Hei oameni buni, exercitarea de astăzi nu are încă un videoclip. Va trebui să aştepte sau să facă una pentru tine.
Exerciţiu pare foarte simplu, dar va oferi rezultate profunde şi subtile. Amintiţi-vă, ca de obicei, rezultatele sunt rezultatele. Eu nu sunt aici pentru a le predestina pentru tine, nici nu sunt aici să vă spun ceea ce ar trebui să fie. Lasă că până la ...... bine ..... doar face exerciţii fizice şi a obţine rezultatele. Ia cunoştinţă şi să avanseze.
Ce naiba este acest exercitiu bun pentru, s-ar putea întreba? Ei bine, încercaţi pentru a vedea pentru tine. Dacă nu sunt încă într-o etapă în care viaţa ta a devenit un experiment de proportii, a făcut din o mulţime de experimente mici, acest site are foarte putin pentru tine, mi-ar imagina, dincolo de a da un soc aici şi acolo pentru a inspira ceva de explorare creativa. Dar, dacă viaţa ta a devenit mare experiment ştiu să fie, vei şti deja că cea mai bună cale pentru tine de a afla ceea ce un exerciţiu simplu va face pentru tine este să-l încercaţi pentru tine.
Acum tot ceea ce toată lumea, acest lucru nu înseamnă că veţi obţine pentru a fi un fraier complet idiot, marca, sau înşela, şi de a face vă spune să faceţi. Dacă ai făcut asta, ar fi deja mort. Nu este ceea ce înseamnă că ştiţi ce experimente va ucide pe tine şi pe cele ce nu vor. Luaţi aminte. Exploreaza pe propriul risc.
Asta a spus, acest exerciţiu se poate desprinde de până muschii spatelui, şi vă ajută să se mişte mai liber şi fără obstacole în timp ce gravitatea negociere cu har. Sau, ea nu poate. Aceasta depinde de cat de des il folosesti.
Stai drept, cu picioarele legate latimea umerilor, cu o curbă uşoară la genunchi.
Inspira pe deplin.
La cea mai mare punct de inhalare de spus, "Ah," şi să jumatatea superioara a corpului tau flop inainte spre podea. După ce expirati deplin, inspiraţi lent, la acelaşi timp, în timp ce ridica trunchiul în poziţie verticală să se ridice din nou drept. Timp, în aşa fel încât va ajunge la verticală în acelaşi timp, aţi terminat de inhalarea. Spune, "Ah", şi flop-ul din nou.
Posibil să fie nevoie să repetaţi acest lucru de 10-15 de ori pentru a şti cu adevărat dacă sunteţi sau nu încredere în greutate. Dacă observaţi un efect viguros, după flop de peste, care este un semn bun.
Bucuraţi-vă,
-GTD
