Följande lista kommer exemplifiera elva experiment du kan utnyttja omedelbart. Utnyttja dem för att erfarenheter-nu-verklighet av din situation, oavsett hur det kan för närvarande visas framför dina ögon. Om du gör dessa experiment, lämna ett meddelande i kommentaren avsnitt och berätta om dina resultat.
Nu kör vi, i den ordning mitt omedvetna har beslutat om:
1. Den kräkreflex. Se min youtube video och andra inlägg på kräkreflex .
2. Stare in i dina egna ögon i en spegel när andas djupt. Fortsätta upp till en timme eller längre.
3. Kom ihåg, just nu, hela kroppen. Känn det helt.
4. Dyk i dina obehag och återta den kraft du har investerat i dem. Känna igen alla kroppsliga förnimmelser som bevis på din stora makt.
5. Gör en lista över egenskaper om dig själv. Gör motsatsen till var och en av de egenskaper tills du sluta ha idéer om dig själv.
6. Ta bort alla vara verb från din skrift, tal och tanke. Om du inte tar bort dem inte, åtminstone varsel när de uppstår. Meditera på vad det innebär att vara.
7. Utmana dina djupaste känslor om dina föräldrar. Om du har vuxit främmande från dem, träffa vänner igen. Om du ser dem hela tiden och du låta dem köra ditt liv, fjärmar sig från dem. Initiera argument, meningsskiljaktigheter och slutligen bryta bort för en stund.
8. Njut av din egen sexualitet och sensualitet som du vill. Om du märker obehag, känner igen dem som tecken på din stora makt, din aliveness.
9. Lär dig något nytt just nu. Hitta en handledning om e-how eller YouTube som visar hur man gör något du inte vet hur man gör. Öva tills du får bra på det. Upprepa med ny färdighet, ad infinitum.
10. Skrattar åt allt, speciellt när man inte känner för det.
11. Njut av allt. Ja, allt. Några har talat om detta som: Säg ja till livet. Ta en stund att utforska ordet, njuta. Tänk på dig själv som en tepåse som kommer att ingjuta vatten i verkligheten runt omkring dig. Med vad ska du ingjuta den? Låt mig föreslå glädje som ett alternativ. Ta glädje inom dig i dina erfarenheter, även de svåraste. Titta saker omvandla omkring dig.
För att bli sig själv, njuta av dig själv som du befinner dig just nu. Överge alla idéer om vem du är. Sluta tänka på dig själv och leva. GUD har inga attribut.
Njut,
-Garrett Daun
Garrett, tack för den kraftfulla listan.
När jag först hörde talas om (och började göra) de munkavle övningarna från Willis reichiansk terapi bok jag kände mig som jag gjorde "nåt förbjudet eller något, men efter lite (veckor och månader av) praktiken blir lättare och har en djupt upplivande effekt. Nu, med viss erfarenhet av att öva dem, det är roligt att jag hittade idén så störande. Och så fortsätter det.
Ögat utövar jag hitta en mycket mer utmanande, dock.
Fred. Och hålla det goda arbetet!
Ja, det är lika många människors erfarenhet av övningarna som presenteras här. Tack så mycket för att dela dina erfarenheter här.