ตกลงมากกว่าสองสามวันถัดไปผมจะตัดขึ้น 31-เครื่องมือของแถม- มันจะยังคงอยู่ที่นี่บนบล็อกอย่างไม่มีกำหนด ฉันอาจบันทึกดีวีดีและรูปแบบไฟล์ PDF ใช้ได้สำหรับการซื้อ / ดาวน์โหลดได้จากบล็อกนี้และเว็บไซต์อื่น ๆ ของฉันเร็ว ๆ นี้ มันจะมีประโยชน์ที่จะมีเครื่องมือเหล่านี้บันทึกไว้ในรูปแบบวิดีโอ? แจ้งให้เราทราบและฉันจะส่งสินค้า!
วันนี้ผมจะให้คุณระเบิดปืนลูกซองฉบับย่อของเทคนิคสำหรับคุณที่จะได้รับมีประสิทธิภาพมากขึ้นจริงและความถูกต้องด้วยตัวเอง ขอเริ่มต้น!
หลังจากเวลามากเกินไปออกจากร่างกายของฉันฉันมากลับไปหาสิ่งที่สมองของฉันระเบิดออกมาจากหัวของฉัน
24 อยู่ในร่างกายประสบการณ์: คุณอาจเคยได้ยินจากที่มีประสบการณ์ออกจากร่างกาย ดีฉันเสนอว่าประสบการณ์เหล่านั้นได้เปลี่ยนจริง expriences ในร่างกายเป็นปกติ คุณจำร่างกายของคุณนั่งอยู่ตรงนี้ในหน้าจอตอนนี้? ถ้าไม่ใช้เทคนิคนี้จะช่วยให้คุณจำไว้จำไว้ให้ร่างกายของคุณ
อีกครั้งความเรียบง่ายของการออกกำลังกายนี้อาจทำให้คุณคิดว่ามันจะไม่ทำมากสำหรับคุณหรือว่าคุณรู้แล้วทั้งหมดเกี่ยวกับเรื่องนี้ ดีฉันมั่นใจคุณลองนี้นานพอและคุณจะ reinherit ร่างกายของคุณในทุกชื่อเสียงของ ทั้งหมดก็จะต้องมีประสบการณ์ในร่างกายคือการใช้ความคิดของคุณจากทุกที่ที่มันเกิดขึ้นได้ลอยและนำกลับลงไปในร่างกายขวาที่ที่คุณอยู่
23 เทคนิคจะช่วยในการ re-boot ความตระหนักของคุณลงในช่องว่างที่คุณพบว่าตัวเองมาเพียงแค่ถามว่า "อะไร นรก เกิดขึ้นที่นี่? "ถัดไปเน้นความสนใจและความตระหนักของคุณลงบนร่างกายของคุณเอง ไปข้างหน้าและกระซิบอะไรบางอย่างเล็ก ๆ น้อย ๆ ให้กับตัวเองเกี่ยวกับสถานการณ์ทางร่างกายของคุณเมื่อคุณพบพวกเขา "ฉันรู้สึกตูดของฉันนั่งอยู่ในเก้าอี้ ฉันรู้สึกมือของฉันพิมพ์ในแป้นพิมพ์นี้ ส่วนที่เหลือปาล์มจากขอบของคอมพิวเตอร์. "
ทำให้จุดที่จะทำแบบฝึกหัดนี้ได้นานตลอดวัน ถ้าคุณต้องตั้งสำรองสามช่วงเวลา; Once Upon ตื่นเมื่อช่วงเที่ยงวันและเมื่อก่อนที่คุณจะไปนอน เลี้ยวกลับใจเกี่ยวกับร่างกายและคุณจะพบตัวเองมากขึ้นมีชีวิตอยู่และจริงกว่าที่คุณอาจเคยคิดว่าเป็นไปได้
25 หวานจริง:
โฮมเมดของฉันดิบปราศจากน้ำตาล, จาน delicioso ของความสุข
นี้อาจพิสูจน์ยากสำหรับบางคน แต่ให้มันยิง คุณจะพบว่าตัวเองเต็มไปด้วยพลังงานและความสุขที่คุณเดินผ่านกับมัน แรกรับตัวเองบาง REAL น้ำเชื่อมเมเปิ้ล . ตรวจสอบให้แน่ใจส่วนผสมเพียงอย่างเดียวคือน้ำเชื่อมเมเปิ้ล อีกวิธีหนึ่งให้ตัวเองบางส่วนหรือน้ำผึ้งน้ำทิพย์ดอกโคม ถัดไปโยนออกทั้งหมดน้ำตาลทรายขาวบริสุทธิ์และผลิตภัณฑ์น้ำตาลทรายขาวบริสุทธิ์ในบ้านของคุณ
ที่เหมาะสมโยนพวกเขาทั้งหมดออกไป ตอนนี้ อย่าเพิ่งนั่งอ่านข้อความนี้และไม่ได้นำมันอย่างจริงจัง คุณสามารถปรับปรุงสุขภาพของคุณโดยสิ้นวันโดยการกำจัดทั้งหมดน้ำเชื่อมข้าวโพดและผลิตภัณฑ์จากน้ำตาลทรายขาวบริสุทธิ์จากบ้านของคุณได้ในขณะนี้ ใส่ใจถ้าคุณยังรู้สึกติดการรับประทานอาหารที่พวกเขามีใคร เพียงแค่โยนพวกเขาออกไป ความรู้สึกไม่สบายคุณรู้สึกถูกดึงดูดคุณอำนาจเหนือสภาพแวดล้อมของคุณ
ใช้น้ำเชื่อมเมเปิ้ล, น้ำทิพย์ Agave หรือน้ำผึ้งเท่าที่จำเป็น ทั้งสามของสารเหล่านี้ได้ลิ้มรสที่ยอดเยี่ยมมากยิ่งขึ้นที่ยอดเยี่ยมกว่าน้ำตาลทรายขาวบริสุทธิ์และน้ำเชื่อมข้าวโพด เรียนรู้การทำสูตรที่คุณชื่นชอบกับเหล่านี้เช่นสารที่ใช้แทน กระดูกฟันเลือดของคุณและ สมอง จะขอบคุณคุณด้วยระดับที่สูงขึ้นและสูงกว่าการทำงานยิ่งคุณอยู่นานออกน้ำตาล refind
Trust me, ฉันรู้ว่าวิธีการที่ยากก็สามารถดูเหมือนจะได้รับออกน้ำตาล ฉันได้พบตัวเองที่ 7/11 ร้านค้าในช่วงดึกกับโดนัทและบาร์ Snickers ในมือของฉัน ผมเคยไปซื้อไพน์ทั้งหมดของ Ben and Jerry 's และกินทุกอย่างไว้ในหนึ่งนั่ง ฉันรักสิ่งที่ แต่มีเวลาเช่นปัจจุบันไม่มีคือ ในความเป็นจริงไม่มีอะไร แต่ปัจจุบันและในปัจจุบันนี้ผมได้ตัดสินใจที่มีประสิทธิภาพเพื่อให้ตัวเองออกไปจากการกลั่นน้ำตาลและน้ำเชื่อมข้าวโพด คุณสามารถเกินไป สัมผัสความแตกต่างด้วยตัวคุณเอง
26 ผู้ดูแลระบบ Ambience:
กับสิ่งที่คุณจะใส่ reali ชาของคุณหรือไม่
ผู้ดูแลเครือข่าย การบริหารจัดการ เครือข่ายคอมพิวเตอร์ และทำให้แน่ใจว่าพวกเขาไหลได้อย่างถูกต้อง ผู้ดูแลระบบโรงเรียน (สมมุติ) ทำให้แน่ใจว่าโรงเรียนฟังก์ชั่นและดำเนินการได้อย่างราบรื่นและถูกต้อง มันเป็นไปตามที่ผู้ดูแลระบบ Ambience ทำให้แน่ใจว่าบรรยากาศของสถานที่ใดก็ตามกระแสอย่างถูกต้องและให้บริการประชาชนที่พบว่าตัวเองอยู่ในนั้น
ทุกคนที่ปรารถนาที่จะสร้างสรรค์ deconstruction ต้องใช้เวลาถึงบทบาทของผู้ดูแลระบบ Ambience นี้หมายความว่าอย่างไร มันหมายความว่ามากขึ้นและตระหนักถึงร่างกายของคุณในทุกสถานการณ์ ประการที่สองมันเกี่ยวข้องกับมากขึ้นและตระหนักถึงสถานที่และผู้คนรอบตัวว่าเวลาใดก็ตาม ประการที่สามจะเกี่ยวข้องกับการฉีดและ / หรือถอดอิทธิพลเข้าหรือออกจากสถานการณ์ที่จะสร้างประสบการณ์เสริมสร้างศักยภาพและความถูกต้อง
มันไม่ได้เรื่องจริงๆหรือไม่ว่าคนอื่นรู้ว่าสิ่งที่คุณกำลังทำ ส่วนใหญ่เวลาที่พวกเขาจะไม่เห็นอะไร แต่ยกที่ลึกซึ้งในอารมณ์ของพวกเขาและบางความรู้สึกรื่นรมย์ในท้องของพวกเขา
มีหลายวิธีเพื่อดูแลความเป็น Ambience ตัวอย่างหนึ่งคือการตัดอารมณ์ของคุณเอง หากคุณพบว่าตัวเองตกเป็นเหยื่อของอารมณ์บางส่วนหรือมุมมองที่ จำกัด คุณก็สามารถตัดอารมณ์และหันไปรอบ ๆ ในความโปรดปรานของคุณ คุณสามารถทำได้โดยการฉีดปริมาณของความถูกต้องในสถานการณ์ นี้สามารถเป็นง่ายๆเป็นที่ต้องการหาคนอื่นในสายตาและรอยยิ้มที่พวกเขา จำทุกคนที่คุณเห็นว่าถูกจับได้ในบรรยากาศที่มีคุณ ที่สุดของพวกเขาไม่ได้ตระหนักถึงมิติของบรรยากาศ
คุณเป็น Deconstructor สร้างสรรค์ตระหนักและตื่นตัวคุณจะได้รับการใส่สถานการณ์กับสิ่งที่อารมณ์หรือความรู้สึกที่คุณต้องการ จำนี้ครั้งต่อไปที่คุณรู้สึกบังคับให้บ่นพูดคุยอึหรือจะนั่งรอบ ๆ ความรู้สึกที่ไม่ดีสำหรับตัวคุณเอง คุณผสมผสานบรรยากาศรอบ ๆ ตัวคุณ (และก็มักจะอยู่รอบตัวคุณ) กับอึเชิงลบ มันสามารถนำมาเปรียบกับ shitting บนจานของคุณเองจากอาหารรสเลิศ คุณต้องอยู่ในบรรยากาศของคุณดังนั้นทำไมไม่ทำให้มันแบบที่คุณชอบ?
