Hej gott folk, inte dagens träning ännu inte har en video. Du kommer att behöva vänta eller göra en själv.
Övningen verkar mycket enkelt, men kommer att erbjuda dig djupa och subtila resultat. Kom ihåg, som vanligt, dina resultat är dina resultat. Jag är inte här för att preordain dem åt dig, eller jag här för att berätta vad de borde vara. Lämna det upp till ...... bra ..... bara göra övningen och få dina resultat. Notera och gå framåt.
Vad fan är denna övning bra för, kanske du frågar? Tja, prova ut för att se själv. Om du ännu inte i ett skede där ditt liv har blivit en Grand Experiment, som består av massor av små experiment har den här webbplatsen mycket lite för dig, skulle jag tänka mig, bortom vilket ger ett ryck här och där för att inspirera lite kreativa prospektering. Men om ditt liv har blivit den stora experimentet jag vet att det är, vet du redan att det bästa sättet för dig att ta reda på vad en enkel övning kommer att göra för dig är att prova det själv.
Nu går detta inte att du får vara en komplett idiot Sucker, märke eller dupera, och göra allt alla säger åt dig att göra. Om du gjorde det, skulle du redan vara död. Nej vad detta betyder är att du vet vad experiment kommer att döda dig och vad dem kommer inte. Ta sig i akt. Utforska på egen risk.
Som sagt, denna övning kan mjuka upp ryggmusklerna, och hjälper dig att röra sig mer fritt och smidigt samtidigt som de förhandlar gravitationen med nåd. Eller kan det inte. Det beror på hur ofta du använder den.
Stå upp rakt, fötterna ungefär axelbrett med en liten böj i knäna.
Andas in helt.
Vid fullt punkten i din inandning säga: "Ah," och låt den övre halvan av kroppen floppen framåt mot golvet. Efter utandning helt, andas långsamt samtidigt som du höjer din torso upprätt läge för att stå rakt igen. Tiden det så att du hamnar vertikalt på samma gång du är klar andas. Säg, "Ah" och floppen igen.
Du kan behöva upprepa detta 10-15 gånger för att verkligen veta om du litar allvar. Om du märker en studsande effekt efter floppa över är att ett gott tecken.
Njut,
-GTD
