finger. If you push hard enough, you might feel a bit of tension or gentle pain, similar to the “good pain” of releasing tense muscles with massage. That spot you feel is the spot to concentrate on for Step One of the Laserbeam.
Now, to turn on and focus the Laserbeam, you need Step Two: Pay attention to your breathing. Do nothing to alter it. Simply pay attention to it.
To repeat:
Step 1: Focus on the point in the center of your forehead. Use some menthol/eucalyptus/White Flower Oil/Vicks product to assist your mind in focusing on the point. You may feel a buzzing or tingling sensation when you get Step One going. This can be thought of as Powering Up the Laserbeam.
Step 2: Add an additional focus on your breathing. This may be thought of as Activating the Laserbeam.
Apply the Laserbeam to any situation you want to understand and experience more completely, factually, and authentically. Be warned, however. The Laserbeam has the power to make you fully aware of your true motivations in every situation. Additionally, it has the power to make you aware of the difference between facts and interpretations.
Most importantly, the Laserbeam can be profitably applied while attending lectures, working out and doing physical training, having conversations, speaking to others, and in any situation from which you want to learn rapidly and with great depth.
I have used the Laserbeam in all the college courses I have taken to great effect. I have also used it to learn yoga, martial arts , rock climbing and mountain rescue techniques, snow camping, mountaineering, massage, radical undoing, writing skills, being an attentive listener, partner, and lover, and much much more.
If there is a book you want to learn and incorporate into your physiology and neural networking in your brain, read it three times while using the Laserbeam. Trust that your vast mind is picking up all of the information it needs.
One secret key to the Laserbeam: do not analyze or interpret the information you receive while practicing the Laserbeam. Trust your deeper awareness and your brain itself to organiize and process the information you need. The way to make the Laserbeam work for you is by focusing ALL of your attention on the center of your forehead and your breathing. Experience everything in reality through the lens of the Laserbeam, while trusting your mind to organize and apply the new information as needed.
Knowledge is living information in motion. To acquire knowledge, focus your attention on your breathing and the center of your forehead. You will learn very quickly, and the functioning of your body and brain will be proof of the validity and power of your efforts.
When your focus strays, gently nudge it back to the Laserbeam. If necessary or desirable, picture a laserbeam shooting out of the center of your forehead, charged up with the power of your breath, shooting out and absorbing everything you need to achieve your dream life. The more focus on the Laserbeam means the less focus on your worries, concerns, opinions, judgments, and interpretations of events.
You will find yourself delivered to a clear vision of reality in moments. Don't worry if you slip up or forget for awhile. Just remember you always have the Laserbeam there and ready to use whenever you want or need it.
Confie em si mesmo!
Aproveite,
-Garrett Daun
I asked a close friend of mine if she had any suggestions for today's post. I told her I am in the middle of a month-long giveaway for this blog and that I want to offer a huge amount of value for all of you beloved and beautiful readers out there. This month is all about expressing my appreciation for life, the universe, and everything. That includes you, both now, and in the future, which is your now, now.
Ok, you caught me beating around the bush. She did give me an answer for today's technique, but I wasn't sure how it would fit into Creative Deconstruction and Escape Plans Unlimited. After much introspection, I saw very clearly how to use her suggestion to create an immense amount of value for everyone everywhere.
At first I thought, Nah, this is way too risky. People might get the wrong idea…. Then I realized none of that matters. The secret I am about to reveal will seem ridiculously simple to some of you. To others, it will seem confusing. I found it shocking when I found out about men who do not know about this apparent secret.
Some strange combination of taboo and poor parenting keeps a huge amount of bodily knowledge and experience from us. How many of you reading this have ever given your partner or lover a full body massage? How many of you reading this feel ashamed over masturbation? How many of you would feel strange about using your own gag reflex to alleviate massive amounts of tension?
These are but a few of the millions of fun experiments and experiences you can ENJOY and learn from, with a little Creative Deconstruction and an Escape Plan of some kind. (drop me a line for more info! 
