Escape Plans Obegränsat

Hälsningar folk.

Idag har jag ett par enklare övningar för dig att experimentera med.

Jag erbjuder dessa bodymind övningar i en anda av experimentet. Prova dem några (hundra) gånger och se hur de påverkar dig. Efter detta kommer din kropp ihåg effekterna, och kommer att påminna dig om att göra dem när de kommer att visa stor hjälp för dig.

Till exempel, med ansiktet stretching, det tog mig sträcker mitt ansikte om och om igen flera gånger om dagen i ca två veckor. Efter det kunde jag känna direkt när mitt ansikte skulle bli scrunched upp, mina ögon kisar, kinder upprättats något ..... då idén att sträcka mitt ansikte skulle komma att tänka på. Det var ett förslag från min kropp. Genom att göra dessa övningar, får jag fler och fler meddelanden från min kropp, och jag vet intuitivt när de kommer att vara till stor hjälp för mig.

Dagens övningar är inspirerade av min gode vän James och en av mina favorit poeter, Walt Whitman. Du kan hitta James "utmärkt webbplats genom att klicka på denna mycket mening. Gå dit och kolla in hans album. Berätta för honom Garrett skickade till dig.

James visade mig roliga sätt att använda en stämgaffel att jorda mig ut och hitta min egen resonans med vad som pågick runt omkring mig.

The Human Tuning Fork kräver inte användning av stämgafflar, men om du kan få tag på ett gäng stämgafflar, kan du göra ett experiment för att förstå hur övningen fungerar. När du ringer ett stämgaffel, de andra vibrerar med ljudvågor från den. I huvudsak de alla lyssna på varandras resonans.

Samma effekt uppstår hos ett rum fullt av moraklockor. Med tiden kommer de pendlar av alla klockor i ett rum röra sig i fas med varandra.

Stämgaffeln

Nu för den mänskliga stämgaffel, är tanken att resonans med nakna fakta, oavsett verkligheten du råkar befinna dig i. Detta görs bäst ensam, utan kan göras tyst i allmänheten också.

För att utföra Human stämgaffel, bara stå, sitta eller fastställa i en rak-stödd, bekväm position. Nu, Hum från djupet av magen. Flytta surrande runt din kropp så gott du kan. Eller helt enkelt sitta där surrande. Återigen kan detta låta enkelt, har du nynnade antagligen en melodi till dig själv många gånger förut.

Detta är lite annorlunda. För en, tar du tid av din vanliga rutin att utföra denna övning. Två: Den här övningen när de utförs på rätt sätt inkluderar din avsikt att resonans med din verklighet som du för närvarande upplever. Detta är vad som menas när jag säger: "njuta av allt!"

Hum hum hum hum hum. Prova den i minst 5 minuter. Gör detta när du känner dig lite off-otakt. det hjälper dig lyssna på dina faktiska omgivning, inifrån och ut.

Som du kanske har samlat redan kan Human Tuning Fork motion hjälpa dig ställa in med dina vänner och / eller älskare. Bara sitter vända mot varandra, eller stå under kramas, eller vad som känns rätt för dig. Blunda och nynna tillsammans i minst 5 minuter. Gör ditt bästa för att nynna unisont, eller lägga märke till hur de olika brummar rör sig i harmoni med varandra.

Jag har varit i några olika utrymmen där surrande varit anställd för att förena gruppen. Det är fascinerande att notera hur gruppen flyttar från flera disparata toner i en enda harmoniserad ton. En anständig grupp trumslagare kan åstadkomma denna effekt också.

Därefter den barbariska SKRIK. Detta arbete kan också vara bekant för dig. Variationer av det har dykt upp i skepnader som Primal skrika. För kreativa dekonstruktion ändamål har jag kallat det barbariska SKRIK att hylla Walt Whitmans Magnum Opus, Song of Myself.

Här är bara tre av det är över 1300 rader:

The Spotted hök sveper förbi och anklagar mig, han klagar på min gab och min sölig.

Jag är för inte ett dugg tämja-även jag oöversättliga;
Jag låter min barbariska SKRIK över taken i världen.

Detta citat ger inspiration till den barbariska SKRIK övningen jag ska förklara. Det visar också lite av begränsningen inneboende i vad som kallas samhället. Hur många av er skulle känna dig bekväm klättra upp på din taket och låta dina barbariska SKRIK över taken i världen? Det är en annan övning för en annan dag. Det är en jag starkt rekommenderar, bu endast på platser där det inte kommer att innebära dig med polis och / eller arga grannar.

Den barbariska SKRIK:

Få en tjock kudde redo. Ta några djupa andetag. Andas in helt. Nu skriker så högt och hårt som du kan när kudden. Om du inte skriker, då skrika in i kudden. Skrika under varaktigheten av en fullständig utandning. Vila en stund och ta ett par andetag mellan varje SKRIK. Tänk dig själv skriker ut över hustaken i hela jorden. Förklara din egen storhet och Creatureliness i varje skrik. Upprepa detta 5-6 gånger. Var försiktig med din röst, och inte överdriva.

Den barbariska SKRIK lindrar stress och gör att du kan uttrycka en mer tabu del av din fysiologi. Efter att ha avslutat 5-6 barbariska Yawps, ta några minuter för dig själv att känna effekterna och att slappna av.

Njut av allt,

-Garrett