嘿，伙计，今天的演习，尚未有一个视频。 你将不得不等待或为自己。
演习似乎很简单，但会为您提供深刻而微妙的结果。 请记住，像往常一样，你的结果是你的结果 。 我在这里不是预定你，也不是我在这里告诉你，他们应该是什么。 离开，直至...... .....只是做运动，得到的结果。 注意，向前迈进。
什么是地狱，这是很好的锻炼，你可能会问？ 嗯，尝试一下，看看自己。 如果你是还没有在你的生活已经成为一个大的实验，由许多小实验阶段，这个网站拥有你，我会超乎想象给人一种颠簸，在这里和那里激发一些创造性的探索，很少。 但是，如果你的生活已经成为我知道它是大的实验，你已经知道你找出一个简单的练习会为你做什么，最好的办法是自己尝试出来 。
现在，这并不意味着你是一个完整的混蛋吸盘，商标，或欺骗，做的一切每个人都告诉你这样做。 如果你这样做，你就已经死了。 号，这意味着什么，你知道什么实验会杀了你，哪些不会。 留意。 探索自己的风险。
中说，这次演习可能放松背部肌肉，帮助您更自由的移动，顺利而优雅的谈判重力。 或者，也可能不会。 这取决于你经常使用它。
站直，双脚分开约与肩同宽，在你的膝盖轻微弯曲。
吸气充分。
在你吸入的最大点说，“啊，”让你的身体的上半部分触发器向地板。 经过充分吐气，吸气的同时慢慢地为你提高你的躯干直立站直。 时间，使你最终在同一时间完成吸入垂直。 说，“啊”一遍又一遍翻牌。
你可能需要10-15次重复这个真正知道您是否信任的严重性。 如果您发现假摔结束后弹跳的效果，这是一个好兆头。
享受，
- GTD的
口耳相传