เช่นเดียวกับ shitting ในห้องน้ำหรือ composter คุณสามารถโยน tantrums, บ่นและมีบุคคลที่น่าสงสารทั้งหมดด้วยตัวเองในพื้นที่ที่มีอยู่ คุณสามารถตะโกนเข้าไปในหมอนและที่นอนเจาะแทนการตะโกนที่ไล่และคนอื่น ๆ เมื่อคุณล้างห้องน้ำให้อึหายไป ไม่ได้ไป slinging ไปรอบ ๆ ผนังอุปมาของชีวิตของคุณ หากคุณสลิงมันเกี่ยวกับเพื่อนของคุณก็จะมีให้คุณทำความสะอาดหรือกลิ่นในภายหลัง
คิดว่าบรรยากาศเหมือนระดับที่สูงขึ้นของการตกแต่ง มันเป็นเหมือนภาพวาดและเครื่องในพื้นหลังที่ทุกคนจะได้รับและไม่มีใครให้ความสำคัญมากไป โดยให้ความสนใจมากให้กับตัวเองและบรรยากาศที่คุณได้ใช้ไปแล้วเสียค่าใช้จ่าย โดยยืนอยู่บนรากฐานที่มั่นคงของคุณแล้วคุณอาจทาสีท้องและด้านนอกของคุณด้วยบรรยากาศที่คุณเลือก การปฏิบัติงานในบ้านของคุณเอง ลองทุกที่ที่คุณใช้เวลา
หลังจากที่ทุกท่านจะได้รับเลือกชนิดของ "ชาความจริง" ที่คุณทำและพร้อมกับสิ่งที่ชาและสมุนไพรที่คุณใส่มันด้วย สิ่งที่คุณต้องการประสบการณ์? ออกไปและสร้างมันขึ้นมา
27 แขนแข็งแรงเท่าขา:
นี่คือการออกกำลังกายเสริมสร้างความเข้มแข็งง่ายมาก ถ้าคุณยังไม่ได้ทำงานแขนของคุณเป็นเวลานานจะสามารถช่วยให้มีพันธมิตรสำหรับส่วนนี้ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าจะปลอดภัยและระมัดระวังกับตัวเอง ไม่ทำอะไรที่เป็นอันตรายต่อคุณ ทั้งหมดที่คุณต้องทำเพื่อเริ่มต้นการฝึกอบรมแขนของคุณจะเป็นที่แข็งแกร่งเป็นขาของคุณคือการทำ handstands
ในการเริ่มต้นทำ handstands ของคุณกับผนัง คุณสามารถตีลังกาแบบของคุณขึ้นไปที่ผนังหรือคุณสามารถเริ่มต้นหันหน้าออกจากผนังที่มือและหัวเข่าของคุณและเดินเท้าและร่างกายของคุณขึ้นผนังจนใบหน้าและหน้าอกของคุณอยู่เกือบชิดผนัง
จากนั้นให้ลองดำรงตำแหน่งในแต่ละครั้งจนกว่าคุณจะสบายสามารถถือไว้เป็นเวลา 3 นาที หลังจากนั้นพยายามที่แขนข้างหนึ่งเท่านั้น ลองเดินไปรอบ ๆ ตามผนังโดยใช้มือของคุณบนพื้นดิน หลังจากสัปดาห์ที่ผ่านมาคู่คุณยังสามารถลอง pushups handstand กับผนัง
คุณจะพบว่าเมื่อเวลาผ่านไป handstands จะอบรมและเสริมสร้างกล้ามเนื้อทุกขนาดใหญ่และขนาดเล็กในข้อมือ, แขน, หน้าอกของคุณและแม้แต่นิ้วมือของคุณ ลองมีเพื่อนถือขาของคุณสำหรับยอดคงค้างเมื่อคุณพยายามที่จะทำ handstand โดยความช่วยเหลือของผนัง เมื่อเวลาผ่านไปมันจะได้ง่ายขึ้นและง่ายขึ้นสำหรับคุณที่จะสมดุล คุณยังอาจสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงที่ลึกซึ้งบางอย่างในการรับรู้ของคุณในระยะเวลานานในการทำ handstands หรือบางทีคุณอาจจะไม่ ในกรณีใด ๆ ที่พวกเขาจะใช้สถานที่
ตกลงใส่ทุกสิ่งที่คุณได้สัมผัสกับความสุข ในคำอื่น ๆ สนุกกับทุกสิ่ง!
รัก wildness, Chaos, และจอย .......
Garrett-Daun
อะไรจะเกิดขึ้นที่นี่?
ขณะนี้คุณสามารถตัดผ่านความสับสนทั้งหมดไม่รู้แห้วและความขัดแย้งที่จะชี้แจงข้อเท็จจริงเปลือย เมื่อใดก็ตามที่คุณพบว่าตัวเองได้ทุกที่ถามตัวเอง "อะไร นรก เกิดขึ้นที่นี่? "
ดู, ฟัง, กลิ่น, รสและความรู้สึกคำตอบที่เปลี่ยนแปลงตลอดเวลาสำหรับตัวเอง
คุณอาจพบว่าเมื่อเวลาผ่านไปว่าการออกกำลังกายนี้จะช่วยให้คุณมองเห็นได้ชัดเจนมากขึ้นสิ่งที่เป็นจริงที่เกิดขึ้น นี้จะช่วยให้คุณมองเห็นความแตกต่างระหว่างสิ่งที่เกิดขึ้นในหัวของคุณและสิ่งที่เกิดขึ้นในความเป็นจริง
สนุก!
-Garrett
20 Endgame ความรู้ความเข้าใจ:
ผมได้เรียนรู้เทคนิคนี้จาก ดร. คริสเอสไฮแอท ที่ Descendance: การประชุมเชิงปฏิบัติการสังเกตการณ์ท้องฟ้าในรัฐแอริโซนาในเดือนมิถุนายนของปี 2007 มันทำให้มาอยู่ในใจเป็นตัวอย่างที่มีประสิทธิภาพของการใช้อำนาจน่ากลัวของสมองกับความรู้ความเข้าใจที่จะปิดตัวลงและแยกแยะรูปแบบของการ inauthenticity การเล่นเกมส์ของมนุษย์จัดการและก็ความรู้สึกที่ไม่ดี
เทคนิคเกม End จะเป็นประโยชน์ในช่วงเวลาเมื่อมีเวลาที่จะมุดออกและยืดใบหน้าของคุณหรือใช้เวลาพักได้รับการจัดการในสิ่งที่ไม่มี นี้เป็นเทคนิคที่เกิดเหตุฉุกเฉินคุณสามารถใช้ทุกที่ทุกเวลา หายใจลึก ๆ และขอเริ่มต้น
ในการเริ่มต้นคุณอาจต้องการที่จะลองใช้เทคนิคนี้ในสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ จนกว่าคุณจะได้รับการแขวนของมันมากพอที่จะทราบวิธีการปล่อยให้ไปในเกมที่สำคัญมากในชีวิตของคุณ เพียงเพราะคุณให้ไปบางสิ่งบางอย่างไม่ได้หมายความว่าทุกคนรอบ ๆ ตัวคุณที่จะทำเช่นเดียวกัน ให้ชิปตกที่พวกเขาอาจ แต่ได้เตรียมที่จะเผชิญกับความจริงอินทรีย์ที่เปิดทุก ...
หากคุณต้องการชนิดของการสนับสนุนที่แข็งแกร่งนี้ในขณะที่การเปลี่ยนแปลงในชีวิตของคุณเป็นพวงของเทคนิคแบบไดนามิกเพื่อช่วยคุณในการเดินทางของคุณติดต่อฉันโดยคลิกที่นี่เพื่อกำหนดการเซสชั่นเบื้องต้น
เกมจบ:
ขั้นตอนที่ 1 รับรู้ปฏิกิริยาหรือประสบการณ์ของคุณเป็นซ้ำของสิ่งที่คุณได้ทำมาก่อน
ขั้นตอนที่ 2 ถามตัวเองว่า "ฉันมีกี่ครั้งที่กระทำเช่นนี้มาก่อนในสถานการณ์ที่คล้ายคลึงกัน?"
