Lời chào folks.
Hôm nay tôi có một vài bài tập đơn giản hơn để bạn có thể thử nghiệm với.
Tôi cung cấp các bài tập bodymind theo tinh thần của thí nghiệm. Hãy thử chúng ra (trăm) vài lần và xem cách họ thực bạn. Sau khi làm như vậy, cơ thể bạn sẽ nhớ những ảnh hưởng, và sẽ nhắc nhở bạn để làm cho họ khi họ sẽ chứng minh hữu ích nhất cho bạn.
Ví dụ, với khuôn mặt kéo dài, nó đã cho tôi kéo dài khuôn mặt của tôi hơn và hơn nhiều lần một ngày cho khoảng hai tuần. Sau đó, tôi có thể cảm nhận được ngay lập tức khi khuôn mặt của tôi sẽ được scrunched lên, đôi mắt của tôi nheo mắt, má vẽ lên một chút ..... sau đó ý tưởng kéo dài khuôn mặt của tôi sẽ đến với tâm trí. Đây là một đề nghị từ cơ thể của tôi. Bằng cách làm các bài tập này, tôi nhận được tin nhắn nhiều hơn và nhiều hơn nữa từ cơ thể của tôi, và tôi biết bằng trực giác khi họ sẽ là hữu ích cho tôi.
-
- Hình ảnh thông qua Wikipedia
Hôm nay của bài tập được lấy cảm hứng từ người bạn tốt của tôi James và một trong những nhà thơ yêu thích của tôi, Walt Whitman. Bạn có thể tìm thấy trang web tuyệt vời của James 'bằng cách bấm vào câu nói này và xem album của mình. Ông Garrett đã gửi cho bạn.
James chỉ cho tôi cách vui vẻ bằng cách sử dụng một ngã ba điều chỉnh mặt đất bản thân mình và tìm sự cộng hưởng của riêng tôi với bất cứ điều gì đã xảy ra xung quanh tôi.
Fork Điều chỉnh con người không yêu cầu sử dụng của nĩa điều chỉnh, mặc dù nếu bạn có thể có được bàn tay của bạn trên một loạt các nhánh điều chỉnh, bạn có thể làm một thử nghiệm để hiểu cách thức hoạt động của tập thể dục. Khi bạn gọi một ngã ba điều chỉnh, những người khác rung động với các sóng âm thanh từ nó. Về bản chất, tất cả các điều chỉnh trong cộng hưởng của nhau.
Hiệu ứng tương tự xảy ra trong một căn phòng đầy đủ của đồng hồ ông nội. Theo thời gian, con lắc của tất cả các đồng hồ trong một phòng sẽ di chuyển đồng bộ với nhau.
Điều chỉnh Fork
Bây giờ, đối với các ngã ba điều chỉnh của con người, ý tưởng là để cộng hưởng với sự thật trần bất cứ điều gì thực tế bạn tình cờ tìm thấy chính mình. Điều này được thực hiện tốt nhất một mình, nhưng có thể được thực hiện lặng lẽ trong công chúng là tốt.
Để thực hiện Fork Điều chỉnh con người, chỉ đơn giản là đứng, ngồi, hoặc nằm ở một vị trí thoải mái, thẳng hậu thuẫn. Bây giờ, ngân nga từ chiều sâu của bụng của bạn. Di chuyển ồn ào xung quanh cơ thể của bạn là tốt nhất bạn có thể. Hoặc, chỉ cần ngồi ở đó ồn ào. Một lần nữa, điều này có vẻ đơn giản, bạn có thể hummed một giai điệu cho chính mình nhiều lần trước khi.
Đây là một chút khác nhau. Đối với một, bạn đang dùng thời gian của thói quen thường xuyên của bạn để thực hiện bài tập này. Hai: bài tập này khi thực hiện một cách chính xác ý định của bạn để cộng hưởng với thực tế của bạn như bạn đang trải nghiệm. Điều này có nghĩa là gì khi tôi nói, "Thưởng thức Tất cả mọi thứ!"