Take a look at the following picture. It depicts a symptom of the deep sexual fear and affliction many Americans now suffer from. While we do not have anti-masturbation devices on the market (at least as far I as I know), the devices once existed. See how it has a lock on it? that was so parents could lock their children into these devices. So, if you are feeling squeamish or offended by this post, know that the source of the squeamishness is the same as the source of devices such as these:
- Imagem via Wikipedia
This brings me to today's more profoundly simple secret. This secret holds a key to unlimited amounts of pleasure and joy. How many of you reading this have never heard of and experienced the clitoris?
That's right, the clitoris. Immediately a psychic censor screams at me in my head as I write this.
“Don't publish this post! Você está louco? No one will want to do an interview for your blog if you write something like this!”
Well, too bad then. I could not believe my ears when I heard that there are some men out there who have never heard of nor showed appreciation for the clitoris. Of course there are plenty of porn sites out there for you to explore to find techniques, see all the variations in size and shape, and possibly be inspired by the ensuing pleasure.
Check out these book selections to get started:
The purpose of this site is to expand the possibilities for enjoyment, adventure, love, and creativity. If even one person discovers the clitoris from this post, how wonderful for the women in his or her life! Imagine yourself as a woman. You have a part of you that can generate immense amounts of pleasure. Your lover just doesn't understand your anatomy at all. He ignores the clitoris and instead just fumbles around.
Next, your partner comes here to read my newest blog post and takes some time to research the clitoris. He comes up with a few techniques to surprise you. Whammo! You are surprised with the best orgasm you have had in years! All due to the knowledge of human anatomy and a visit to this blog!
There is nothing wrong with the clitoris, and there is nothing wrong with sex. I notice–and I wonder if anyone else notices–a disturbing sense that this kind of thing should not be talked about or publicized. Well, for God's sake, these are our very own body parts! I want to say that again… These are your very own body parts, and there is nothing shameful about them. It is fine to discuss sexuality, and it is fine to publicize the clitoris.
Sexual satisfaction between authentic people is a most beautiful bodymind endeavor. The clitoris plays a major role in sexual satisfaction for women. The more you learn to please the people in your life, the more they will want to please you, too. This goes for everything from sex to doing the dishes, cooking a meal, or even running a business.
I remember hiding in my room as a 12-year-old and reading my mother's Cosmopolitan and Glamour magazines. I read all the articles on sex I could find. Even though sex was all around, in movies, on TV commercials, and in public dialogue, no one ever really talked to me about the details of it. It was as if the subject of sex had to be kept in a ziplock bag and handled with rubber gloves.
So, my curiosity led me to look at all those tantalizing articles and fashion pictures. I learned about the female anatomy and how to please a woman sexually, and I learned about the wonders of the clitoris. You know what the main thing I learned was? I learned that every woman is different, and that to discover what a woman really enjoys, I would have to ask. Women: tell your lovers what you enjoy! You are sharing intimate space with these people. It is just fine to ask for what you want!
By the time I became sexually active, I already had in mind all kinds of things I wanted to try. Yep, the little scientist in me was active even in those early days.
Although today's secret, the clitoris, is not exactly a technique, it hints at something for more profound and deeper than just sexuality. Remember this: Your body is Your Body , and you can do anything with it you want. It is a marvelous garden of delights and magnificence waiting to be discovered, played in, and tended. Explore yourself, explore other people, find all the joy and pleasure in life that awaits you once you escape from false ideas about yourself and cross over into the realm of Creative Deconstruction.
Drop by tomorrow for two more powerful tools for converting tension to energy!
May this post be used for the benefit of all beings everywhere.
I love you all,
-Garrett
Saudações a todos. Today I have two more simple tools you can use to gain more power and excitement in your body, your mind, and your life.
August 10 is the 222nd day of 2009!
The Magellan Space Probe landed on Venus on August 10, 1990.
I offer you these experimental possibilities in honor of these two fine events. May all of us find our way to Venus more often!