ขั้นตอนที่ 3 ใช้สมองคิดที่จะจบเกมในขณะนี้โดยการตัดสินใจที่มั่นคงที่จะจบเกมเมื่อมันจะมาเสียเวลาและพลังงาน
ขั้นตอนที่ 4 ให้มันไปในครั้งนี้จริง
ขั้นตอนที่ 5 ดำเนินการในความถูกต้อง ทำในสิ่งที่คุณอยากและยอมรับผลของคุณ
ตัดสินใจที่จะเล่นเกมเพียงอย่างเดียวที่คุณต้องการเล่น เล่นให้พวกเขาจงใจและไม่โดยค่าเริ่มต้น รู้ว่าเมื่อใดที่คุณกำลังเล่นเกมและเมื่อพวกเขากำลังถูกเล่นไปรอบ ๆ และอยู่กับคุณ ตอนนี้ฉันไม่จำเป็นต้องหมายความเกมกระดานหรือวิดีโอที่นี่ ผมหมายถึงบทบาทชีวิตจริงการเล่นเกม ระบุบางส่วนของคุณเองและได้แสดงความคิดเห็นถึงผลกระทบที่
เพียงแค่วันนี้ฉันใช้เทคนิคการจบเกมที่จะหยุดโกหกตัวเองเกี่ยวกับบางส่วนของความสัมพันธ์ส่วนตัวของฉัน มี manipulations ละเอียดและความกลัวที่ฉันได้รับอนุญาตให้ไปครองและควบคุมใจของฉันและการกระทำของฉันได้ ฉันทำบันทึกของหลายร้อยครั้งในอดีตที่ผมเคยเล่นที่เกมเดียวกันมากกว่า ต่อไปผมจะรู้ตัวตัดสินใจที่จะหยุดเล่นเกมทันทีและสำหรับทั้งหมด ฉันก็โทรหาคนที่เกี่ยวข้องและมาทำความสะอาดเกี่ยวกับการเล่นเกมของฉันอดีตและทำให้รู้จักความจริงของสถานการณ์และความปรารถนาของฉันของฉัน
นี้ที่ผลิตได้ผล:
1 นำฉันเข้ามาในสัมผัสใกล้ชิดมากกับตัวเอง
2 นำฉันเข้ามาในความสนิทสนมลึกซึ้งกับเพื่อนคนใกล้ชิด
3 ทำให้ฉันรู้สึกได้ทันทีที่เบากว่าและดีกว่า
4 นำฉันไปน้ำตามากกว่าวิธีการที่ยากจะได้รับหนึ่งครั้งเพื่อเป็นของแท้และวิธีการก็ง่ายที่จะกลายเป็น
วิธีการเกี่ยวกับคุณ?
21 กำปั้น of Fury:
นี้การออกกำลังกายที่ง่ายจะช่วยให้คุณ detense และทำให้เข้าถึงพลังมหาศาลที่มีอยู่ในอ้อมแขนและมือของคุณ จะให้สิทธิประโยชน์เพิ่มเติมจากการกระตุ้นส่วนใหญ่ของสมองที่ทุ่มเทให้กับมือ เพิ่มเติมว่าภายหลัง
เวลาหายใจลึกน้อย หลังจากหายใจออกเสร็จสมบูรณ์ให้เป็นหมัดแน่นเท่าที่จะทำได้โดยไม่ทำร้ายตัวเอง สนใจดังนั้นสำหรับระยะเวลาของการหายใจเข้าเต็ม พูดว่า "Ah" และหายใจออกอย่างเต็มที่ในขณะที่เปิดมือที่กว้างเท่าที่คุณสามารถ ทำซ้ำกับลมหายใจ ทำซ้ำสำหรับ 3 นาทีหรือมากกว่า
หลังจากที่คุณได้เสร็จสิ้นด้วย 3 ตัวหรือมากกว่านาทีของการเปิดและปิดหมัดในซิงค์กับการหายใจของคุณหาเตียงหรือหนานุ่มหมอน ทั้งสองวางลงยืนหรือคุกเข่าอยู่ถัดจากเตียง หายใจลึก ๆ มาให้ตะโกนดังตามที่คุณชกต่อยหมัดหนักของคุณบนหมอนที่นอนหรือขนาดใหญ่ ใช้ลมหายใจอีกในและทำซ้ำ สนใจ 3-4 นาที
ใช้เวลาสักครู่ที่จะรู้สึกและความรู้สึกที่ร่างกายของคุณหลังจากที่คุณได้เสร็จสิ้นการออกกำลังกาย
ฉันอีกครั้งจะเตือนคุณว่าหลังจากที่ทำในแต่ละของการออกกำลังกายที่ผมได้ให้ไว้ในบล็อกนี้คุณจะได้รู้ว่าสังหรณ์ใจวิธีการสร้างกิจวัตรประจำวันสำหรับตัวคุณเอง นอกจากนี้คุณยังสามารถสร้างวันหยุดสุดสัปดาห์ทั้งที่มีการทำงานกับตัวเองในวิธีการเหล่านี้ มันเป็นเรื่องสนุกและ / หรือรบกวนการทำงานร่วมกับพันธมิตร .... ;)
22 หลังเดิน
หนึ่งนี้จะง่ายมากและยังให้ผลได้อย่างลึกซึ้ง คุณจะรู้ว่าผลเมื่อคุณทำเพื่อตัวเองนานพอที่จะหา คุณเริ่มที่จะตระหนักถึงรูปแบบที่นี่? คุณจะต้องไปดำเนินการทดลองของคุณเองเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ของคุณเอง ทั้งหมดเป็นรูปแบบอื่นในรูปแบบของความบันเทิง!
เดินไปข้างหลัง ท้าทายตัวเองที่จะทำเพื่อเดินอีกต่อไปและอีกต่อไป ดูปฏิกิริยาที่คุณได้รับจากคนอื่น ๆ ฉันรู้สึกประหลาดใจที่พบว่าคนส่วนใหญ่ไม่ตอบสนองได้ทั้งหมด อื่น ๆ ถามว่าทำไมผมทำมัน แต่คนอื่น sneered เฮฮา!
นอกจากนี้คุณยังสามารถลองย้อนกลับกระโดดเชือกและการวิ่งไปข้างหลัง ต้นแบบการเดินครั้งแรก
เช็คเอาวิดีโอสั้นนี้เช่น:
ที่ถูกยิงใน Carlsbad, CA ด้วยเล็ก ๆ น้อยสวัสดีกล้องดิจิตอลคิตตี้ ผมเดินไปข้างหลังแน่นอนเป็นหลักฐานด้วยรอยยิ้มใหญ่ของฉัน
-Garrett
โพสต์ของวันนี้จะเป็นช่วงสั้น ๆ ในขณะที่ฉันยังทำโพสต์ของผู้เข้าพักสำหรับ 30pov.com . มันจะไม่ขึ้นจนถึงประมาณ 30 แต่จะดูที่เว็บไซต์และถ้าคุณพบว่าตัวเองใน thirties ของคุณไปข้างหน้าและได้รับการลงทะเบียนจะทำอย่างไรกับพวกเขาโพสต์
18 การทำสมาธิจุดบอด: Werner Erhard เคยกล่าวว่า "คนส่วนใหญ่ไม่ให้ความแตกต่างระหว่างประสบการณ์และความทรงจำของประสบการณ์ใด ๆ พวกเขาปฏิบัติต่อพวกเขาทั้งสองเหมือนกัน และสิ่งที่เลวร้ายก็คือพวกเขาไม่ได้รู้ว่าพวกเขาปฏิบัติต่อพวกเขาทั้งสองเหมือนกัน ที่เรียกว่าตาบอด. เพื่อไม่ทราบว่าเป็นสิ่งหนึ่งที่ เพื่อไม่ทราบว่าคุณไม่ทราบว่าเป็นที่น่าเศร้า. "(เน้นเพิ่ม) (คลิกที่นี่สำหรับเว็บไซต์ที่เต็มไปด้วยคำพูดที่ดี Erhard.)
