Есцапе Планови Неограничено

20. Когнитивна Ендгаме:

Научио сам ову технику од др Кристофера С. Хајат на Десценданце: Тхе Обсервер, Слободан радионицу у Аризони у јуну 2007. У њој се чува долазе на памет као снажан пример коришћења феноменалну снагу когнитивног мозга да затвори и деконструисати обрасце неаутентичности, људске игре игру, манипулације и једноставно осећа лоше.

Крај игре техника је корисна у тренуцима када нема времена да се патка и протежу ваше лице или предах овладати на ствари. Ово је хитна техника можете користити било где, било када. Удахни дубоко, и хајде да почнемо.

У почетку, можда ћете желети да испробате ову технику на нешто мање док не добијете докучити је довољно да знате како да пустите више великих утакмица у вашем животу. Само зато пустите нешто крене не значи да сви око вас ће учинити исто. Нека чипови пасти где могу, али будите спремни да се суоче са реалношћу органске на сваком кораку ...

Ако желите ову врсту чврстог подршку приликом доношења промене у вашем животу, као и гомилу динамичких техника да вам помогнемо у вашем путовању, ме контактирати кликом овде да закаже седницу уводно.

Енд Гаме:
1. кораку. Препознајте ваше реакције или искуство као понављање нечега што сте урадили раније.
2. корак. Запитајте се: "Колико пута сам то учинио раније у сличним ситуацијама?"
3. корак. Користите когнитивни мозак да прекинете игру тако што ОДМАХ чврсту одлуку да прекине игру када је то губљење времена и енергије.
4. кораку. Нека то иде на реалном овом тренутку.
5. корак. Наставите у аутентичност. Радите оно што стварно желите и прихвате резултате.

Одлучите се само играју игре које желите да играте. Пусти их намерно, а не по дефаулту. Знате када играте игре и када су се играли около и са вама. Сада, не значи нужно овде одбора или видео игре. Мислим стварног живота Роле Плаиинг Гамес. Идентификујте неке од сопствених и остави коментар у том смислу.

Само данас сам користио Енд Гаме технику да зауставе лагање себе о неким од мојих личних односа. Било је и суптилне манипулације и страхови сам дозвољено да доминира и контролише мој ум и моје акције. Направио сам у обзир неколико стотина пута у прошлости сам играо ту исту игру, изнова и изнова. Даље, сам свесно одлучио да игра игру СТОП, једном за свагда. Онда сам назвао људи укључени и дошао чист о мојој бившој игре играте и обзнани истину о мојој ситуацији и моје жеље.

То даје резултате:
1. Довођење ме у много ближој вези са собом
2. Довођење ме у дубљу присност са блиским личног пријатеља.
3. Маде осећам одмах лакше и боље.
4. Довео ме до суза колико је тешко у једном је било да буде аутентична, а како је одједном постало лако.

Како о вама?

21. Песнице на Фури:

Ова једноставна вежба ће вам омогућити да детенсе, и на тај начин приступите велику моћ на располагању, у вашим рукама и шакама. Она пружа додатну корист подстицања велике делове мозга посвећен рукама. Више о томе касније.

Узмите неколико дубоких удисаја. После комплетног издах, чине песнице као чврсто колико можете без повреди себе. Да ли тако да за време трајања пуног удисају. Реците: "Ах" и потпуно издахните док отварања руке као широк као што можете. Поновите са дахом. Поновите поступак за 3 или више минута.

Након што сте завршили са 3 или више минута отварања и затварања песнице у хармонији са вашим дисањем, наћи кревет или дебела, мека јастука. Или леже, стоје или клече поред кревета. Удахните дубоко унутра дају гласан виче док пробијање своје песнице тешко на мадрац или велики јастук. Узми још један дах у и поновите. Да ли за 3-4 минута.

Одвојите неколико тренутака да осетити ваше тело након што сте завршили вежбу.

Опет ћу вас подсетити да је после тога сваки од вежби сам предвиђеним у овом блогу ћете интуитивно знате како да изгради дневну рутину за себе. Такође можете да креирате цео викенд око себе у раду са овим начине. То може бити забавно и / или узнемиравања да раде са партнером .... ;)

22. Валкинг уназад.

Ово је изузетно једноставан, а опет, резултати могу бити дубока. Ви ћете знати шта су резултати када то урадите за себе довољно дуго да би сазнали. Да ли сте почели да се овде препознаје образац? Мораћете да спроведе сопствене експерименте да своје резултате. Све остало је варијација на тему забаве!

Ходајте уназад. Изазовите себе да то уради за дуже и дуже шетње. Посматрајте реакције добијате од других људи. Био сам изненађен да откријете да ли већина људи не реагују на све. Други су се питали зашто сам то радио. Ипак, други подругљиво. Хилариоус!

Такође можете покушати уназад конопац за скакање и покренут уназад. Мастер Година у шетњу.

Погледајте овај кратак видео за пример:

То је сниман у Царлсбад, ЦА са малом мало Хелло Китти дигитални фотоапарат. Ја заиста је ходање уназад, што доказује моју великим осмехом.

Гарретт-