Ok, here goes:
9. Take responsibility for ALL and EVERYTHING in your life. If you find yourself complaining or blaming, make an effort to STOP. Take a deep breath and use one of the other 8 tools to put you back in your own driver's seat.
Now, make a declaration, “I now take responsibility for my own life.”
I went hitchhiking from Minneapolis, MN to Asheville, NC over 10 years ago. In a tiny town on the southwestern edge of Iowa, I wandered around a truck stop asking the truckers where they were headed. One of them invited me in for dinner to see if I would make interesting enough company to ride along with him.
Indeed I did. He told me one of the first Great Secrets anyone has ever told me. He said, “You get two choices in life. You can laugh or you can cry, and there ain't nobody who gives a damn which one you choose.”
Write this quote, or your own equivalent, on a notecard and carry it around with you. Take a look at it every time you start to blame or complain about ANYTHING.
Next, you can choose to accept yourself and your circumstances how they are, or you can choose to take actions, no matter what the actions happen to be, to make changes to your circumstances. If other people are upset, spread cheer and joy. If your home is a mess, take the time to clean it up. If you have put something off, do it. If you let yourself or someone else down, forgive yourself and take action to make things right.
This leads me to:
10. Laugh and smile. For at least 5 minutes. Inhale fully and laugh for the entire exhale. It does not matter if you are “faking it” or not. The very same muscles and brain matter are activated when you move your face and belly in a laughter pattern. By doing this for 5 full minutes each time you feel overwhelmed, upset, frustrated, or uncomfortable, you send powerful messages to your brain on physical, emotional, and intellectual levels.
Just laugh whenever you remember to do it. Think of funny things. Watch funny videos. Laughing brings a few added bonuses when you laugh about things that you were taught never to laugh at. No one will read your mind and know what you are laughing at. Just laugh at everything and see how it changes your perception and experiences.
A long time ago in a land far far away from here, there was another dimension. The creatures who inhabited that dimension used something like what humans call, “magic mushrooms” as sacraments. One of them came back with an important key scrawled on top of the text in a book of magic, “Piss Yourself In Laughter.”
Try these videos:
All right, Enjoy your Life! Look out for your Star Player!
Cheers!
-GTD
Nós? We rewire brains around here, ya hear?
The 30-Free Tool Creative Deconstruction August Giveaway goes marvelously! I will add more videos as soon as the technology to do so arrives on my doorstep. For today, I am giving you tools 7 and 8 in a single post. To recap, the first 6 tools, in order of posting, are as follows:
1. Face stretches. The importance and power of this seemingly innocuous technique cannot be overstated. Whenever you feel a little off, try 5 minutes of face stretching and notice the difference it can make. Remember to breathe deeply while doing so.
2. The Gag Reflex. Another very powerful exercise to alleviate tension and return your wandering mind back into your body where it belongs (for now). This one seems to run up against more than a few cultural taboos. This is great, for it allows deconstruction on both micro and macro levels. Remember, it's your body after all, so why not experiment with it in as many ways as you can dream of?
3. Staring into your own eyes in the mirror/ Blinking at your own eyes in the mirror. These two exercises are just the tip of the proverbial iceberg of techniques and experiments to enliven the eyes. A hint: without moving any part of your face, see if you can express emotions through your eyes alone. Try each emotion for 30 seconds or so, and then move on. It may not be evident right away, but over time, your eyes will both communicate more, and pick up more communication from other people.
4. Super Slow Neck Turning. An amazing and simple way to alleviate tension, cancel out headaches, slow down time, and achieve deep relaxation in moments. You might also notice, once the thoughts cascade back in again, that they stopped for a few moments. Que deleite!
5. Shrug it off. Shoulders to ears. This exercise can help you to remember to shrug off most anything that gets in between you and your enjoyment of the best possible life you can create for yourself. Shrug it all off and go about creating the moods, ambiences, entertainments, and enjoyments you really want to experience!