18 วิธีที่เป็นวิธีการที่ง่ายมากที่จะค้นพบและระบุสิ่งที่คุณไม่ทราบ นี้จะมีประโยชน์อย่างมากในประสบการณ์ชีวิตมากมายสำหรับความแตกต่างระหว่างสิ่งที่เป็นจริงที่เกิดขึ้นในความเป็นจริงและสิ่งที่เกิดขึ้นเพียงในใจ ในมิตรภาพและความสัมพันธ์นี้สามารถสร้างความแตกต่างระหว่างความสามัคคีและการปะทะกัน
ใช้วารสารหรือเพียงแค่ใช้ใจของคุณ หากมีสถานการณ์เฉพาะรบกวนคุณเขียนทุกสิ่งที่คุณรู้เกี่ยวกับสถานการณ์และแล้วเขียนทุกสิ่งที่คุณไม่ทราบ เมื่อคุณได้ระบุว่าคุณไม่ได้รู้อะไรแล้วคุณมีทางเลือก คุณสามารถตัดสินใจที่จะตรวจสอบสิ่งที่คุณไม่ทราบ คุณสามารถปล่อยให้ไปของสมมติฐานและความเชื่อที่มีเนื้อหาไม่มีในความเป็นจริง คุณสามารถเพิ่มตัวเองจากแรงกดดันจากทำท่าจะรู้ว่าสิ่งที่คุณจริงๆไม่ทราบ
เมื่อเวลาผ่านไปวิธีการนี้จะช่วยให้คุณแสวงหาและพบ tings คุณไม่ทราบ มันจะทำให้คุณมีอิสระในการทำงานโดยไม่ต้องรู้ทุกอย่าง มันจะทำให้คุณใกล้ชิดกับธรรมชาติทางชีวภาพของสิ่งมีชีวิตที่แท้จริงเป็นบนโลกใบนี้
19 การทดลองล้านดอลลาร์: จดบันทึกอีกครั้งว่าทั้งหมดของเครื่องมือเหล่านี้วิธีการสมาธิ ฯลฯ มีอะไรมากไปกว่าการทดลองสำหรับมนุษย์ที่จะค้นพบเพิ่มเติมเกี่ยวกับตัวเองและเพื่อให้ได้รับในการรับรู้, ความถูกต้อง, power, และความสุข มันเป็นความเชื่อมั่นของฉันที่มีความเชื่อที่ไม่มีอยู่ในตัว deconstruction สร้างสรรค์. :) มีการทดลองเท่านั้น การทดลองที่รวบรวมข้อมูลเกี่ยวกับการย้าย ทำซ้ำ
โดยเฉพาะอย่างยิ่งการทดสอบนี้เริ่มต้นโดย Steve Pavlina . คลิกที่นี่เพื่อตรวจสอบเว็บไซต์ที่ยอดเยี่ยมของเขา ขั้นพื้นฐานขึ้นอยู่กับสตีฟมาเมื่อ กฏหมายของสถานที่น่าสนใจ ซึ่งได้รับความสนใจมากและประโคมตั้งแต่ภาพยนตร์ ลับ ออกมาไม่กี่ปี ที่ผ่านมา
เพื่อประโยชน์ของความกะทัดรัดที่ฉันเท่านั้นที่จะทำให้คุณวิธีการออกกำลังกายเพื่อ barebones และปล่อยให้คุณทำวิจัยพื้นหลังของคุณเองโดยการให้การสนับสนุน คุณจะพบหน้าทดสอบหลักโดย การคลิกที่นี่
จากเว็บไซต์ที่คุณสามารถหาวิธีการของคุณสตีฟของสิ่งของอื่น ๆ ที่เกี่ยวกับการทดลองล้านดอลลาร์ มีอย่างใดอย่างหนึ่งที่น่าสนใจโดยเฉพาะอย่างยิ่งเกี่ยวกับการทดลอง 2.0 พบโดยเป็น คลิกที่นี่
ทั้งหมดที่ทดสอบต้องใช้เวลา 60 วินาทีต่อวันและการทำซ้ำความตั้งใจต่อไปนี้สร้างขึ้นโดย สตีฟ Pavlina :
"ในลักษณะที่ง่ายและผ่อนคลายในทางบวกเพื่อสุขภาพและในเวลาที่สมบูรณ์แบบของตัวเองสำหรับสูงสุดที่ดีของทุกฉันตั้งใจที่ $ 1,000,000 มาเข้ามาในชีวิตของฉันและในชีวิตของทุกคนที่ถือความตั้งใจนี้".
ถ้าคุณยังคงต้องท้าทายความคิดทาสที่มีโหลดของเงินเป็นสิ่งที่ไม่ดีหรือเชิงลบมากขึ้นโดยการอ่าน Pavlina ในเรื่องนี้ พอเพียงเพื่อบอกว่าเงินได้มากขึ้นและทรัพยากรที่คุณมีการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกมากขึ้นคุณสามารถทำในโลกหากที่เป็นความต้องการของคุณ คิดหากคุณมีล้านดอลลาร์เพื่อให้ออกไป คุณสามารถใส่ใส่ภาพยนตร์ที่เปลี่ยนแปลงแรงบันดาลใจหรือชีวิตสำหรับผู้ชมที่มีขนาดใหญ่ คุณสามารถสนับสนุนพยุหะของธุรกิจเริ่มต้นขึ้นที่ทำงานในสายกับอุดมคติของคุณ คุณสามารถทำเกือบทุกอย่างที่คุณต้องการในระดับมากขึ้น
โดยเพียงแค่บ่นและเกลียดเมื่อมั่งคั่งคุณให้ตัวเองเป็นทาสในใจของคุณเอง ส่วนมากลำต้นจากความหึงหวงมากกว่านี้ไม่ได้มีสิ่งที่คุณต้องการพวกเขา คิดเกี่ยวกับสิ่งที่คุณอยากจะประสบความสำเร็จและคุณอาจรู้ว่าเงินมากขึ้นจะช่วยคุณในการบรรลุหลายเป้าหมายของคุณ แน่นอนถ้าคุณคิดว่าผมคิดว่า "มันคือทั้งหมดที่เกี่ยวกับเงิน," ตรวจสอบการโพสต์ก่อนหน้านี้ของฉัน "มันก็ไม่เคยทั้งหมดเกี่ยวกับเงิน."
ฉันขอให้คุณทั้งหมด $ 1,000,000 จะทำอย่างไรกับที่คุณโปรด ทำให้ชีวิตการทำงานสำหรับคุณ
ในฐานะที่เป็น ดร. ไฮแอทกล่าวว่าในวิดีโอฉันดูวันนี้เรียกว่า Mantrum คุณ "โลกที่มีปัญหาไม่ ปัญหาคือสมองของคุณ. "
สนุกกับทุกสิ่ง
-Garrett
เพื่อนเดินทางทักทายกับ Urth ดีของเรา! วันนี้ฉันมี concocted สิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่แตกต่างกัน สิทธิครั้งแรกคือสิ่งที่เป็นเพียงแค่ popped ในสมองของฉันหลังจากที่ไม่กี่เดือนของการทำงานหนักในรูปแบบถอนรากสมองของฉัน หนึ่งที่สองคือแรงบันดาลใจจาก ดร. โคล้ดนีดแฮม และหนังสือที่สวยงามของเขา คลับเพียงเพราะ .
16 การทำสมาธิขนมหวาน: นั่งหรือนอนราบอยู่ในตำแหน่งที่สะดวกสบายกับด้านหลังตรงของคุณ สมัครบิตของน้ำมันดอกไม้ขาวไปยังศูนย์กลางของหน้าผากของคุณหากคุณจึงต้องการ ถัดไปใช้เวลาบางส่วนในความทรงจำของคุณ ทุกอย่างภาพที่คุณมีประสบการณ์เคยในชีวิตของคุณ ลองนึกภาพคนทุกสถานที่และประสบการณ์ของคุณเคยมี
รวมทุกอย่างในจินตนาการนี้ซึ่งเกิดขึ้นในใจของคุณ ภาพคนรักครอบครัวของคุณของคุณครอบครองคุณและโดยเฉพาะอย่างยิ่งตอนนี้ได้พิจารณาและผ่านไปทั้งหมดของความคิดคุณและผู้อื่นมีเกี่ยวกับคุณ
As you drift through this heap of memory, toss each piece of it into a pile. Imagine yourself in a beautiful wild land, on the edge of a magnificent wood. Make the pile just outside the tree line. That's right, keep stacking those memories higher and higher, include everyone and everything you have ever known or learned. Pile it higher and higher. Include all the emotions you have ever experienced, and every sound or sensation that has passed through your organs and brain.
Include every time you ever thought you were a victim of circumstances or something else, include every time you thought someone wronged you, and every time you thought you wronged someone else, or yourself.
After you have piled the memories high, imagine yourself pouring gasoline all over the pile. You might notice some hesitation at this point. If so, simply continue with the meditation. It may prove helpful to record yourself reading this or something similar, and then listen to it during your meditation. Or have a friend read it to you in exchange for reading it for him or her.
Now, imagine a book of matches. Take out one of the wooden matches and light it against the sandpaper strip on the outside of the book. Throw the match in the soaking pile of epitaphs. As you watch a beautiful and glorious fire engulf the pile of memories, warm yourself on it. You are naked, in the woods, next to a wonderful fire. Nourish yourself in its warm glow. Feel the warmth on your skin as you hear the crackling of the fire and taste and smell the smoke spiraling upward, ever upward.
Now, pick up the bag of marshmallows sitting there at your feet. As you hear the plastic crinkling in your hands, take out a marshmallow. Put it on a stick. Roast it on the flames of everything.
Eat the marshmallow.
Enjoy. Life tastes good!
This does not mean that you abandon everyone and everything in your life. No. It means something quite contrary to that. It means that you make a fresh approach to your life. You have now incinerated every false construct, belief, and meaning you have ever had about all and everything in your life. Those experiences were real, in-the-flesh experiences, never to be duplicated or even accurately replicated in memory. In fact, they make up a part of who and what you are.
Now, with a fresh eye and an open mind, the place you come back to after the meditation is not the same place it was before you left. Everything is different now. Take a look around. You might find that your limitations and restrictions have suddenly lifted. You might find it easier to enjoy every little tiny moment of your life.
