Ej folk, danes izvaja še nima video. Boste morali počakati, ali bi eno za sebe.
Vaja se zdi zelo preprosta, vendar pa vam bo ponudil globoko in subtilno rezultate. Ne pozabite, kot običajno, svoje rezultate so vaši rezultati. Nisem tu, da jih preordain za vas, niti sem tukaj, da vam povem, kaj bi morale biti. Pustite, da se do ... ... no ... .. samo ne izvaja in dobite rezultate. Upoštevajte in napredovati.
Kaj za vraga je to dobro za uveljavljanje, boste morda vprašali? No, poskusite, da se prepričajte sami. Če še niso v fazi, ko je vaše življenje postalo Grand Experiment, sestavljena iz veliko malo poskusov, te spletne strani ima zelo malo za vas, bi si predstavljam, po kar sunkov tu in tam kot navdih nekaj ustvarjalnega raziskovanja. Ampak, če je vaše življenje postalo Grand Experiment Vem, da je to, boste že vedeli, da je najboljši način za vas, da ugotovite, kaj se bo preprosta vaja stori za vas je, da ga preizkusite sami.
Zdaj, to ne pomeni, da boste dobili, da je popoln kreten naivnež, znamke ali tepec, in storiti vse, kar vam pove, vsakdo storiti. Če si to storil, bi si že mrtev. No, kaj to pomeni, da veste, kaj se bo poskuse ubil in kaj tisti, ne bo. Pazite. Raziščite na lastno odgovornost.
To je dejal, ta dejavnost lahko ublažijo vaše hrbtne mišice, in vam pomagajo, da se premaknete bolj svobodno in brez zapletov, medtem ko pogajanja težo z milostjo. Ali pa morda ne. To je odvisno od tega, kako pogosto ga uporabljate.
Stand up naravnost, noge približno širino ramen narazen z rahlo upognite v kolena.
Vdihnite v celoti.
Na največjem točka vašega vdihavanju reči, "Ah," in naj zgornjo polovico telesa flop naprej proti tla. Po exhaling v celoti, vdihniti POČASI ob istem času, kot ga dvignite trup pokonci vstati spet naravnost. Čas je, tako da boste na koncu navpično ob istem času, ko končate vdihovanje. Reci, "Ah", in flop znova.
Morda boste morali ponoviti ta 10-15 krat, da res veš, ali si zaupamo težo. Če opazite premetavati učinek po flopping čez to je dober znak.
Uživajte,
-GTD