6. The Flop. The Flop may make a hell of a lot more sense once I make a video for it. I will include the video as soon as it becomes possible for me to make another one. PS: check out my amazon wishlist for the camera that will make it all possible!
Finally, this brings me deeper into my tool kit to bring you exercises/experiments 7 and 8.
7. Holding Your Breath. This exercise can bring you a quick bout of awareness if you get too caught up in your head. Of course, if you want to stay caught up in your head, you will find a way to do so. But, if all you need is a quick break from all the thoughting to get your bearings and remember what you truly want to do with your moment, this technique will do that for you.
All this involves is catching yourself in a whirlwind of thought, any whirlwind of thought will do. Then, hold your breath for a full minute. If you cannot hold it for a full minute, that is fine. Hold it until you cannot hold it any longer. Be sure not to hurt yourself. Hold your breath, inhaled, long enough for your thoughts to cease. Before you inhale fully, take a moment to envision yourself having the best time of your life. Feel it fully and then inhale. Simples e bonito! Take some small action toward your vision, whatever it is.
8. Appreciation. This technique unlocks more doors for me than almost anything else I have ever tried. Hordes of techniques have been developed to cut through the crap to allow humans to appreciate, even momentarily, their own clear consciousness. Whenever I can stir up in myself a deep appreciation for All and Everything, a deep silence emerges to demolish all illusionary edifices of hurt, offense, preference, good, evil, right, wrong, should, shouldn't, can, can't, and other such walls and jail cells. This simple technique may prove easy, or it may prove more difficult than anything else you can imagine. I will tell you this: to appreciate All and Everything is the most taxing work a human can accomplish. It is both the fastest and most difficult path to nowhere you will ever find.
Aleister Crowley wrote,
What are some ways you have found to appreciate consciousness, or all and everything? Leave a comment by clicking on the comment section at the bottom right hand side of this post. I have found that appreciation can transform extremely tough experiences into learning experiences, at least, or experiences of joyous rapture, at best.
A few years ago at my mother's funeral, many of my friends gathered around me and we walked to the Rum River. After sharing some smokes together by the snowy riverside, the dark approach of loneliness about to begin, my friends were about to depart. One of them leaned over to me and said, “Hey man. Happy Birthday!” He said it with such profound authenticity that it set loose a cascade of joy and awakening in my mind and body.
I don't know whether or not he even meant to say something so profound, or if he was just trying to cheer me up. His words helped me to feel the new beginning in my life without my mother around. In many ways I was forced to accept the profound liberation of moving on from my parents and their teachings into my own life journey, independent of them.
In taking that journey, I also found that it is impossible to leave one's parents behind forever. They helped to sculpt us into the creatures we have become. They helped to lay the foundations. Even if I undo everything about myself, I will always be thankful for those first 20 years of assistance from my parents in this crazy world. They took the time out from their insane quests to help me get started on my own.
It is with great reverence that I share this technique of appreciation with you, dear readers. If you find yourself here at this moment, take some time to appreciate everything you have ever experienced, the people, animals, and plants who have shared those experiences with you, the landscapes, homes, pains, miseries, joys, orgasms, tears, laughter, and everything else. Watch how it makes your past and future buzz with the joy of life. Feel how that joy courses into your present. Appreciate it all, and appreciate that you have the tools with which to feel, think, and appreciate!
What a wonderful and glorious ride!
This post is dedicated to my favorite woman in all the land, She.
Aproveite,
-GTD
Hey folks, today's exercise does not yet have a video. You will have to wait or make one for yourself.
The exercise seems very simple, but will offer you profound and subtle results. Remember, as usual, your results are your results . I am not here to preordain them for you, nor am I here to tell you what they should be. Leave that up to……well…..just do the exercise and get your results. Take note and move forward.
What the hell is this exercise good for, you might ask? Well, try it out to see for yourself. If you are not yet at a stage where your life has become a Grand Experiment, made up of lots of little experiments, this site holds very little for you, I would imagine, beyond giving a jolt here and there to inspire some creative exploration. But, if your life has become the Grand Experiment I know it to be, you will already know that the best way for you to find out what a simple exercise will do for you is to try it out for yourself .