คุณอาจจะพบได้ง่ายขึ้นในขณะนี้ที่จะรักทุกอย่างที่มีที่เป็นและที่เคยอาจจะมา จากพื้นฐานนี้ก็ยังอาจจะง่ายขึ้นตอนนี้สำหรับคุณที่จะดำเนินการต่อชีวิตในฝันของคุณด้วยการสนับสนุนของกองกำลังทั้งหมดในชีวิตของคุณ ในการนี้ฉันขอให้คุณโชคดีที่สุดและผมอยากให้คุณที่ดีที่สุดของสกิล ในบางวิธีก็อาจกล่าวได้ว่าคุณมีและมีทุกสิ่งที่คุณอาจต้องการหรือต้องการ แต่นี้สามารถพิสูจน์ได้มากหากินเพื่อนำทาง
17 ผีในเครื่อง : การออกกำลังกายนี้เป็นถอดความจากการออกกำลังกาย "หูหนวกเป็นใบ้และตาบอด" ในหนังสือที่ยอดเยี่ยม Claude นีดของทรีคลับเพียงเพราะฉัน ขอบคุณสำหรับแรงบันดาลใจ Claude และทุกงานที่ดีของคุณ
นอนราบหรือนั่งในท่าที่สะดวกสบายกับที่นั่งด้านหลังของคุณตรง นั่งที่นั่นสักครู่และปรับแต่งในตัวเองและสภาพแวดล้อมของคุณ คุณอาจทำได้โดยใช้หลายวิธีการที่กล่าวถึงก่อนหน้านี้ในเดือนนี้ ได้แก่ Twist ง่ายของใบหน้ายักจะปิดรอบคอช้าส้อมเสียงมนุษย์และอื่น ๆ คุณอาจต้องการที่จะเริ่มต้นและจบลงด้วยซ้ำจากการออกกำลังกายดินแผ่นดินไหวที่กล่าวถึงก่อนหน้านี้ในเดือนนี้
ลองนึกภาพตัวเองเป็นดาวเล็ก ๆ ขนาดของลูกกอล์ฟ ภาพถัดไปลอยรอบตัวเองที่อยู่ใกล้สิ่งที่คุณตอนนี้เรียกร่างกายของคุณ ในการนี้จินตนาการทำเป็นว่าร่างกายมีห้องควบคุมที่อยู่ภายในกะโหลกศีรษะของมัน ตาเป็นกล้องที่มีฟีดข้อมูลสดที่ฉายบนหน้าจอในห้องควบคุม
หูทำหน้าที่เป็นอุปกรณ์การจับภาพและเสียงฟีดที่เป็นลำโพงในห้องควบคุม ในฐานะที่เป็นลูกของแสง, คุณปีนเข้าไปในห้องควบคุมและสวมชุดรัดรูปที่ช่วยให้คุณฟีดทางประสาทสัมผัสจากเปลือกผิวภายนอกของร่างกาย คุณมีอุปกรณ์ที่คล้ายกันสำหรับการถ่ายในรสชาติและกลิ่น
ลองนึกภาพตัวเองในการดำเนินงานเป็นลูกของแสงในห้องควบคุม (มันอาจจะเป็นประโยชน์ในการสำรวจห้องควบคุมอื่น ๆ ในร่างกายในภูมิภาคจากลำคอหน้าอก, ด้านบนและด้านล่างสะดือและในพื้นที่ของ perineum แต่เหล่านี้จะเป็นห้องควบคุมสำหรับเวลาอื่น.)
ใช้เวลาในความเป็นจริงเต็มรูปแบบของสถานการณ์ของชีวิตภายในห้องควบคุมนี้ ลุกขึ้นและเดินไปรอบ ๆ ในขณะที่พยานชีวิตของคุณจากภายในห้องควบคุม
ใช้เวลาในแต่ละวันพบนี้การรับรู้ใหม่จากความเป็นจริงของคุณ เพลิดเพลินไปกับการค้นหา
สนุกกับทุกสิ่ง!
Garrett-Daun
Hey folks. This post is meant as a Great Big:
THANKS!
เพื่อ Ninjas ขิง และ j ลิต สำหรับโยกโลกของฉันและพื้นที่ Eugene มากขึ้นโดยที่ฉันกำลังหาโลกกล่าวว่า
j และนินจา: ตามลิงค์ด้านล่างเพื่อดูหน้าพิเศษของคุณของการออกกำลังกายสำหรับทัวร์นี้และในอนาคต ให้แน่ใจว่าได้แจ้งให้เราทราบวิธีการทำงานทั้งหมดสำหรับคุณ ฉันจะออกจากหน้าขึ้นสำหรับอนาคตอันไม่แน่นอนเพื่อใช้เป็นคุณเห็นพอดี!
หลังจากที่โพสต์นี้จะหายไปลงในที่เก็บของฉันคุณยังสามารถพบลิงค์ในแถบด้านข้างขวาสุดภายใต้ "deconstruction สร้างสรรค์" ส่วนเชื่อมโยง
Deconstructions สร้างสรรค์สำหรับ j ลิตเติ้ลและนินจาขิง
สำหรับส่วนที่เหลือของผู้อ่านที่คุณคลิกที่ลิงก์ด้านบนเพื่อตรวจสอบ Ninjas ขิง, ทัวร์ตอนนี้กับเจเล็ก ๆ น้อย ๆ เกี่ยวกับเทศกาลดนตรีจักรยานขึ้นและลงด้านตะวันตกของทวีปอเมริกาเหนือ
สนุกกับทุกสิ่ง!
-Garrett
folks ทักทาย
วันนี้ผมมีการออกกำลังกายที่ง่ายขึ้นคู่สำหรับคุณที่จะทดสอบกับ
ผมจะนำเสนอการออกกำลังกายเหล่านี้ bodymind ในจิตวิญญาณของการทดลอง ลองให้พวกเขาออกครั้ง (ร้อย) น้อยและดูว่าพวกเขามีผลกระทบต่อคุณ หลังจากทำอย่างนั้นร่างกายของคุณจะจำผลกระทบและจะเตือนให้คุณทำขณะที่พวกเขาจะพิสูจน์ประโยชน์มากที่สุดเพื่อคุณ
ตัวอย่างเช่นที่มีใบหน้ายาวก็เอาฉันยืดใบหน้าของฉันเป็นวรรคเป็นเวรหลายครั้งต่อวันประมาณสองสัปดาห์ที่ผ่านมา หลังจากนั้นฉันก็รู้สึกได้ทันทีเมื่อใบหน้าของฉันจะได้รับ scrunched ขึ้น, ตาของฉันอาการตาเอียงแก้มวาดขึ้นเล็กน้อย ..... แล้วความคิดของการยืดใบหน้าของฉันจะมาอยู่ในใจ นี่คือข้อเสนอแนะจากร่างกายของฉัน โดยทำแบบฝึกหัดเหล่านี้ผมได้รับข้อความเพิ่มมากขึ้นจากร่างกายของฉันและฉันรู้ว่าสังหรณ์ใจเมื่อพวกเขาจะเป็นประโยชน์มากที่สุดให้ฉัน
- รูปภาพผ่านทาง วิกิพีเดีย
Today's exercises are inspired by my good friend James and one of my favorite poets, Walt Whitman. You can find James' excellent site by clicking on this very sentence. Go there and check out his album. Tell him Garrett sent you.
James showed me fun ways of using a tuning fork to ground myself out and to find my own resonance with whatever was going on around me.
The Human Tuning Fork does not require the use of tuning forks, though if you can get your hands on a bunch of tuning forks, you can do an experiment to understand how the exercise works. When you ring one tuning fork, the others vibrate with the sound waves from it. In essence, they all tune in to each others' resonance.
This same effect occurs among a room full of grandfather clocks. Over time, the pendulums of all the clocks in a room will move in synch with one another.
ส้อมเสียง
ตอนนี้สำหรับส้อมเสียงของมนุษย์ความคิดที่จะสะท้อนกับข้อเท็จจริงเปลือยของสิ่งที่เป็นจริงคุณเกิดขึ้นพบว่าตัวเองมานี้จะกระทำที่ดีที่สุดเพียงอย่างเดียว แต่สามารถทำได้อย่างเงียบ ๆ ในที่สาธารณะเช่นกัน
เพื่อดำเนินการส้อมเสียงมนุษย์เพียงแค่ยืน, นั่งหรือนอนในตรงแอ่นตำแหน่งที่สะดวกสบาย, ตอนนี้ฮัมจากความลึกของท้องของคุณ ย้ายฟู่ทั่วร่างกายของคุณดีที่สุดเท่าที่จะทำได้ หรือเพียงแค่นั่งมีฮัม อีกครั้งนี้อาจจะฟังง่ายที่คุณได้ hummed อาจปรับให้กับตัวเองหลายครั้งก่อน
นี่คือที่แตกต่างกันนิด ๆ หน่อย ๆ สำหรับหนึ่งคุณได้สละเวลาออกจากงานประจำปกติของคุณในการดำเนินการการออกกำลังกายนี้ ที่สอง: การออกกำลังกายอย่างถูกต้องเมื่อดำเนินการนี้รวมถึงความตั้งใจของคุณเพื่อสะท้อนกับความเป็นจริงของคุณในขณะที่คุณกำลังประสบ นี่คือสิ่งที่หมายความว่าเมื่อฉันพูดว่า "สนุกกับทุกสิ่ง!"
