Urmatoarea lista va exemplifica unsprezece experimente care le puteţi face uz de imediat. Le foloseşte pentru a-acum-de experienţă realitatea de situaţia dumneavoastră, indiferent de modul în care poate apărea în prezent în faţa ochilor tăi. Dacă faci aceste experimente, vă rugăm să lăsaţi o notă în secţiunea comentariu si spune-mi despre rezultatele tale.
Aici vom merge, în ordinea inconştient mea a decis:
1. Gag Reflex. Vezi video de pe YouTube şi-mi alte posturi de pe reflexul faringian .
2. Stare în ochii proprii într-o oglindă în timp ce respira profund. Continua până la o oră sau mai mult.
3. Amintiţi-vă, acum, tot trupul tău. Simţiţi-l complet.
4. Se arunca cu capul în disconfort dumneavoastră şi revendica puterea pe care au investit în ele. Recunosc toate senzaţiile corporale, ca dovadă a puterii de vast.
5. Faceti o listă de trăsături despre tine. Face opusul a fiecăruia dintre trăsăturile până când nu mai au idei despre tine.
6. Eliminaţi toate pentru a fi verbe de scris dvs., vorbirea, şi a gândirii. Dacă nu le elimina, cel puţin o notificare atunci când acestea apar. Medita asupra a ceea ce înseamnă să fii.
7. Challenge cele mai profunde sentimente dvs. despre părinţii tăi. Dacă aţi crescut înstrăinat de la ei, să facă prieteni din nou. Dacă le vezi tot timpul si le permite acestora să ruleze viata ta, te îndepărta de la ei. Iniţierea argumente, dezacordurile, şi în cele din urmă, rupe departe pentru o vreme.
8. Bucuraţi-vă de propria sexualitate si senzualitate cum doriţi. Dacă observaţi disconfort, le recunosc ca semne de puterea ta de vasta, aliveness dumneavoastră.
9. Învaţă ceva nou chiar acum. Găseşte un tutorial pe e-how-ul sau YouTube, care demonstrează cum să facă ceva ce nu stii cum sa faci. Exersaţi până când veţi obţine bun la asta. Repetaţi cu noua abilitate, la infinit.
10. Razi la tot, mai ales atunci când nu te simţi ca-l.
11. Bucuraţi-vă de tot. Da, totul. Unii s-au referit la acest lucru ca: Spune Da la viaţă. Luati un moment pentru a explora cuvântul, bucuraţi-vă. Gandeste-te de tine ca un pliculet care va insufla apele de realitatea din jurul vostru. Cu ce-l va infuza? Permiteţi-mi să sugerez bucurie ca o opţiune. Adu bucurie din interiorul vostru in experientele voastre, chiar şi cele mai dificile. Uita-te la lucruri transforma in jurul tau.
Pentru a deveni te, te bucura ca te afli chiar acum. Abandonează toate ideile despre cine esti. Nu te mai gândi despre tine, şi de a trăi. Gawd nu are atribute.
Bucuraţi-vă,
-Garrett Daun
Garrett, multumesc pentru lista de puternic.
Când am auzit prima data de (şi a început a face), exerciţiile din calus ", cartea Terapia Reichian m-am simtit ca am fost a face" ceva Willis ", interzis sau ceva, dar după unele practici (săptămâni şi luni de la), se obţine mai uşor şi au un profund înviorător efect. Acum, având o anumită experienţă în practicarea ei, e amuzant că am găsit o idee atât de tulburătoare. Şi aşa merge.
Ochi exercită am găsi o mulţime mai dificil, cu toate acestea.
Pace. Şi de a menţine locul de muncă bun!
Da, aceasta este similară cu experienţa multor oameni cu exerciţii prezentate aici. Multumesc mult pentru împărtăşirea experienţelor tale aici.