Now, this doesn't mean that you get to be a complete asshole sucker, mark, or dupe, and do everything everyone tells you to do. If you did that, you would already be dead. No. what this means is that you know what experiments will kill you and what ones won't. Acautelai-vos. Explore at your own risk.
That said, this exercise may loosen up your back muscles, and help you to move more freely and smoothly while negotiating gravity with grace. Or, it may not. It depends on how often you use it.
Stand up straight, feet about shoulder width apart with a slight bend in your knees.
Inhale fully.
At the fullest point of your inhalation say, “Ah,” and let the top half of your body flop forward toward the floor. After exhaling fully, inhale SLOWLY at the same time as you raise your torso upright to stand up straight again. Time it so that you end up vertical at the same time you finish inhaling. Say, “Ah” and flop over again.
You may need to repeat this 10-15 times to really know whether or not you are trusting gravity. If you notice a bouncing effect after flopping over, that is a good sign.
Aproveite,
-GTD
Olá pessoal!
Today I have another new video for you. In it, I demonstrate another technique for alleviating tension, changing your emotional and physiological state, evolving your own brain, and turning more of your tensions into energy.
If you are really clever, you can combine today's technique with the past 4 techniques into a dynamite morning, noon, and evening experience to rejuvenate yourself and bring a much deeper body awareness to all that you do.
If you have questions or want a custom designed Escape Plan to free yourself from your tensions and perceived problems, drop me a line at escapeplans at gmail dot com
Confira:
That's right, just shrug it off and keep living the life of your dreams….NOW!
A aventura espera.
-GTD
Ok folks, I promised yesterday to deliver an uber-powerful relaxation technique today. This technique involves using your neck in a new way. You will also do a little trick to slow down time. In fact, most of the techniques I will give you this month offer an added bonus effect of slowing time down . This occurs in a very simple way.
When you knock or nudge or push some part of yourself into a deeper awareness of what is actually going on, time slows down. On autopilot, whole days, months, or years can pass by in the seeming blink of an eye. In one beat, years drop off from your life. With these techniques, especially today's exercise, you will slow down time and place your awareness more fully into the moment you happen to be experiencing.
One way to do this is to hold your breath, but that is an emergency secret technique I will get to later.
For now, check out the video:
Muito obrigado.
Aproveite ....
-GTD
Today's technique involves a mirror….
Check out this emergency dispatch from Escape Plans Agent 333:
Before we go to the video, I want to tell a brief story. A woman at the grocery store today got upset with me when I handed her a scoop for her to use to put some bulk herbs into a plastic sack. She said, “I would rather have a scoop that you didn't touch.”
She went on to tell me that the National News had reported that some M-1 virus can live on paper for over 12 days, or some such madness. I had a strong reaction to her assertion, and I said, “I do not believe anything that I hear from the news.”
She didn't hear what I said. She replied, “You can't be too careful.”
In her case, and in many cases, you certainly can be too careful. In fact, the kind of careful that leads a person to blindly accept information from a light box in their living room is a very dangerous kind of careful. It is this same careful that bloats so many potential-filled humans whom I once witnessed as having sexy and athletic bodies.
So I started wallowing in my own superiority and in sorrow over the trap I assumed this woman to be completely locked into.
Then, I felt myself fill with gratitude and deep appreciation for all of the awakening and openness I enjoy in my free mind and life, every single day. So much of it gets taken for granted that it brings me to tears to bask in the glow of admiration for all that I have learned and experienced. My moment to moment existence is filled with so much wonderful food, people, ideas, flows, and power that I have the utmost gratitude to this woman at the store today for giving me a shock and waking me up to all that I have accomplished, and to the fact that there is much I still have to learn as well.
Without further storytelling, here is the video you have all been waiting for….
Lá você tem. Come back tomorrow for an all new video on deep relaxation in 1 minute or less….!
Amor,
-GTD
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