ครวญเพลงครวญเพลง Hum ครวญเพลงครวญเพลง ลองมันเป็นเวลาอย่างน้อย 5 นาที ทำเช่นนี้ทุกครั้งที่คุณรู้สึกเพียงเล็กน้อยปิด kilter- มันจะช่วยให้คุณปรับแต่งในสภาพแวดล้อมที่เกิดขึ้นจริงภายในของคุณและออก
ดังที่คุณได้รวบรวมไว้แล้วปรับค่าการออกกำลังกายมนุษย์ Fork ช่วยให้คุณสามารถปรับแต่งในกับเพื่อน ๆ ของคุณและ / หรือคนรัก เพียงแค่นั่งหันหน้าไปทางอื่นหรือในขณะที่ยืนกอดหรือสิ่งที่รู้สึกขวาให้กับคุณ ปิดตาของคุณและฮัมกันเป็นเวลาอย่างน้อย 5 นาที สนใจของคุณที่ดีที่สุดในฮัมพร้อมเพรียงหรือเพื่อแจ้งให้ทราบว่า Hums ที่แตกต่างกันย้ายเข้าสอดคล้องกับแต่ละอื่น ๆ
ฉันได้รับในช่องว่างที่แตกต่างกันไม่กี่ที่ฟู่ถูกจ้างมารวมกันเป็นกลุ่ม มันเป็นที่น่าสนใจเพื่อแจ้งให้ทราบว่ากลุ่มย้ายจากเสียงที่แตกต่างกันหลาย ๆ เสียงกลมกลืนเป็นหนึ่งเดียว กลุ่มที่ดีของมือกลองสามารถบรรลุผลนี้เช่นกัน
ถัดไป Yawp เถื่อน การออกกำลังกายนี้อาจมีความคุ้นเคยกับคุณ รูปแบบของมันได้ปรากฏภายใต้ guises เช่น Primal กรีดร้อง เพื่อประโยชน์ในการสร้างสรรค์ deconstruction ผมได้เรียกมันว่า Yawp เถื่อนเพื่อสักการะของ Walt Whitman Magnum Opus, เพลงของตัวเอง
ที่นี่มี แต่สามของมันมากกว่า 1300 บรรทัด:
เหยี่ยวด่าง swoops โดยกล่าวหาว่าผมและเขาบ่น-ของ gab และ loitering ของฉันของฉัน
ฉันก็ไม่เชื่องบิต-ฉันก็แปลไม่ได้;
ฉันเสียง yawp ป่าเถื่อนของฉันมากกว่าหลังคาของโลก
อ้างนี้จะให้แรงบันดาลใจสำหรับการออกกำลังกาย Yawp เถื่อนผมจะอธิบาย นอกจากนี้ยังเผยให้เห็นนิด ๆ หน่อย ๆ ของข้อ จำกัด โดยธรรมชาติในสิ่งที่เรียกว่าสังคม กี่ของคุณจะรู้สึกสะดวกสบายปีนขึ้นไปบนชั้นดาดฟ้าของคุณและทำให้เกิดเสียง yawp ป่าเถื่อนของคุณมากกว่าหลังคาของโลก? นั่นคือการออกกำลังกายสำหรับวันอื่นอื่น มันเป็นหนึ่งผมขอแนะนำ, bu เฉพาะในสถานที่ที่มันจะไม่เกี่ยวข้องกับคุณกับตำรวจและ / หรือเพื่อนบ้านโกรธ
Yawp เถื่อน:
รับหมอนหนาพร้อม เวลาหายใจลึกน้อย หายใจเข้าอย่างเต็มที่ ตอนนี้กรีดร้องดังและแข็งเท่าที่คุณสามารถเข้าไปในหมอน หากคุณไม่ได้กรีดร้องแล้วตะโกนเข้าไปในหมอน ตะโกนสำหรับระยะเวลาของการหายใจออกอย่างสมบูรณ์ ส่วนที่เหลือตอนและใช้เวลาเป่าปากคู่ระหว่างแต่ละ Yawp ลองนึกภาพตัวเองกรีดร้องออกมามากกว่าหลังคาทั้งโลก ประกาศความยิ่งใหญ่ของตัวเอง Creatureliness และเสียงกรีดร้องของคุณในทุก ทำซ้ำนี้ 5-6 ครั้ง โปรดใช้ความระมัดระวังด้วยเสียงของคุณและไม่หักโหมมัน
Yawp เถื่อนบรรเทาความเครียดและช่วยให้คุณสามารถแสดงส่วนที่ต้องห้ามมากขึ้นของสรีรวิทยาของคุณ หลังจากเสร็จสิ้น 5-6 Yawps เถื่อนใช้เวลาไม่กี่นาทีให้กับตัวเองที่จะรู้สึกและผลกระทบที่จะผ่อนคลาย
สนุกกับทุกสิ่ง,
-Garrett
Happy August 13th! While it is not exactly as spooky as Friday the 13th, Thursday the 13th still holds a lot of potential for spooky awakenings and the dawning of profound bodily awareness.
The first exercise can be found in many different traditions and formats, the most readily available being Dr. Alexander Lowen 's works:
ที่นี่ ดร. Lowen อธิบาย "ท่านอยู่ที่ร่างกายของคุณ."
12 เทคนิคการเป็นแรงบันดาลใจจากผลงานของ ดร. Lowen ใน พลังงานชีวภาพ . ดร. Lowen เรียกมันว่าสายดิน ที่นี่ในดินแดนแห่งความคิดสร้างสรรค์ deconstruction ผมเรียกว่าแผ่นดินไหว
ที่นี่คำแนะนำการดัดแปลงและปรับปรุงจาก http://abel.hive.no/trumpet/warmup/grounding.html ดังนี้:
Stand with feet about 10″ apart toes slightly turned in so as to stretch some of the muscles of the buttocks. Shift all your weight to the balls, or front part, of your feet. Bend forward and touch the floor with fingers of both hands as in figure below. The knees should be slightly bent. No weight should be on the hands. Let the head drop as much as possible.
Bend the knees until the heels just barely lift from the ground. When you get the position just right, your legs will tremble. This trembling represents the grounding of energy from your body and mind into the ground.
Breathe through your mouth easily and deeply. Keep breathing.
The Earthquake
Hold the position for about one-minute.
The reason I call this exercise the Earthquake is because your legs will tremble if it is done correctly. Experiment with bending the knees a little and shifting the weight to the front of your feet. Explore the trembling with your attention for the duration of the exercise.
Check out some of Dr. Lowen's own descriptions of Grounding and how it works, by clicking here, here, and here.
Before I give you technique 13, I want to reiterate what Creative Deconstruction is all about. Creative Deconstruction is a repository of technique, and a No Way As Way approach to everything in your life. Creative Deconstruction offers a multitude of ways to deconstruct your tensions in your body and mind with very little analysis in a short time. Creative Deconstruction provides myriad ways to convert you tensions into energy to apply toward achieving your goals and living the life of your dreams.
Creative Deconstruction offers no belief system or religious practice. Instead, it rest on the foundation that Change is Inevitable, and that you are the artist and creator of your own life. Creative Deconstruction destroys the separate facets and fractures of your life and personality and simultaneously delivers you into your true nature.
Let it be known that Creative Deconstruction offers novel techniques and innovations, as well as a conglomerate of the best tools and techniques from every system of empowerment and attainment known to humankind.
Technique 13: The Laserbeam.
Remember all those movies in the 1980s that had laser beams burning through thick metal walls, penetrating to the deepest parts of the Earth, and blowing things up? Well, this technique is kind of like that. If you have seen X-Men, you know about the character Cyclops.
The Laserbeam
As with many Creative Deconstruction techniques, this one's power hides underneath it's apparent simplicity.
How to do the Laserbeam:
The location of the Laserbeam
It helps to do the Simple Twist of Face before doing the Laserbeam, although it is not totally necessary once you get the practice down and try it a few hundred times.
All you do is focus your attention on the center of your forehead, just above the spot between your eyes. To assist you in the beginning of this endeavor, you can use a spot of Vicks, White Flower Oil, or some other mentholatum-type product on the spot in the center of your forehead, just above the space between your eyes.
Massage the spot with your finger. If you push hard enough, you might feel a bit of tension or gentle pain, similar to the “good pain” of releasing tense muscles with massage. That spot you feel is the spot to concentrate on for Step One of the Laserbeam.
Now, to turn on and focus the Laserbeam, you need Step Two: Pay attention to your breathing. Do nothing to alter it. Simply pay attention to it.
To repeat:
Step 1: Focus on the point in the center of your forehead. Use some menthol/eucalyptus/White Flower Oil/Vicks product to assist your mind in focusing on the point. You may feel a buzzing or tingling sensation when you get Step One going. This can be thought of as Powering Up the Laserbeam.
Step 2: Add an additional focus on your breathing. This may be thought of as Activating the Laserbeam.
Apply the Laserbeam to any situation you want to understand and experience more completely, factually, and authentically. Be warned, however. The Laserbeam has the power to make you fully aware of your true motivations in every situation. Additionally, it has the power to make you aware of the difference between facts and interpretations.
Most importantly, the Laserbeam can be profitably applied while attending lectures, working out and doing physical training, having conversations, speaking to others, and in any situation from which you want to learn rapidly and with great depth.
