20. Kognitivna Endgame:
Naučil sem to tehniko od Dr Christopher S. Hyatt na Descendance: Jasno Observer delavnico v Arizoni v juniju leta 2007. To ohranja prihaja na misel kot močan primer z uporabo super moč možganov kognitivne zapreti in dekonstruira vzorce nepristnosti, ljudi igranja iger, manipulacije in preprosto počutili slabo.
End Game tehnika je uporabna v trenutkih, ko ni časa za raca ven in se raztezajo vaš obraz ali odmor, da bi dobili ročaj na stvari. To je nujno tehniko lahko uporabljate kjerkoli in kadarkoli. Globoko vdihnite, in začnimo.
Na začetku boste morda želeli poskusiti to tehniko na nekaj manjših dokler ne boste dobili visi za to dovolj vedeti, kako se spustiš več velikih iger v vašem življenju. Samo zato, ker si pustil nekaj go ne pomeni, da vsi okoli vas bodo storile enako. Naj žetoni padejo, kjer so lahko, vendar mora biti pripravljen soočiti organsko realnost na vsakem koraku ...
Če bi želeli takšno trdno podporo, hkrati pa spremembe v vašem življenju, kot tudi kup dinamičnih tehnik, da vam pomagajo pri vaši poti, kontaktirajte me s klikom na to, da urnik uvodno sejo.
End Game:
1. korak. Prepoznati svojo reakcijo ali izkušnje kot ponovitev, ki ste jih pred nekaj storiti.
2. korak. Vprašajte se: "Koliko krat sem to naredil prej v podobnih situacijah?"
3. korak. Uporabite kognitivno možgane, da končate igro, tako da zdaj trdno odločitev, da končate igro, ko je zapravljati čas in energijo.
4. korak. Naj gre za pravi tem trenutku.
5. korak. Nadaljujte v pristnost. To, kar si resnično želite in sprejeti svoje rezultate.
Odločite se, da samo igranje iger, ki jih želite igrati. Jih igrajo namerno in ne privzeto. Vedeli, kdaj ste igranje iger in ko so se igrali okoli in z vami. Zdaj, ne pomeni nujno, družabne igre ali video tukaj. Mislim resnično življenjsko vlogo igranjem iger. Prepoznajo nekatere svoje in pustite komentar v tem smislu.
Samo danes sem uporabil tehniko End Game ustaviti leži sam o nekaterih mojih osebnih odnosov. Bilo subtilne manipulacije in strahovi sem dovoljene za prevlado in nadzor nad svoj um in svoje ukrepe. Naredila sem seznanil z več stokrat v preteklosti sem imel to isto igro, znova in znova. Nato sem se zavestno odločil, da STOP igro, enkrat za vselej. Nato sem poklical ljudje sodelujejo in prišel čisto o moji nekdanji igranje iger in je znano resnico o svojem položaju in mojih želja.
To proizvaja rezultate:
1. Mi bodo v veliko tesnejšem stiku s seboj
2. Me pripeljali v še večjo intimo s tesnim osebnim prijateljem.
3. Počutil sem se takoj lažje in bolje.
4. Me je pripeljala do solz nad tem, kako težko se je nekoč bil, da so verodostojni, in kako enostavno je nenadoma postala.
Kaj pa ti?
21. Fists of Fury:
Ta preprosta vaja vam bo omogočilo detense, in s tem dostop do veliko moč, voljo, v vaših rokah in rokah. To zagotavlja dodatne koristi, spodbujanje velike dele možganov namenjen rokah. Več o tem kasneje.
Vzemite si nekaj globokih vdihov. Po popolni izdihom, da pesti kot tesen, kot si lahko, ne da bi sami boli. To za čas trajanja celotnega vdihniti. Rekli: "Ah", in izdihnejo v celoti, medtem ko odpiranje roke tako široko, kot lahko. Ponovite z dihanjem. Ponovite za 3 ali več minut.
Ko ste končali s 3 ali več minutah odpiranje in zapiranje pesti v Harmonizovati s svojim dihanjem, najti posteljo ali debele, mehke blazine. Bodisi določi, stojijo ali klečijo poleg postelje. Globoko vdihnite noter dal glasen krik, ko punch svoje pesti močno na blazino ali veliko blazino. Še eno dih v in ponovite. Ali za 3-4 minut.
Vzemite si nekaj trenutkov za zaznavanje in občutek vaše telo, potem ko ste končali vajo.
Bom še enkrat vas spomnim, da po tem vsaka od vaj, ki sem jih v tem blogu, boste vedeli intuitivno, kako zgraditi dnevno rutino za sebe. Ustvarite lahko tudi cel vikend okoli delajo s sabo v teh načinov. To je lahko zabavno in / ali moteče za delo s partnerjem .... ;)
22. Hoja nazaj.
Tole je zelo preprosta, pa vendar, se lahko rezultati globlji. Boste vedeli, kaj so rezultati, ko to storite sami dovolj dolgo, če želite izvedeti. Ali ste začeli prepoznati vzorec tukaj? Boste morali opraviti svoje poskuse, da bi dobili svoje rezultate. Vse ostalo je variacija na temo zabava!
Hodi nazaj. Sami izziv, da to storite za daljše in daljše sprehode. Oglejte si odzive jih dobite od drugih ljudi. Bil sem presenečen ugotovil, da večina ljudi ni odgovorila na vse. Drugo vprašanje, zakaj sem to počne. Še drugi sneered. Smešno!
Lahko poskusite tudi nazaj, skakanje vrvi in nazaj teče. Obvladali hojo prvi.
Oglejte si ta kratek video za primer:
, Ki je bil posnet v Carlsbad, CA z majhno malo Hello Kitty digitalni fotoaparat. Bil sem res hodi nazaj, kar dokazuje moj velik nasmeh.
Garrett-
"Kognitivni konec igre" je bil samo, kaj je zdravnik odredil - še enkrat, hvala za ogromen teh člankov!