Ngân nga hum hum hum hum. Hãy thử nó cho ít nhất 5 phút. Làm điều này bất cứ khi nào bạn cảm thấy giảm đi một ít xô lệch. nó sẽ giúp bạn điều chỉnh trong môi trường xung quanh thực tế của bạn, từ trong ra ngoài.
Như bạn có thể đã thu thập được, Tuning Fork tập thể dục con người có thể giúp bạn điều chỉnh với bạn bè của bạn và / hoặc những người yêu thích. Đơn giản chỉ cần ngồi đối diện nhau, hoặc đứng trong khi ôm, hoặc bất cứ điều gì cảm thấy đúng cho bạn. Nhắm mắt lại và ngâm nga lại với nhau ít nhất 5 phút. Làm tốt nhất của bạn ngân nga trong unison, hoặc nhận thấy như thế nào hums khác nhau di chuyển hài hòa với nhau.
Tôi đã ở trong một không gian khác nhau vài nơi ồn ào đã được sử dụng để đoàn kết các nhóm. Nó là hấp dẫn để nhận thấy nhóm di chuyển nhiều từ nhạc khác nhau vào một giai điệu hài hòa duy nhất. Một nhóm khá trống có thể đạt được hiệu ứng này là tốt.
Tiếp theo, Yawp Barbaric. Bài tập này cũng có thể là quen thuộc với bạn. Biến thể của nó đã xuất hiện dưới vỏ bọc như Primal Screaming. Đối với mục đích Hủy cấu trúc sáng tạo, tôi đã gọi nó là Yawp Barbaric để tỏ lòng tôn kính Walt Whitman của Magnum Opus, Song of Myself.
Dưới đây là ba của nó là hơn 1300 dòng:
Diều hâu đốm xuân về, kịp và buộc tội ông than phiền của dông dài và vãng quanh tôi.
Tôi cũng không phải là một bit thuần hóa-Tôi cũng không thể dịch được;
Âm thanh yawp dã man trên những mái nhà của thế giới.
Trích dẫn nội dung bài viết này cung cấp nguồn cảm hứng cho tập thể dục Yawp Barbaric tôi về để giải thích. Nó cũng cho thấy một chút của những hạn chế cố hữu trong những gì được gọi là xã hội. Làm thế nào nhiều bạn sẽ cảm thấy thoải mái leo lên trên mái nhà của bạn và âm thanh yawp dã man trên những mái nhà của thế giới? Đó là một tập thể dục cho một ngày khác. Đây là một trong tôi đánh giá cao đề nghị, bu chỉ ở những nơi mà nó sẽ không liên quan đến bạn với cảnh sát và / hoặc hàng xóm tức giận.
Yawp Barbaric:
Lấy một cái gối dày sẵn sàng. Hãy hít thở sâu. Hít vào đầy đủ. Bây giờ, hét to và cứng như bạn có thể vào gối. Nếu bạn không la hét, sau đó la lên vào gối. La lên trong suốt thời gian của một hơi thở ra hoàn chỉnh. Phần còn lại cho một thời điểm và thở giữa Yawp mỗi. Hãy tưởng tượng mình la hét trên những nóc nhà của toàn bộ Trái Đất. Tuyên bố lớn lao của riêng bạn và Creatureliness trong mỗi tiếng thét. Lặp lại 5-6 lần. Hãy cẩn thận với giọng nói của bạn, và đừng lạm dụng nó.
Yawp Barbaric làm giảm bớt căng thẳng và cho phép bạn thể hiện một phần điều cấm kỵ của sinh lý học của bạn. Sau khi hoàn thành 5-6 Yawps dã man, mất một vài phút cho chính mình để cảm nhận được hiệu quả và thư giãn.
Thưởng thức Tất cả mọi thứ,
-Garrett