I have used the Laserbeam in all the college courses I have taken to great effect. I have also used it to learn yoga, martial arts , rock climbing and mountain rescue techniques, snow camping, mountaineering, massage, radical undoing, writing skills, being an attentive listener, partner, and lover, and much much more.
If there is a book you want to learn and incorporate into your physiology and neural networking in your brain, read it three times while using the Laserbeam. Trust that your vast mind is picking up all of the information it needs.
One secret key to the Laserbeam: do not analyze or interpret the information you receive while practicing the Laserbeam. Trust your deeper awareness and your brain itself to organiize and process the information you need. The way to make the Laserbeam work for you is by focusing ALL of your attention on the center of your forehead and your breathing. Experience everything in reality through the lens of the Laserbeam, while trusting your mind to organize and apply the new information as needed.
Knowledge is living information in motion. To acquire knowledge, focus your attention on your breathing and the center of your forehead. You will learn very quickly, and the functioning of your body and brain will be proof of the validity and power of your efforts.
When your focus strays, gently nudge it back to the Laserbeam. If necessary or desirable, picture a laserbeam shooting out of the center of your forehead, charged up with the power of your breath, shooting out and absorbing everything you need to achieve your dream life. The more focus on the Laserbeam means the less focus on your worries, concerns, opinions, judgments, and interpretations of events.
You will find yourself delivered to a clear vision of reality in moments. Don't worry if you slip up or forget for awhile. Just remember you always have the Laserbeam there and ready to use whenever you want or need it.
Trust yourself!
Enjoy,
-Garrett Daun
ผมถามเพื่อนสนิทของฉันถ้าเธอมีข้อเสนอแนะสำหรับการโพสต์ของวันนี้ ฉันบอกเธอฉันในตอนกลางของแถมเดือนยาวสำหรับบล็อกนี้และที่ฉันต้องการที่จะนำเสนอเป็นจำนวนมากคุ้มค่าต่อผู้อ่านที่รักและสวยงามทั้งหมดของคุณออกมี This month is all about expressing my appreciation for life, the universe, and everything. That includes you, both now, and in the future, which is your now, now.
Ok, you caught me beating around the bush. She did give me an answer for today's technique, but I wasn't sure how it would fit into Creative Deconstruction and Escape Plans Unlimited. After much introspection, I saw very clearly how to use her suggestion to create an immense amount of value for everyone everywhere.
At first I thought, Nah, this is way too risky. People might get the wrong idea…. Then I realized none of that matters. The secret I am about to reveal will seem ridiculously simple to some of you. To others, it will seem confusing. I found it shocking when I found out about men who do not know about this apparent secret.
Some strange combination of taboo and poor parenting keeps a huge amount of bodily knowledge and experience from us. How many of you reading this have ever given your partner or lover a full body massage? How many of you reading this feel ashamed over masturbation? How many of you would feel strange about using your own gag reflex to alleviate massive amounts of tension?
These are but a few of the millions of fun experiments and experiences you can ENJOY and learn from, with a little Creative Deconstruction and an Escape Plan of some kind. (drop me a line for more info! 
Take a look at the following picture. It depicts a symptom of the deep sexual fear and affliction many Americans now suffer from. While we do not have anti-masturbation devices on the market (at least as far I as I know), the devices once existed. See how it has a lock on it? that was so parents could lock their children into these devices. So, if you are feeling squeamish or offended by this post, know that the source of the squeamishness is the same as the source of devices such as these:
-
- รูปภาพผ่านทาง วิกิพีเดีย
This brings me to today's more profoundly simple secret. This secret holds a key to unlimited amounts of pleasure and joy. How many of you reading this have never heard of and experienced the clitoris?
That's right, the clitoris. Immediately a psychic censor screams at me in my head as I write this.
“Don't publish this post! Are you crazy? No one will want to do an interview for your blog if you write something like this!”
Well, too bad then. I could not believe my ears when I heard that there are some men out there who have never heard of nor showed appreciation for the clitoris. Of course there are plenty of porn sites out there for you to explore to find techniques, see all the variations in size and shape, and possibly be inspired by the ensuing pleasure.
Check out these book selections to get started:
The purpose of this site is to expand the possibilities for enjoyment, adventure, love, and creativity. If even one person discovers the clitoris from this post, how wonderful for the women in his or her life! Imagine yourself as a woman. You have a part of you that can generate immense amounts of pleasure. Your lover just doesn't understand your anatomy at all. He ignores the clitoris and instead just fumbles around.
Next, your partner comes here to read my newest blog post and takes some time to research the clitoris. He comes up with a few techniques to surprise you. Whammo! You are surprised with the best orgasm you have had in years! All due to the knowledge of human anatomy and a visit to this blog!
There is nothing wrong with the clitoris, and there is nothing wrong with sex. I notice–and I wonder if anyone else notices–a disturbing sense that this kind of thing should not be talked about or publicized. Well, for God's sake, these are our very own body parts! I want to say that again… These are your very own body parts, and there is nothing shameful about them. It is fine to discuss sexuality, and it is fine to publicize the clitoris.
Sexual satisfaction between authentic people is a most beautiful bodymind endeavor. The clitoris plays a major role in sexual satisfaction for women. The more you learn to please the people in your life, the more they will want to please you, too. This goes for everything from sex to doing the dishes, cooking a meal, or even running a business.
I remember hiding in my room as a 12-year-old and reading my mother's Cosmopolitan and Glamour magazines. I read all the articles on sex I could find. Even though sex was all around, in movies, on TV commercials, and in public dialogue, no one ever really talked to me about the details of it. It was as if the subject of sex had to be kept in a ziplock bag and handled with rubber gloves.
So, my curiosity led me to look at all those tantalizing articles and fashion pictures. I learned about the female anatomy and how to please a woman sexually, and I learned about the wonders of the clitoris. You know what the main thing I learned was? I learned that every woman is different, and that to discover what a woman really enjoys, I would have to ask. Women: tell your lovers what you enjoy! You are sharing intimate space with these people. It is just fine to ask for what you want!
By the time I became sexually active, I already had in mind all kinds of things I wanted to try. Yep, the little scientist in me was active even in those early days.
Although today's secret, the clitoris, is not exactly a technique, it hints at something for more profound and deeper than just sexuality. Remember this: Your body is Your Body , and you can do anything with it you want. It is a marvelous garden of delights and magnificence waiting to be discovered, played in, and tended. Explore yourself, explore other people, find all the joy and pleasure in life that awaits you once you escape from false ideas about yourself and cross over into the realm of Creative Deconstruction.
Drop by tomorrow for two more powerful tools for converting tension to energy!
May this post be used for the benefit of all beings everywhere.
I love you all,
-Garrett
Greetings everyone. Today I have two more simple tools you can use to gain more power and excitement in your body, your mind, and your life.
August 10 is the 222nd day of 2009!
The Magellan Space Probe landed on Venus on August 10, 1990.
I offer you these experimental possibilities in honor of these two fine events. May all of us find our way to Venus more often!
Ok, here goes:
9. Take responsibility for ALL and EVERYTHING in your life. If you find yourself complaining or blaming, make an effort to STOP. Take a deep breath and use one of the other 8 tools to put you back in your own driver's seat.
Now, make a declaration, “I now take responsibility for my own life.”
I went hitchhiking from Minneapolis, MN to Asheville, NC over 10 years ago. In a tiny town on the southwestern edge of Iowa, I wandered around a truck stop asking the truckers where they were headed. One of them invited me in for dinner to see if I would make interesting enough company to ride along with him.
Indeed I did. He told me one of the first Great Secrets anyone has ever told me. He said, “You get two choices in life. You can laugh or you can cry, and there ain't nobody who gives a damn which one you choose.”
Write this quote, or your own equivalent, on a notecard and carry it around with you. Take a look at it every time you start to blame or complain about ANYTHING.
Next, you can choose to accept yourself and your circumstances how they are, or you can choose to take actions, no matter what the actions happen to be, to make changes to your circumstances. If other people are upset, spread cheer and joy. If your home is a mess, take the time to clean it up. If you have put something off, do it. If you let yourself or someone else down, forgive yourself and take action to make things right.
This leads me to:
10. Laugh and smile. For at least 5 minutes. Inhale fully and laugh for the entire exhale. It does not matter if you are “faking it” or not. The very same muscles and brain matter are activated when you move your face and belly in a laughter pattern. By doing this for 5 full minutes each time you feel overwhelmed, upset, frustrated, or uncomfortable, you send powerful messages to your brain on physical, emotional, and intellectual levels.
Just laugh whenever you remember to do it. Think of funny things. Watch funny videos. Laughing brings a few added bonuses when you laugh about things that you were taught never to laugh at. No one will read your mind and know what you are laughing at. Just laugh at everything and see how it changes your perception and experiences.
A long time ago in a land far far away from here, there was another dimension. The creatures who inhabited that dimension used something like what humans call, “magic mushrooms” as sacraments. One of them came back with an important key scrawled on top of the text in a book of magic, “Piss Yourself In Laughter.”
Try these videos:
All right, Enjoy your Life! Look out for your Star Player!
ไชโย!
-GTD
Us? We rewire brains around here, ya hear?
