Salutări oameni buni.
Azi am exercită un cuplu mai simple pentru tine de a experimenta cu.
Am oferi aceste exerciţii bodymind în spiritul de experiment. Încercaţi-le câteva (sute) de ori şi a vedea cum te-au efect. După aceasta, corpul tau va aminte de efectele, şi vă va reaminti să le facă atunci când se va dovedi cel mai util pentru tine.
De exemplu, cu fata stretching, mi-a luat faţa mea se întinde de peste si peste de mai multe ori pe zi, timp de aproximativ două săptămâni. După care, am putea simţi imediat atunci când fata mea se va scrunched sus, ochii cruciş, obrajii întocmit usor ..... apoi ideea de a se întinde de fata mea va veni în minte. Aceasta a fost o sugestie de la corpul meu. Prin a face aceste exerciţii, am obţine mai multe mesaje şi mai mult din corpul meu, şi ştiu intuitiv atunci când acestea vor fi cel mai util pentru mine.
-
- Imagine prin Wikipedia
Exerciţii de azi sunt inspirate de prietenul meu bun, James şi unul din poeţii mei preferaţi, Walt Whitman. Puteţi găsi site-ul lui James excelent ", făcând clic pe foarte acestei propoziţii. Du-te acolo şi de a verifica său album. Spune-i Garrett te-a trimis.
James mi-a arătat moduri distractive de a folosi un diapazon pentru mine la sol în rezonanţă şi de a găsi propria mea cu ceea ce se întâmplă în jurul meu.
Diapazon uman nu are nevoie de utilizarea de diapazoane, deşi în cazul în care vă puteţi pune mâna pe o grămadă de diapazoane, puteţi face un experiment pentru a înţelege cum funcţionează exerciţiul. Când suna un diapazon, ceilalţi vibreze cu undele de sunet de la ea. În esenţă, toate acestea, în ton cu rezonanţă fiecare altora.
Acest efect Acelaşi lucru se întâmplă între o cameră plină de ceasuri bunicului. In timp, pendule de toate ceasurile într-o cameră se va muta în sincronizare cu un altul.
Diapazon
Acum, pentru diapazonul uman, ideea este de a rezona cu faptele goale, indiferent de realitate, se întâmplă să te afli inch Acest lucru este cel mai bine singur, dar se poate face în linişte, în public.
Pentru a efectua diapazonul uman, sta pur si simplu, sta, sau să stabilească într-un drept sprijinit, poziţie confortabilă. Acum, murmure de la adâncimi de abdomen. Mutare mormăiau corpul tau cat de bine poti. Sau, pur si simplu sta acolo fredonez. Din nou, acest lucru ar putea suna simplu, ai fredonat, probabil, un ton de la tine de mai multe ori înainte.
Acesta este un pic diferit. Pentru unul, luaţi o pauză din rutina regulate pentru a efectua acest exerciţiu. Doi: acest exerciţiu atunci când se realizează corect, include intenţia dumneavoastră de a rezona cu realitatea aşa cum aveţi în prezent. Aceasta este ceea ce se înţelege atunci când spun, "Bucuraţi-vă de tot!"
Fredoneze zumzet zumzet zumzet zumzet. Încercaţi-l timp de cel puţin 5 minute. Face acest lucru ori de câte ori te simţi un pic off-disproporţionate în raport. aceasta vă va ajuta pentru a acorda împrejurimile reale, interiorul şi în afara.
Aşa cum poate s-au adunat deja, uman exercitarea diapazon vă poate ajuta să tune în cu prietenii şi / sau iubitori. Pur şi simplu stai cu care se confruntă fiecare parte, sau a sta în timp ce îmbrăţişează, sau orice simte dreptul de a vă. Închideţi ochii şi fredona impreuna timp de cel puţin 5 minute. Face cel mai bun sa fredoneze la unison, sau pentru a observa modul în care mormăie diferite muta in armonie unele cu altele.
Am fost în câteva locuri diferite, în cazul în care câteva zumzetul fost folosite pentru a uni grupul. Este fascinant de a observa modul in care grupul se mută de la mai multe tonuri disparate într-un ton unică armonizată. Un grup de tobosari decent se poate realiza acest efect, de asemenea.
Apoi, Yawp barbar. Acest exerciţiu poate fi, de asemenea, familiar pentru tine. Variaţii ale acesteia au apărut în ipostaze, cum ar fi Primal Screaming. Pentru scopuri restituirea construcţiilor creative, am numit-o Yawp Barbare pentru a aduce un omagiu lui Walt Whitman Magnum Opus, Song of Myself.
Aici sunt trei, dar este de peste 1300 de linii:
Hawk pete isi schimba directia de mine-şi acuză, se plânge el a vorbirii mele şi vagabondaj mea.
Eu nu sunt un pic-am domesticit prea sunt imposibil de tradus;
Am suna yawp mea barbar pe acoperişurile lumii.
Acest citat prevede sursa de inspiratie pentru exercitarea Yawp Barbara am să explic. Acesta arată, de asemenea, un pic de restricţie inerente în ceea ce se numeşte societate. Câţi dintre voi s-ar simti confortabil urca pe acoperiş şi de sondare yawp dvs. barbar peste acoperişurile din lume? Acesta este un alt exerciţiu pentru o altă zi. Aceasta este una Am foarte recomanda, BU numai în locuri în care aceasta nu va implica cu poliţia şi / sau vecini furioşi.
Barbara Yawp:
Ia o perna groasa gata. Luaţi câteva respiraţii adânci. Inspira pe deplin. Acum, tipa mai tare si tare ca tine poate în pernă. Dacă nu striga, tipa apoi în pernă. Striga pentru durata unei expiraţie completă. Odihnă pentru un moment şi să ia o respiraţii cuplu între fiecare Yawp. Imaginati-va tipa din peste acoperişurile din întregul Pământ. Declara măreţia ta proprie şi fapturii în fiecare ţipăt. Repetaţi acest lucru de 5-6 ori. Fii atent cu vocea ta, si nu exagerati.
Yawp Barbara amelioreaza stresul şi vă permite să-şi exprime o parte mai tabu din fiziologia dumneavoastră. După terminarea 5-6 Yawps barbare, ia câteva minute pentru a-ti sa simti efectele şi să se relaxeze.
Bucuraţi-vă de tot,
-Garrett