The 30-Free Tool Creative Deconstruction August Giveaway goes marvelously! I will add more videos as soon as the technology to do so arrives on my doorstep. For today, I am giving you tools 7 and 8 in a single post. To recap, the first 6 tools, in order of posting, are as follows:
1. Face stretches. The importance and power of this seemingly innocuous technique cannot be overstated. Whenever you feel a little off, try 5 minutes of face stretching and notice the difference it can make. Remember to breathe deeply while doing so.
2 The Gag Reflex. Another very powerful exercise to alleviate tension and return your wandering mind back into your body where it belongs (for now). This one seems to run up against more than a few cultural taboos. This is great, for it allows deconstruction on both micro and macro levels. Remember, it's your body after all, so why not experiment with it in as many ways as you can dream of?
3 Staring into your own eyes in the mirror/ Blinking at your own eyes in the mirror. These two exercises are just the tip of the proverbial iceberg of techniques and experiments to enliven the eyes. A hint: without moving any part of your face, see if you can express emotions through your eyes alone. Try each emotion for 30 seconds or so, and then move on. It may not be evident right away, but over time, your eyes will both communicate more, and pick up more communication from other people.
4. Super Slow Neck Turning. An amazing and simple way to alleviate tension, cancel out headaches, slow down time, and achieve deep relaxation in moments. You might also notice, once the thoughts cascade back in again, that they stopped for a few moments. What a treat!
5 Shrug it off. Shoulders to ears. This exercise can help you to remember to shrug off most anything that gets in between you and your enjoyment of the best possible life you can create for yourself. Shrug it all off and go about creating the moods, ambiences, entertainments, and enjoyments you really want to experience!
6 The Flop. The Flop may make a hell of a lot more sense once I make a video for it. I will include the video as soon as it becomes possible for me to make another one. PS: check out my amazon wishlist for the camera that will make it all possible!
Finally, this brings me deeper into my tool kit to bring you exercises/experiments 7 and 8.
7 Holding Your Breath. This exercise can bring you a quick bout of awareness if you get too caught up in your head. Of course, if you want to stay caught up in your head, you will find a way to do so. But, if all you need is a quick break from all the thoughting to get your bearings and remember what you truly want to do with your moment, this technique will do that for you.
All this involves is catching yourself in a whirlwind of thought, any whirlwind of thought will do. Then, hold your breath for a full minute. If you cannot hold it for a full minute, that is fine. Hold it until you cannot hold it any longer. Be sure not to hurt yourself. Hold your breath, inhaled, long enough for your thoughts to cease. Before you inhale fully, take a moment to envision yourself having the best time of your life. Feel it fully and then inhale. Simple and beautiful! Take some small action toward your vision, whatever it is.
8. Appreciation. This technique unlocks more doors for me than almost anything else I have ever tried. Hordes of techniques have been developed to cut through the crap to allow humans to appreciate, even momentarily, their own clear consciousness. Whenever I can stir up in myself a deep appreciation for All and Everything, a deep silence emerges to demolish all illusionary edifices of hurt, offense, preference, good, evil, right, wrong, should, shouldn't, can, can't, and other such walls and jail cells. This simple technique may prove easy, or it may prove more difficult than anything else you can imagine. I will tell you this: to appreciate All and Everything is the most taxing work a human can accomplish. It is both the fastest and most difficult path to nowhere you will ever find.
Aleister Crowley wrote,
What are some ways you have found to appreciate consciousness, or all and everything? Leave a comment by clicking on the comment section at the bottom right hand side of this post. I have found that appreciation can transform extremely tough experiences into learning experiences, at least, or experiences of joyous rapture, at best.
A few years ago at my mother's funeral, many of my friends gathered around me and we walked to the Rum River. After sharing some smokes together by the snowy riverside, the dark approach of loneliness about to begin, my friends were about to depart. One of them leaned over to me and said, “Hey man. Happy Birthday!” He said it with such profound authenticity that it set loose a cascade of joy and awakening in my mind and body.
I don't know whether or not he even meant to say something so profound, or if he was just trying to cheer me up. His words helped me to feel the new beginning in my life without my mother around. In many ways I was forced to accept the profound liberation of moving on from my parents and their teachings into my own life journey, independent of them.
In taking that journey, I also found that it is impossible to leave one's parents behind forever. They helped to sculpt us into the creatures we have become. They helped to lay the foundations. Even if I undo everything about myself, I will always be thankful for those first 20 years of assistance from my parents in this crazy world. They took the time out from their insane quests to help me get started on my own.
It is with great reverence that I share this technique of appreciation with you, dear readers. If you find yourself here at this moment, take some time to appreciate everything you have ever experienced, the people, animals, and plants who have shared those experiences with you, the landscapes, homes, pains, miseries, joys, orgasms, tears, laughter, and everything else. Watch how it makes your past and future buzz with the joy of life. Feel how that joy courses into your present. Appreciate it all, and appreciate that you have the tools with which to feel, think, and appreciate!
What a wonderful and glorious ride!
This post is dedicated to my favorite woman in all the land, She.
Enjoy,
-GTD
Hey folks, today's exercise does not yet have a video. You will have to wait or make one for yourself.
The exercise seems very simple, but will offer you profound and subtle results. Remember, as usual, your results are your results . I am not here to preordain them for you, nor am I here to tell you what they should be. Leave that up to……well…..just do the exercise and get your results. Take note and move forward.
What the hell is this exercise good for, you might ask? Well, try it out to see for yourself. If you are not yet at a stage where your life has become a Grand Experiment, made up of lots of little experiments, this site holds very little for you, I would imagine, beyond giving a jolt here and there to inspire some creative exploration. But, if your life has become the Grand Experiment I know it to be, you will already know that the best way for you to find out what a simple exercise will do for you is to try it out for yourself .
Now, this doesn't mean that you get to be a complete asshole sucker, mark, or dupe, and do everything everyone tells you to do. If you did that, you would already be dead. No. what this means is that you know what experiments will kill you and what ones won't. Take heed. Explore at your own risk.
That said, this exercise may loosen up your back muscles, and help you to move more freely and smoothly while negotiating gravity with grace. Or, it may not. It depends on how often you use it.
Stand up straight, feet about shoulder width apart with a slight bend in your knees.
Inhale fully.
At the fullest point of your inhalation say, “Ah,” and let the top half of your body flop forward toward the floor. After exhaling fully, inhale SLOWLY at the same time as you raise your torso upright to stand up straight again. Time it so that you end up vertical at the same time you finish inhaling. Say, “Ah” and flop over again.
You may need to repeat this 10-15 times to really know whether or not you are trusting gravity. If you notice a bouncing effect after flopping over, that is a good sign.
Enjoy,
-GTD
Hey there folks!
Today I have another new video for you. In it, I demonstrate another technique for alleviating tension, changing your emotional and physiological state, evolving your own brain, and turning more of your tensions into energy.
If you are really clever, you can combine today's technique with the past 4 techniques into a dynamite morning, noon, and evening experience to rejuvenate yourself and bring a much deeper body awareness to all that you do.
If you have questions or want a custom designed Escape Plan to free yourself from your tensions and perceived problems, drop me a line at escapeplans at gmail dot com
Check it out:
That's right, just shrug it off and keep living the life of your dreams….NOW!
Adventure awaits.
-GTD
Ok folks, I promised yesterday to deliver an uber-powerful relaxation technique today. This technique involves using your neck in a new way. You will also do a little trick to slow down time. In fact, most of the techniques I will give you this month offer an added bonus effect of slowing time down . This occurs in a very simple way.
When you knock or nudge or push some part of yourself into a deeper awareness of what is actually going on, time slows down. On autopilot, whole days, months, or years can pass by in the seeming blink of an eye. In one beat, years drop off from your life. With these techniques, especially today's exercise, you will slow down time and place your awareness more fully into the moment you happen to be experiencing.
One way to do this is to hold your breath, but that is an emergency secret technique I will get to later.
For now, check out the video:
Thanks much.
Enjoy….
-GTD
Today's technique involves a mirror….
Check out this emergency dispatch from Escape Plans Agent 333:
Before we go to the video, I want to tell a brief story. A woman at the grocery store today got upset with me when I handed her a scoop for her to use to put some bulk herbs into a plastic sack. She said, “I would rather have a scoop that you didn't touch.”
She went on to tell me that the National News had reported that some M-1 virus can live on paper for over 12 days, or some such madness. I had a strong reaction to her assertion, and I said, “I do not believe anything that I hear from the news.”
She didn't hear what I said. She replied, “You can't be too careful.”
In her case, and in many cases, you certainly can be too careful. In fact, the kind of careful that leads a person to blindly accept information from a light box in their living room is a very dangerous kind of careful. It is this same careful that bloats so many potential-filled humans whom I once witnessed as having sexy and athletic bodies.
So I started wallowing in my own superiority and in sorrow over the trap I assumed this woman to be completely locked into.
Then, I felt myself fill with gratitude and deep appreciation for all of the awakening and openness I enjoy in my free mind and life, every single day. So much of it gets taken for granted that it brings me to tears to bask in the glow of admiration for all that I have learned and experienced. My moment to moment existence is filled with so much wonderful food, people, ideas, flows, and power that I have the utmost gratitude to this woman at the store today for giving me a shock and waking me up to all that I have accomplished, and to the fact that there is much I still have to learn as well.
Without further storytelling, here is the video you have all been waiting for….
There you have it. Come back tomorrow for an all new video on deep relaxation in 1 minute or less….!
Love,
-GTD
ลิงค์สังคม